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als pdf und ihr müsst dann wieder zurück umbenennen?

nur Android

tut mir leid, bekomme ich nicht hin.

Wie hängt man eigentlich eine .gpx Datei an? Ich bin gestern eine 52km Runde von und nach Wuppertal Mirker Bahnhof mit 800Hm incl 10km flaches einrollen gefahren und hätte sie hier gerne geteilt.

Das erfordert aber ziemliche Disziplin. Ansonsten würde ich auch sagen, 2h diszipliniert mit einem zu dicken Gang gegen den Wind treten bildet besser die Dauerbelastung ab.

Aber trotzdem, hilft einem das als Vorbereitung für die Alpen? Da ist nichts mit alle paar Minuten mal rollen lassen sondern stundenlanges Drücken ist angesagt.

die nächsten Tage dann nur Intervalle vom Sofa zum Kühlschrank

Stimmt, Höhenweg zum Sender ist auch sehr hart wellig, und Hagen hat auch sehr viele schöne Steigungen außerhalb der hässlichen Stadt

moinsen das Morsbachtal zwischen Wuppertal, Solingen und Remscheid hat einige sehr steile Anstiege rechts und links hoch, aber eher um für die Ardennen zu üben. Für längere Anstiege muß man schon mindestens bis Sauerland oder Eifel fahren. Gruß dasulf