Aktueller Inhalt von Mi67

Wieder hilft die Rechnung: 1 g KH deckt 1 W für 1 Stunde ab 1 g Fett deckt 2 W für eine Stunde ab. Ergo ist die Dauerleistung entsprechend der pro Stunde aufgenommenen KH plus das Doppelte der pro Stunde verbrannten Fette. 100 g/h KH -> 100 W plus z.B. 40 g Fett/h -> 80 W könnten dauerhaft 180...

Hast Du es mal gemacht oder theoretisierst Du nur? Da die Unbekannten miteinander gekoppelt sind, ist a) die Ungenauigkeit gerade bei langen Fahrten (>4 h) gar nicht so groß, b) das Ergebnis ggf. via Spiro weiter validierbar und c) für das Rennergebnis in der absoluten Höhe unerheblich, denn als...

Freilich: Leerfahren und mit Kenntnis einiger weniger Konstanten den Dreisatz rechnen! 4 Stunden @ avgP = 250 W und 200 g KH aus Gels/Flasche/... genuckelt ergeben: 4 * 3600 s * 250 W / Wirkungsgrad 21% = 17.140 kJ Brennwert von 1 g Kohlenhydrat = 17,2 kJ Ergo entspricht der Substratverbrauch...

Was willst Du da großartig rechnen? Carboloading bedeutet, die KH-Speicher 3-4 Tage vor einem Wettkampf zu ca. 60-85% zu leeren und dann in der verbleibenden Zeit ca. 8-9 g/kg KG an KH‘s hineinzustopfen. Ansonsten ist’s kein Carboloading. Die Triathleten haben noch herumgepröbelt, wie spät man...

Ja und nein gleichzeitig. Wenn man auf die FTP normiert, so wie ich das in meinen Tabellen getan hatte, dann ist dies so. Allerdings wird man mit einem Ausdauertraining die FTP eher steigern, als wenn man sich zum Sprintertyp hin entwickelt, so dass der Sprinter evtl. nicht mit 250 Watt FTP in...

Bevor sich hier Fehlinterpretationen zu Zweck und Inhalt meiner Tabelle einschleichen, ein Paar Kommentare: 1. Die "Mi67-Tabelle" stellt keine Empfehlung für Trainingsintensitäten dar im Sinne von "das solltest Du bei jedem Training schaffen", sondern sie dient als Umrechnungswerkzeug zwischen...

Klare Fall eines "predatory journal" - also definitiv Abzocke. Diesen Journalen, die gerne mal im Wochenrhythmus gegründet und wieder eingestampft werden, kommt man leider nur ungenügend bei. Die "Beall´s list" (https://beallslist.net/) war ein erster ehrenvoller Versuch, dies zu tun, aber man...

Nötigenfalls durch ein Übersetzungstool stopfen: http://endolri.org.uk/Endo_PDF/Addison%20self%20help%20manual.pdf Individuell ist der Zusatzbedarf ebenso variabel, wie eine sportliche Belastung bei Gesunden mehr oder weniger Stress-Level erzeugt. Wir haben im Team einen Betroffenen, der wegen...

Nur kleine inhaltlich-faktische Richtigstellungen meinerseits: 1. Der Artikel in der Ärztezeitung schreibt nicht, dass die neun Krankenhausaufnahmen kausal durch Medikamenteneinnahme begründet waren. 2. Von ASS bekommt man keinen Herzinfarkt - eher das Gegenteil wäre korrekter, denn ASS ist ein...

Für Deine Zwecke wäre es doch zielführender, auf Portalen wie Strava Fahrten herauszusuchen, die genau solche Gruppenfahrten bei Veranstaltungen (z.B. RTF, Jedermannrennen) sind, und dort nach Leistungswerten Dir bekannter Fahrer:innen zu schauen. Danach hat man zwar immer noch nicht die...

Beim Lambda X-Wing kann man auch mal in STI-Haltung in den Wiegetritt gehen, wenn es der Rückenentspannung, der Dammdurchblutung oder der Muskelgruppen-Entspannung dienen soll. Die Lenkkräfte sind dann zwar merkbar höher, als bei Normalbreite, aber noch gut kontrollierbar. Wenn der Wiegetritt zu...

Da bin ich mir nicht ganz so sicher, denn CN bindet insbesondere an den Hämgruppen von Cytochromoxidasen und entkoppelt damit die Atmungskette in den Mitochondrien. An das Hämoglobin bindet CN eher schlecht. Es bindet eher an das nicht-physiologische Methämoglobin, welches durch ein dreiwertiges...

Die durchschnittliche "natürliche Lebensdauer" eines Erythrozyten beträgt 120 Tage. Die Halbwertzeit der CO-Bindung an Hämoglobin im Venenblut beträgt bei normaler Raumluft 3-4 Stunden, im arteriellen Blut ist sie noch kürzer (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7477924/). Bezüglich...

Das muss kein Nachteil sein, wenn man die Hände und Unterarme vor dem Kopf versammeln kann. Die topp-Position von @captain hook kommt mit langem Reach (Ellenbogen vor den Knien) und gleichzeitig hohen Hoods für eine zumindest angedeutete "Mantis-Position" zustande*. Das erlaubt es ihm, extrem...

Ellenbogen zwischen den Knien wäre abstrus. :rolleyes: Ellenbogen neben den Knien, ohne dass man breiter würde, ist bei schmalem aero-Lenker kaum möglich. Messe mal mit einem gedachten Oberrohr zwischen den Knien Deinen Knie-zu-Knie-Außenabstand. Ich komme da schon mal roundabout auf 26 cm an...