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6 Prozent auf 1,5km... :D lächerlich

Wieso nicht? Oberes GA berghoch unteres Tempo? Dann könnte ich nie GA fahren, komme regelmäßig bei langen Touren auf das 100km/2000hm Verhältnis

Ist übrigens ganz interessant, wie man mit der Zeit eigl das Pacing blind macht. Fahre immer mal wieder ohne Watt auf dem Garmin. 5W +-

Die Pausen finde ich brutal schwer zu pacen. Außer indoor. Draußen spielt so viel mit rein, gerade am Berg 🙈😅

Bin genau in diesem Block drinnen. Ähnliche Zielsetzung. Ähnlicher Peak mit Juni/Juli. Imo 200h Radzeit. Viel GA aber immer wieder Belastungswochen. Imo VO2max. 3 Einheiten. 1x 40/20 1x4er Belastungen 1x6er Belastungen. Trotzdem GA dazu.

Weil jemand sich über die Power eines User lustig macht? Hubschrauber hat recht: ignorieren wäre besser

Meine natürlich 8x4. 4x8 gingen 112 Prozent auch :D

4x8 112 Prozent. Bei nur 2min Pause. Würde mal meine FTP überdenken. 6x4 mit 117 Prozent und bin gut fertig. VO2max bei Spiro 82. Kann sehr gut regenerieren. Pause zwischen 4 und 7min (fahre die Berge nicht 2x sondern bau eine Route)

Was ist das für ne App? Sieht gut aus!

Man muss halt auch dazu sagen, dass man die KH Aufnahme trainieren muss. Sonst bringen dir 80-120g im WK nichts. Hab aber ne ähnliche Entwicklung wie du, Beachtung der KH Aufnahme im Training erst seit ich einen Trainer habe.

Also weder das eine noch das andere... Danke für dir Bestätigung!

Sehe ich anders. Wer Trainingsmethoden anpreist sollte entweder selber erfolgreich umgesetzt haben oder von anderen umgesetzt haben lassen ;)

Ich bin 2018 und 2019 glaube ich gefühlt an 7 Tagen die Woche 3-4x Intervalle gefahren. Immer dieses KOM Geballere. Habe trotzdem Leistungsfortschritte gemacht... habe halt erst gerade angefangen. Auch auf der Langdistanz gute Ergebnisse erzielt. Bisschen Veranlagung ist das sicher auch dabei.

was mich bei Ronde interessieren würde... und das ist jetzt NICHT als Angriff gemeint ;) du verbringst ja quasi 24/7 mit dem Thema Training... welche Expertise besitzt (Trainerscheine, Sportstudium etc) und welchen Effekt hatte es bei dir? Alter, Wkg, Ergebnisse usw... wäre halt interessant zu...

Hey hier gab es glaube ich mal ein Video Auswirkungen Z2 auf die FTP, bräuchte des für jemanden :) kein Bock es ihm alles zu schreiben soll er es sich s selber anschauen:D

Meine Saison geht effektiv von Mitte Juni bis Mitte September. Im jetzigen Zeitraum versuchen wir verschiedene Parameter zu erhöhen um dann wenn es nötig ist noch eines drauf zu setzen. Ich bin der Ansicht, dass diese Optimierung und das Draufsetzen ohne Wintertraining ned funzt

ja aber könntest du das z.B. 2x an einem Tag früh abends locker wegstecken? Wäre für mich ein Indikator, geht ja auf die Dauer, nicht auf 1 Woche oder so

stimme dir vollkommen zu, allerdings ein paar Grundsätze sollte man halt schon befolgen. Die Individualität des Trainings gehört eben genauso dazu, wie die Individualität der Regeneration bzw. der Arbeits- und Trainingsstunden. Und auch bei Zielsetzung bin ich vollkommen d'accord mit dir...

Genau. Dahingehend dass man die kurzen GA Einheiten ja so in seinen Plan einbaut. 90min 280 ist bei mir okay aber mehr als 90min würde ich nicht sagen dass ich "locker" fahren könnte ;)

Ja Es gibt immer mehr Meinungen ist ja okay und der Ansatz erscheint mir auch plausibel. Ich verfolge ihn ja ähnlich, dass ich kürzere Einheiten eine höhere GA fahre als bei einer kurzen. Jetzt das ABER: trotzdem unter dem von ihm vorgesehen Intensität und ich würde mich aufgrund meiner...