Suchergebnisse

Guten Morgen, zusammen! Wie ich sehe ist hier die Resonanz für Jedermann- Rennen groß. Wie haltet Ihr es denn mit Einzelzeitfahren? Könnte Euch direkt 3 Zeitfahrserien in NRW empfehlen. 1. in Krefeld- 2. in Köln- 3. in Raesfeld. In Krefeld ist der erste Lauf über 11km bereits am 31.03. Ich...

Morgen ,zusammen! Bei mir geht es gleich auch los Richtung Arbeit, wo ich hoffentlich um 9:00 Uhr, zum Koppellauf ankommen werde, um frisch geduscht die Kundschaft um 10:00 Uhr begrüßen zu können. Euch allen noch ein hoffentlich sonnigen Sonntag, LG Nicole!:)

Hy, Triduma! Hatten hier gestern um die 20 Grad u. Sonnenschein von Aufgang bis Untergang und habe auch meine Königsetappe gemacht. Wer sich auskennt: Kempen- Krefeld- Essen- Kettwig- Heiligenhaus- Wülfrath- Wuppertal- Solingen- Solingen-Burg- Schwelm- Sprockhövel- Hattingen- Langenberg (zum...

Gestern bin ich mit dem 34-iger ne 20 Prozentrampe hoch und froh darüber kein 39-iger -schieben wäre angesagt gewesen, zu haben.:)

Gestern gabs bei mir prima Radwetter. Da hat sich der Umweg zur Arbeit gelohnt.http://connect.garmin.com/dashboard?cid=10001124 https://www.facebook.com/media/set/?set=a.346635182040707.75427.100000826836401&type=1

Ja, ich!

Meine Pulswerte sind normal, aber mein Garmingurt zeigt nur noch Schwachsinn an. Wohl Zeit mal die Batterie zu wechseln.

http://connect.garmin.com/activity/159951040 http://connect.garmin.com/activity/159951076

Da ist nichts geschummelt. 3,5km zum Bäcker gelaufen, der um 6:00 Uhr auf macht. Dann 30min auf die Rolle gesetzt, um schön aufgewärmt in kurz loszufahren, denn um 12:30 Uhr beginnt mein Dienst im Fitnessstudio, wo ich dann um 12:00 Uhr nach (125km zeigte mein Fahrradtacho an)...

Heute am Niederrhein hässliches Wetter (9 Grad Regenschauer u. kalter Wind). Gut dass ich heute nur ein Bisschen im Nassen laufen musste.;) Rad gefahren bin ich ja am Freitag bei bis zu 20 Grad u. Sonnenschein.:) Und herzlichen Glückwunsch TTria zu Deinem Abschneiden beim Duathlon!:bier:

Happy birthday, Maratoni- Triduma!:bier:

Ich hätte da was mit hübschen durchtrainierten Mädels;) : http://runningtimes.com/Article.aspx?ArticleID=17531 http://runningtimes.com/Article.aspx?ArticleID=16625

So habe eben 60 km GA2- Radtraining beendet, habe im Anschluss meinem Lieblingsbäcker einen Besuch abgestattet und meine verlorenen Kalorien mit Kaffee und Kuchen aufgefüllt.:)

Von mir auch herzliche Grüße zum Purzeltag!:)

Nach gestern 3:45 std Dauerregen Dst 25,9 km/h, durchgefrorenen Fingern, sodass meine Nachbarin mir die Tür aufschließen musste, habe ich heute eine GA2 Einheit mit dem Rad gefahren (28,5km/h). Dadurch hatte ich auch keine Probleme mit der Kälte.:)

Also ich bin heute auch ne sehr lange Radeinheit gefahren. (163km in 6:15std.) Dank guter Schmiere an den Scheuerstellen halten sich meine Beschwerden auch in Grenzen.

Bohr 12 std. Spinning!:eek: Was sagen denn die 4 Buchstaben? Rühr- Eier?;)

Euch allen wünsche ich ein frohes Neujahr! Trotz Dauerregen habe ich eben 14km per Pedes zurück gelegt. Der WP machts möglich.

Ich habe morgen ne Stunde Thai- Massage. Das sollte auch gegen Rückenschmerzen helfen.;)

Und nun mal ne Ansicht auf das Autsch von gestern