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Ich empfehle eher, zwei bis drei Tage zuvor auf eine hohe KH-Zufuhr zu achten. Die KH sollen in deine Speicher hinein, das kann durchaus auch 48 Stunden dauern. Die berühmt-berüchtigte Pasta-Party am Abend zuvor verfehlt ihr eigentliches Ziel.Frühstück nicht zu fettreich, max. 10 g Fett. Belastet sonst nur die Verdauung.
Ich empfehle eher, zwei bis drei Tage zuvor auf eine hohe KH-Zufuhr zu achten. Die KH sollen in deine Speicher hinein, das kann durchaus auch 48 Stunden dauern. Die berühmt-berüchtigte Pasta-Party am Abend zuvor verfehlt ihr eigentliches Ziel.
Frühstück nicht zu fettreich, max. 10 g Fett. Belastet sonst nur die Verdauung.