Suchergebnisse

Ich fahre auch im Erg Modus und der Wiegetritt klappt besten. Runter auf unter 65 mit der TF und dann kann man gleichmäßig treten

Möchte dich nicht nahe treten aber der größte Punkt ist der Alltagsstress das glaubt man meistens nicht mit so einem Pensum an Training. Der Körper merkt sich das. Wenn nicht heuer dann nächstes Jahr oder in 2 Jahren. Du kannst es mit deinem Job, Familie gut verbinden, der andere macht das auch...

Wie bist du auf diese Struktur gekommen wenn ich fragen darf? Gab es einen Grund? Nimmst du komplett raus bei den freien Tagen oder bleibst schon im Tritt? Wenn doch, wie geht’s dir dann am 1. Tag der Freitag. Bist gefühlt gleich wieder drinnen oder muss schon ne gewisse Zeit fahren damit du es...

Bin derzeit auch außer Gefecht. Hatte einen Sturz und dabei schmerzhafte Ellenbogenluxation. Habe mich so gefreut mit dem neuen Gravel Bike über die Wintersaison zu heizen. Um keine weiteren Risiko einzugehen werde ich den Winter Indoor fahren (müssen) Jedenfalls wollte ich sagen wenn man...

Weiter berichten da es mich interessiert

Wäre auch interessant Hätte gesagt welche Reihenfolge. Vormittags Intervalle und nachmittags L1-L2 In meiner freien Woche habe ich’s so gemacht als Test am Vormittag Langlauf klassisch und am Nachmittag Graveln. Kommenden Winter werde ich das öfters einbauen so lange mir die tägliche Autofahrt...

Geht mir aber auch so teilweise da meine Strecken so sind. Wünschte ich hätte für jedes passende Training die ideale Strecke dafür. Ich habe hier Nähe zuhause für richtig harte Intervalle 2 Strecken wo ich sagen kann samt Autoverkehr ist dafür ausgerichtet. Sonst müsste ich immer umdrehen

Dann brauchst einen Raum auch der über das ganze Jahr dementsprechend gekühlt ist (Keller) sonst kommt die Überhitzung schneller bevor man überhaupt richtig angefangen hat. Bei mir z.b ist bald Ende da ich im Dachgeschoss meinen Hobbyraum habe. Bevor ich mich verkühle durch noch mehr...

Weiß nicht ob ich das überlesen habe. Sind 8x4‘ sinnvoll oder von dir nur erweitert. So eine zermürbendes Training muss es ja nicht gerade sein. Kenne die 4x4‘, 4x5’, 4x8‘ usw. Zuerst war ja auch 10x30x15“ und mittlerweile 13x30x15“ Nach 8x4‘ hast nur rein dieses Intervalltraining gemacht oder...

Habe hier auch morts zum kämpfen. Auch wenn ich’s gemacht habe ist es für mich besser wenn ich weiß ich brauche nicht zur Arbeit gehen. Hab’s mal am Vormittag gemacht bei der Nachmittagschicht. Eine Couch wäre mir lieber gewesen so fertig war ich Möchte fragen obwohl Empfehlungen schon zu...

@Scar Sorry aber lasse die das erklären was an Erfahrung haben. Wenn die FTP richtig eingestellt ist oder sogar zu hoch dann ist man froh wenn die Pause länger ist als 2min bei 2x20. Und die was bei Intervalltraining noch wenig Erfahrung haben dieses Gefühl sowieso

YAZIO kann ich nur empfehlen

Ich rede von der Gesundheit und nicht von der Ehe. Ist mir doch egal und wenn sie ihn finanziell die Hosen auszieht oder sie damit einverstanden ist wie es derzeit läuft. Dieses Pensum an Stunden was @Hubschraubär arbeitet und dann diese Stunden am Sattel sind nicht ohne und ich weiß wovon ich...

Für privates bleibt halt nicht viel übrig. Ist halt die Frage wie lange …

Wieviel % FTP fährst diese 30s dann? 125-135% FTP zu viel

Meinst so eine Einheit,

Genauso und hoch schalten. Dann wieder 1-2 Gänge runter und wieder hoch. 15s ist halt nicht‘s, da wäre es besser nicht zu schalten weil man aus den Konzept rauskommt und nicht mehr weiß so wieviel habe ich schon gemacht

Das fragst du erst jetzt 😳

@pjotr Hier ist es halt auch gut eine Balance zu finden bei „oft dafür kurz“ auch härter zu fahren so zu sagen ne Laktat Spritze um die Beine zu öffnen. Speziell das ist mir immens wichtig der Tritt dieses Gefühl ja heute geht was und nicht nur die frische in den Beinen bei den Rennen.

2019 in der Woche wo ich den Ötztaler gefahren bin, habe ich am Montag noch eine langes Ausdauertraining gemacht waren knapp 5h. 2 Ruhetage waren enthalten in dieser Woche, aktiver Ruhetag, lockere Fahrt und zuletzt die Aktivierung. Würde ich so nicht mehr machen mit der langen Einheit.