regeneration

Hallo, ich habe jahrelang ausschließlich Krafttraining gemacht und mit Covid das Radfahren für mich entdeckt. Bis diesen Sommer bin ich auch einfach gefahren. Komoot Strecke und los. Jetzt hab ich mich auch etwas mit strukturierterem Training beschäftigt, um an meiner Kraft als auch...

Hallo zusammen! Zu der folgenden Ideen hätte ich gerne eure Meinungen, Erfahrungen oder sonstige hilfreiche Beiträge. Ich habe mir überlegt, mehrmals pro Woche morgens vor dem Frühstück auf der Rolle ein Nüchterntraining, was nahezu vollständig im KB bzw. an der Grenze zum GA1-Bereich abläuft...

Hallo zusammen! In den letzten Tagen habe ich in einem Monent der Langeweile mal einige Standardtrainingspläne durchgeschaut. Dabei ist mir aufgefallen, dass die Sessions zur aktiven Regeneration komplett unterschiedlich sind. Manche sind sehr kurz (30 min) andere sehr lang (bis zu 120min)...

Liebe Community, zur Zeit befinde ich mich in der Planungsphase meiner ersten längeren Radreise. Ich möchte gerne von Durham (GB) nach Freiburg i. Brsg. fahren. Mit stehen etwa 3 Wochen zur Verfügung. Die aktuelle geplante Route ist knapp 2000km "lang". Auf diese Strecke verteilen sich etwa...

Würde mich mal Interessieren wie ihr das so mit Regeneration handhabt? Macht ihr das nach Gefühl, habt ihr fixe Reg. Wochen, oder macht ihr das über den Ruhepuls, etc. gibt da ja viele Möglichkeiten. Ich für meinen Teil habe bis jetzt nach dem 3/1 Muster trainiert (3 Wochen Belastung 1 Woche...