Aktueller Inhalt von michnus

Wenn es irgendwie geht, dann kann ich nur empfehlen mal über eine Stunde die maximale Leistung auszutesten. Dann weiß man ganz genau, wo man steht. Ich habe das vor ein paar Wochen mal gemacht. Das ist richtig hart, hat bei mir aber den im 20min Indoor Test ermittelten Wert recht genau...

Flache Strecke und die Nullwerte werden natürlich mit eingerechnet. War aber auch nur eine kurze Runde

Achso... Zu der Frage nach Zone 2. Ich glaube/befürchte, da gibt es leicht unterschiedliche Definitionen. Ich persönlich sehe diesen Bereich bei rund 70-80% der FTP. Oder anders ausgedrückt : Zone 2 kann ich 2-3h fahren ohne tot vom Rad zu fallen, fordert aber bei längeren Einheiten schon...

Auch wenn die Runde kurz war, einen kleinen Trainingseffekt hat sie ganz sicher. Hast Dich ja gut angestrengt. Der hohe Anteil Z1 wundert mich dennoch. Kommt vielleicht durch die Abfahrt? Bei meiner kurzen Feierabendrunde mit 40min Tempo und "normal gefahrenen" Rest hatte ich 2% Z1. Dafür 80%...

@Orr Babba : wir warten noch auf Deinen Link zu der Kuchenrunde. :p

Ob ein paar ganz zum Schluss schieben müssen?

Super von Quintana. Freut mich sehr. Auch Steinhäuser mega stark.

Aber schön auch mal wieder Quintana in so einer Form zu sehen.

Die Locke von Pogacar schaut ein wenig aggressiv aus dem Helm. Ich denke, am Schlussanstieg knallt er noch so richtig einen raus. Äh, geht schon los.

Kein Problem. Nach der Etappe fährst Du noch ne kleine Runde. 2x20min bei 210 Watt (guter SST Bereich für Dich). Dann hier die Fahrt einstellen und die Sache ist vergessen und verziehen :D Ich denke, das gibt heute noch einen harten Schlagabtausch um die Plätze 2-4 (GC) . Und Pogi wird sicher...

Wie auch immer. Die 460 Watt von Ganna sind schon richtig brutal. Egal wie schwer er ist. Mal ganz einfach gefragt. Wenn ein 100kg Hobbyfahrer im Flachen 300W tritt und seine 50kg Freundin mit 150W neben ihm fährt. Wie sieht das dann aus? Ich könnte mir sehr wohl vorstellen, dass der Mann...

Super durchgezogen :daumen: da weißt Du nun, wo Du stehst. Daraus kannst Du jetzt wunderbar Deine Intervalle ableiten.

Ich denke es wird für Ganna reichen. Aber trotzdem irre, was Pogi da heute wieder raus haut. Ein wirklich sehr kompletter Fahrer.

Walscheid hat es schonmal in diesen Club geschafft :oops:

Milan ist schon ein starkes Monster :oops: