Suchergebnisse

klar ist das härter versuch er mal 4min intervall 3locker oder 6/4 min ./ 8/5

2mal die woche härter 2 mal locker . also z2/3 2xmal die woche einfach fahren . die anderen 2mal berge und die an schwelle muss nicht kompliziert sein ;-)

ich mag over/ under und 4-8 min am liebsten. mit diesen sekundendinger konnte ich mich nicht anfreunden. hatte anfangs die erholung nicht verstanden fand untere grundlage so locker und bin tempo gefahren . war keine gute idee 😂 auf dauer,

wie kommt ihr drauf das er nicht zone 2 endurance meint ?

65% ist schon ok . Ich hab damals den Fehler gemacht und bin die Pausen eher l3 gefahren.

Wenn du die Pausen zu hart fährst klappt’s mit der vo2 Max wieder nicht ;-)

Heute L2 vor dem TV. Regen und 50 km/h Wind .

ja Gefühlt wirkt auch eine Cola Light an der Tanke . Aber jetzt reden wir nur noch über Futter :-)

Musst nicht unhöflich werden, finds nur auf der langen Fahrt im Winter eintönig da gibts doch anderes gerade wenn man auf Ernährung wert legt.

Und lecker geht auch anders .

Ich bin die letzten Jahre auch nur geballert weil es Spaß macht . Dieses Jahr kommt aber l2 dazu will sehen ob es sich lohnt andere energiesysteme zu trainieren für die Marathons .

Wenn das nichts bringen würde , würde das bedeuten im Winter hält man sich etwas fit und legt erst 3-4 monalte richtig los ?

Gleich kommt jemand der erzählt alles kein problem …. 45-50 steht arbeiten … einkaufen , Haushalt , Familie , Radfahrern und schlafen . Respekt ;-)

Mir gehts ums bergauf fahren das geht nur am Berg ;-) trotzdem Respekt ist mental eine Leistung .

Ist doch sinnlos es geht auf der Rolle nicht bergauf 🤔

Es geht für viele darum das sie das vom Kopf besser hin kriegen.

Gestern 4 x 12 min mit 95%- 105 im 2 min Wechsel hat richtig Bock gemacht .

Zuviel Text worum gayts ?

Ich meinte generell wenn wir hier schreiben. Alfred muss dann immer googeln.

Klar ist die fast gleich . Wenn du nicht gerade 30000 w und bzw. Sprinter oder Puncher bist . Glaube den meisten hilft es einfachere Erklärungen zu geben statt viel Text zu schreiben und zu kopieren.