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rezepte

  1. BernieMoves

    Hausgemachte Fahrtverpflegung - Der Rezepte-Sammelthread für "aufm Rad"

    Mahlzeit! Nachdem es immer wieder mal Thema ist, dachte ich mir, lasst uns das Schwarmwissen mal etwas bündeln. Ich habe das Kaufzeugs etwas satt und würde gerne damit anfangen, mir die Verpflegung für auf dem Rad selbst zu bauen. Hier soll es also um eure liebsten Rezepte für selbstgemachte...
    • BernieMoves
    • Thema
    • gel kohlenhydrate rezepte rice cakes riegel
    • Antworten: 68
    • Forum: Ernährung
  2. Micha1986

    Ernährung an Ruhetagen

    Hallo Wie sieht eure Ernährung an Ruhetagen aus? Was nimmt ihr mit zu essen mit zur Arbeit? Sollte man mehr Protein zu sich nehmen und auf Kohlenhydrate verzichten? Vielleicht habt ihr ja auch Tipps was man zum Frühstück an trainingsfreien Tagen essen könnte. Danke
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