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Ich habe einen individuellen CP-Test (ohne Vollgas und dann langsamer werden, sondern mit vorher ausgerechneter Wattzahl gefahren) gemacht: 10min warmfahren, 20sec sprinten, 10min GA, 5min "AllOut", 25min GA, 12min "AllOut" --> Coach hat 256 errechnet --> intervals.icu 262

Ich mach es jetzt genau falsch rum und schreibe erst, bevor ich die Folge höre: Wenn ich einen gewissen Verbrauch X habe, aber nur einen Teil davon durch meien Speicher Y decke, dann MUSS ich doch X-Y konsumieren ... 🤷‍♂️ (höre mir aber sofort die Folge an :) )

Am Ende ist es eine Glaubensfrage und wie immer landen wir bei 10 Antworten mit 11 Meinungen. P.S. bei meiner Frau funktioniert er auch schon seit 4 Jahren ;)

Benutze seit 8 Jahren (würe mal so an die 1.500 Stunden schätzen) den Wahoo Tickr - kann nur sagen: GENIAL!

... und reichen bei einem Radmarathon über 7-10 Stunden nicht aus! Ich brauche bei 230 Watt 175g KH/Std.

Da ich sowohl in Zwift als auch in Garmin im ERG Modus fahre, ist beides für mich dieselbe Fahrt. Ich bin seit Januar in Zwift gefahren - also als virtuelle Fahrt. Nun habe ich das Abo gekündigt und fahre mit dem Garmin. Hätte gerne eine einfache Auswertungsmöglichkeit - über "virtuelle...

Es gibt Studien (habe zumindest bei den Jungs von Scyence dazu gehört) dass die Fettverstoffwechslung bei längerer Dauer und gleicher Leistung sogar wieder zunimmt.

Ok, das erklärt es ganz gut. Über Sinn und Unsinn müssen wir jetzt nicht weiter diskutieren. Für mich ist alles auf der Rolle "virtuell". Jetzt muss ich halt meine Zwift-Fahrten als "Indoor" taggen, damit ich am Ende auch filtern kann.

Ja, ganz normale mit Garmin und Rollentrainer:

Verstehe ich nicht ganz - welche Koordinaten sollen bei einer Indoor-Fahrt dabei sein?

Jemand eine Idee, wieso ich bei einer Garmin-Rollenaufzeichnung Indoor bei Strava nicht „virtuelle Radfahrt“ auswählen kann?

3) er fährt Stages PM 4) und statt 160 Watt waren es 260 Watt, statt 100g KH waren es 180g - die Medaille hat immer zwei Seiten 😇

Nach 2 Jahren Whoop und jetzt Garmin Forerunner 965 kann ich nur sagen: ich habe mich richtig entschieden. Whooo liefert dir Daten und „interpretiert“ die ziemlich allgemein. Wie bei Garmin auch, musst die selbst dein Hirn einschalten. Garmin sagt gerne „heute Ruhetag“ weil er nach einer 6 Std...

Hat´s geregnet? Dann spinnt die rechte Seite der Stages gern. Hast Du Dir mal die Re/Li Verteilung angeschaut? Passt die in etwa oder hast du "Ausrutscher"?

Ich würde jetzt mal sagen, dass eine Spiro genauer ist wie Sentiero - aber das ist eine andere Diskussion. Honig und Traubensaft.

Deshalb Racepace :cool:

Ich bin gemütlich gefahren - da brauch ich keinen Energieüberschuss ;)

Ja as ist schon klar - aber bevor ich das Racepace mit 99g/KH verspeise, wollte ich mal die Verträglichkeit von 71g/KH testen. Bei ner RTF mit 99g/KH rumfahren halte ich für kontraproduktiv :cool: Deine "Tipps" gehen jetzt in Richtung "Verpflegung aus der Trikottasche" - genau das will ich ja...

Ich frühstücke seit 10 Jahren Haferflocken. Immer 2 Std. vor der Tour und hatte noch nie Probleme damit. Der Pfannkuchen war jetzt eher die Ausnahme. Wobei da außer bisschen Ei auch nicht viel Fett drin ist. P.S. wer beim Frühstück vor dem Marathon an Carboloading denkt, der macht m.M.n. eh was...

2 Std. vorher Frühstück: 50g Haferflocken, 10g Chiasamen, 10g Leinsamen, 30g Eiweißpulver - + ein Pfannkuchen (schwäbisch) mit 2 Kinderriegel Hab an der letzten Verfplegung noch einen Corny Haferriegel gegessen, weil ich hunger hatte bzw. der Magen genknurrt hat.