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Nachdem ich Weihnachten näher an der 100kg wie an 90kg war musste ich was tun, habe mir angewöhnt viel zu trinken (2-3l). Süßes nur noch in geringen mengen, gut zu Frühstücken und beim Mittag sowie Abendessen darauf zu achten das wenn ich satt bin aufzuhören. Habe damit bisher 6kg runter, dass...