Hi Leute,
ihr kennt das sicher auch, der Winter ist fast vorbei und der Winterspeck kommt zum Vorschein. Bei mir sind es jetzt schon 102 Kg bei einer Größe von 180 cm. Da meine Freunde mich schon drauf ansprechen das ich beachtlich zu genommen habe, habe ich eine Wette mit ihnen abgeschlossen.
In 7 Wochen mindestens 12 Kilo abzunehmen, meiner Meinung nach gut zu schaffen. Meine Freunde sind natürlich der festen Überzeugung das ich es nicht schaffen werde, weil meine Vorrigen Versuche abzunehmen kläglich gescheitert sind! Doch nicht nur das um ne Kiste Bier geht^^ sondern auch der Ergeiz meinen Freunden zu zeigen was in mir steckt werde ich das locker schaffen.
Also hier die Daten und mein Trainingsplan.
18 Jahre alt
180 cm groß
102 kg Ausgangsgewicht
In 7 Wochen mind. 12 kg abnehmen
Trainingsplan:
3-4 mal die Woche ins Fitnessstudio und strampeln. Wenn es dann das Wetter wieder zulässt und mein Renner wieder fit ist Rennrad fahren.
Natürlich nebenbei noch die Ernährung umstellen: Keine Kohlenhydrate. Das heisst kein Brot, Brötchen, Nudeln, Kartoffelprodukte etc. Nur Gemüse, Obst, mageres Fleisch und alles was es noch so gibt.Damit der Körper lernt ans Fett zu gehen und dieses abzubauen! Hoffe ich zemindestens mal!
Ab Montag fang ich offiziell an.
Mfg Sven
ihr kennt das sicher auch, der Winter ist fast vorbei und der Winterspeck kommt zum Vorschein. Bei mir sind es jetzt schon 102 Kg bei einer Größe von 180 cm. Da meine Freunde mich schon drauf ansprechen das ich beachtlich zu genommen habe, habe ich eine Wette mit ihnen abgeschlossen.
In 7 Wochen mindestens 12 Kilo abzunehmen, meiner Meinung nach gut zu schaffen. Meine Freunde sind natürlich der festen Überzeugung das ich es nicht schaffen werde, weil meine Vorrigen Versuche abzunehmen kläglich gescheitert sind! Doch nicht nur das um ne Kiste Bier geht^^ sondern auch der Ergeiz meinen Freunden zu zeigen was in mir steckt werde ich das locker schaffen.
Also hier die Daten und mein Trainingsplan.
18 Jahre alt
180 cm groß
102 kg Ausgangsgewicht
In 7 Wochen mind. 12 kg abnehmen
Trainingsplan:
3-4 mal die Woche ins Fitnessstudio und strampeln. Wenn es dann das Wetter wieder zulässt und mein Renner wieder fit ist Rennrad fahren.
Natürlich nebenbei noch die Ernährung umstellen: Keine Kohlenhydrate. Das heisst kein Brot, Brötchen, Nudeln, Kartoffelprodukte etc. Nur Gemüse, Obst, mageres Fleisch und alles was es noch so gibt.Damit der Körper lernt ans Fett zu gehen und dieses abzubauen! Hoffe ich zemindestens mal!
Ab Montag fang ich offiziell an.
Mfg Sven