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Neuer ftp Test = 321 über 20 = 305 ftp= 3,3w/kg mit aktuellem und 3,6 w/kg mit den 85 kg die ich im April zu saisonbeginn maximal noch haben will. Mein alter Test vor 4 Wochen (290 über 20 =275ftp) war wohl doch nicht hart genug gefahren/zu früh in der Gewöhnung ans drinnen fahren. Ziel ist...

1. Monat ist rum mit 2-3 sst Workouts pro Woche und leider nur einer Fahrt draußen. Neuer ftp Test = 321 über 20 = 305 ftp= 3,3w/kg mit aktuellem und 3,6 w/kg mit den 85 kg die ich im April zu saisonbeginn maximal noch haben will. Mein alter Test(290 über 20 =275ftp) war wohl doch nicht hart...

Wobei extremes Kühlen des Körpers bei Hitze neben dem Wasserverbrauch wohl auch nen ähnlich hohen Energieverbrauch haben soll. Alles deutlich über und unter wohlfühltemperstur wirkt am Ende Leistungsmindert.

Die Firmware vom 7.11 hat im changelog ADDED: Support to set crank length for Favero Assioma pedals Weiß aber nicht ob’s weitere Probleme gibt.

nach den Andeutungen von Wolf(Lupine Mitarbeiter) im Lupine Forum dass ne Firma mit funktionierendem Controlling niemals so bauen würde mit der dem Aufwand/Anzahl an LEDs kannst davon ausgehen dass die SL F kein schnappet wird.

Der cut off ist sehr scharf das bedeutet korrekt eingestellt blendet sie 0,0 ist sogar recht dunkel als“gesehen werden“ Lampe. Wenn du durch Falsches einstellen oder Gelände aber in den Lichtkegel blickst wird’s sicher recht übel hell wie bei jeder starken Lampe.

6 Stunden bei 8w und großem Akku reicht hat für 90% der Leute. Für den Rest gilt halt 2. Akku oder der Flaschen Akku von Lupine.

Der 1w tagfahrlicht modus mit den led streifen an Rand ist zur Not auch nachts einsetzbar. Die Sichtbarkeit für andere ist mit den nicht gerichteten Angel eyes fast größer als mit dem extrem sauber gerichtetem normalen abblendmodi. Während der Dämmerung oder ihn beleuchteten Ortsdurchfahrten...

Ne Zwift auf Computern koppelt nie direkt selbst wenn Bluetooth vorhanden ist mit USB adapter oder eingebaut . Immer nur über companion app. Nur die App auf Smartphones und Apple TV koppelt direkt.

Einfach während die Anwendung auf dem pc läuft auf dem Smartphone mit eingeschaltetem Bluetooth starten und einloggen mit den gleichen Daten. Dann sollte bei der hauptabwedung nen Handysymbol mit Bluetooth Zeichen aktiv sein im Sensor pairing Bildschirm und er alle wachen Sensoren finden

Zwift will immer dass du den Umweg über nen Smartphone und die companion app gehts. Die leitet den weiter an die Haupt Anwendung. Nur die Apps auf Apple TV/iOS und Android verbinden direkt.

Macht euch keine Sorgen meine Versand Bestätigung vor nem Monat kam auch erst 1-2 Werktage nach geplanten Termin. Der Tracking Link funktioniert nochmal 1-2 Tage später wenn das Paket in Deutschland ist. Dann kommt es aber auch schon am nächsten Tag.

Hab jetzt 2 mal das sst med Training auf Zwift gemacht. Die letzen 10 min des 2. 30 min blocks sind echt gerade so zu halten für mich, also scheinen die Wattwerte mit denen ich trainiere zu passen. Werde jetzt 3-4 Wochen unter der Woche jeden 2. Tag das 2x30 min sst Training fahren falls ich...

Bei meinem Core wirken alle Pfeile fest auch nach ner sst session wo er beim spin down fast 60 grad angezeigt hat in der App und echt kaum anzufassen war.

Hab grade erfahren das der Mini mitsamt Rad+ 2 weitere Räder nach kurzer Zeit beim neuen Besitzer aus ner abgeschlossenen Garage geklaut wurde. Kann also leider keine Infos zu den live anzeigen mehr nachreichen.

Mein Plan sieht jetzt auch so aus unter der Woche 2-3 mal sst zu fahren und dann am Wochenende eine lange ruhige Einheit draußen zu fahren um auszugleichen das ich unter der Woche keine langen Strecken mache. Ab und zu werde ich ne sst Einheit mit Sprint Einheiten austauschen um zumindest etwas...

Die wahoo fitness app zum firmware updaten der Rest geht über Zwift bei mir. Zur Schaltung, optisch steht das schaltwerk genauso unterm ritzel am Core wie unterm Laufrad aber ich werd mal bisschen was testen beim nächsten mal

Ich hab meine alte Outdoor ultegra 32 Kassette auf den Trainer getauscht und mir ne neue 28er für die Straße gegönnt weil 32 hier im Flachland überflüssig ist und trotzdem klingt der Kettenlauf lauter auf dem Core mit ner erst 150km alten Kette. Zum gewissen Teil sicher normal

Ich finde die Zwift Pläne sind alle recht kurz angelegt. Suche was bis März/April.

Hab den Zwift ftp Test(Shorter) also mit Vorbelastung gemacht https://whatsonzwift.com/workouts/ftp-tests/ftp-test-shorter/ War mein erster ftp Test. Pacing war ziemlich passend ich war echt extrem fertig konnte letzten 2 min schnitt noch von 289 auf 291 ziehen hatte also minimal Reserve hinten...