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Fahren statt rechnen! Und wenn du beim fahren, also so richtig am Anschlag, immer noch mit dieser Formel rechnen kannst, dann geht noch ein bisschen mehr VO2max ... :D OKokey, zu mehr als Witzchen reicht's bei mir nicht. 😇

Danke @Barst! Aber nee, die Tabelle vom @Mi67 meinte ich nicht. Die hatte ich früher schon mal auf meinem Rechner gespeichert und werde ich jetzt auch verwenden. Die ist ja auch super ... Die andere hatte noch andere Infos neben den Intervallzeiten und -intensitäten. War wohl so im Zeitraum Nov...

Kurzer Zwischenruf: Hier (oder in einem ähnlichen Intervall-bezogenen Fred) hat jemand vor einiger Zeit eine interessante Excel-Tabelle verlinkt, die wohl von einem früheren User zusammengestellt wurde. Hauptsächlich ging es um Intervalle von ganz kurz bis lang und um die zugehörigen...

Gute Besserung auf jeden Fall!

Also, 4 * 16 min ist schon hart, das sind ja 4 min mehr als eine Stunde. Und das 2 mal die Woche. Und 7 Wochen hintereinander. Ich möchte das nicht machen müssen. Aber ich kenn da einen @Teutone, der fährt jede Woche 4 mal eine Runde. 40 km, in unter einer Stunde. Und wenn nach 50 min nicht die...

Super Kommentar! Teutones Schilderung macht echt Lust auf mal richtig heftig fahren in der Gruppe. Auch wenn ich als nicht sehr lange bei 40 oder 42 mithalten könnte. Aber lieber nach der ersten Runde beim Teutonen im Moor versinken als mit so einem überheblichen Feierabendjungfuzz …

Ja, noch einmal kurz aufblühen, bevor die Pflegerin mit dem Rollator kommt und mir das Rad wegnimmt :crash:

Ich dachte, du fährst schon wieder? Na, hoffentlich ist alles gut!

Danke @Rawuza! Ich als alter Mann dachte, das könnt ich doch auch mal probieren. Hab wohl überlesen, dass das dein HIT ist ... Hatte vorgestern auf der Rolle Intervalle und gestern kam so ein spontanes Run'n Bike dazwischen, bei dem ich 6 mal 2000 m Vollgas laufen durfte. Es geht um eine...

Ich. Ich alter Depp! Nur weil ich mich auch mal in @Teutone's 40PlusXX-Club bewerben will ...

Der Kreisel dreht sich aber nur weiter, wenn ihn immer wieder jemand mal anschubst ... Wenn einer mal merkt, dass ihn wirklich alle auf Ignore haben, dann läuft der Kreisel schon mal aus.

noch das schöne Bild dazu, damit ich das auch mal gemacht habe ...

Hatte ja gestern angekündigt, dass ich heute auch mal wieder eine Intervall-Runde machen will. Wade stark, aber die ständigen Regenschauer haben meine Motivation hinweg gespült. Nachmittags dann doch noch aufgerafft, Winterrad abgestaubt, die alte Rolle rausgezogen, Rad unterm Dach aufgebockt...

Die Korinthe ist nicht dein Niveau. Verkneif dir alle Reaktionen, geh ne Stunde biken. Freu dich mal über deine Watt und genieß die Straße! Auf sein Niveau willst du nicht runter. Lass ihn pissen. die Korinthe ist doch eh schon trocken ... Und jetzt wieder zurück zu den Intervallen. Ich muss...

Ronde, lass dich doch nicht reizen! Ist schwer, ich weiß ... Aber die Korinthe ist doch schon stark geschwefelt. Ist doch nur noch Studentenfutter. Überleg mal deine Lebenserwartung ...