ernährungsplan

Hallo Leute, Meine eigentliche Frage steht weiter unten, zuerst möchte ich mich vorstellen. Ich bin 21 Jahre alt und völlig neu in diesem Forum sowie im Rennradsport. Ich habe fast 17 Jahre lang Fußball gespielt und mich vor kurzem aus persönlichen Gründen entschieden, mit dem Fußball...