grundlagenausdauer

Leider lässt es sich mangels Wochentage nicht verhindern, dass Krafttraining und Radfahren oder Joggen am selben Tag (Morgen/Abend) anfallen. Wenn möglich wird dann erst Kraft und erst anschliessend die Ausdauer trainiert. Was ist aber bessere Kombination: Low and slow, sprich GA1 oder kurz...

Hallo, ich habe jahrelang ausschließlich Krafttraining gemacht und mit Covid das Radfahren für mich entdeckt. Bis diesen Sommer bin ich auch einfach gefahren. Komoot Strecke und los. Jetzt hab ich mich auch etwas mit strukturierterem Training beschäftigt, um an meiner Kraft als auch...

Moin, fahre seit 2011 Rennrad/Singelspeed, seit 2021 regelmäßig (Gravel, Endurace und Singlespeed): kurze Bikepackingtouren (3 Tage/210 km), Rennradrunden (40–60 km) oder MdRzA (24 km hin+zurück). Im Jahr komme ich so auf ca. 2.700 km – aber alles recht unstrukturiert … Familie, Beruf, Wetter...

Hallo Leute, ich bin 15 Jahre alt. Nächste Saison habe ich Radrennen mit einer Länge von 60-80km. Die Kondition um so lange Strecken zu fahren habe ich schon, nur nicht die Geschwindigkeit. 60-80km kann ich mit einem 30er Schnitt ohne sehr große Probleme fahren. Im Rennen wird der Schnitt...

Hi, ich bin gerade mitten in den diversen CP-Tests und ähnlichem und plane jetzt meine Saison/Training. Jetzt habe ich bei Joel Friel folgendes gelesen: "Zu Beginn der Grundlagenphase solltest Du mit 20- bis 30-minütigen Einheiten an der aeroben Schwelle anfangen und die Dauer wöchentlich...

Hallo zusammen, bin auf der Suche nach einem Trainingspartner aus der Ecke Freiburg(Littenweiler), Ebnet, Kirchzarten etc... Studiere zur Zeit in Freiburg und komme nach längerer Verletzungspause langsam wieder auf die Beine. Mein aktueller Leistungsstand ist daher wohl auch als...

Hallo liebe community zunächst mal, ich bin 19 jahre alt, 173 groß und wiege derzeit ca 63kg, geht aber unter 60 wenn ich wieder mehr fahre ;) ich hab vor 2 jahren angefangen rennrad zu fahren (ca 3000km) und war von anfang an begeistert. Ich muss aber sagen ich bin voriges jahr sehr wenig...