Der Titel sagt im Grunde schon alles.
Reine Sprinter haben ja wirklich dicke, muskulöse Beine. Weiss einer von euch, ob sie diesen Zustand unter anderem auch durch Krafttraining erreichen?
Und ich meine nicht Training auf dem Rad, sondern im Fitnessstudio. Also z.B. Kniebeugen mit ner Langhantel oder auf ner Beinpresse.
Habe selbst eher die Figur eines Sprinters, bin also einer von der schwereren Sorte, durch jahrelanges Krafttraining. Habe die Beine jedoch nur durch das Radfahren trainiert.
Natürlich hats was gebracht aber und so dick wie bei so manchen Sprintern sind die nicht:
Überlege deswegen, ob ich die Beine durch das Krafttrainig aufbauen sollte.
Also, wenn jemand sich da auskennt, wäre ich für Informationen dankbar!
Thx, Andrej.
Reine Sprinter haben ja wirklich dicke, muskulöse Beine. Weiss einer von euch, ob sie diesen Zustand unter anderem auch durch Krafttraining erreichen?
Und ich meine nicht Training auf dem Rad, sondern im Fitnessstudio. Also z.B. Kniebeugen mit ner Langhantel oder auf ner Beinpresse.
Habe selbst eher die Figur eines Sprinters, bin also einer von der schwereren Sorte, durch jahrelanges Krafttraining. Habe die Beine jedoch nur durch das Radfahren trainiert.
Natürlich hats was gebracht aber und so dick wie bei so manchen Sprintern sind die nicht:
Überlege deswegen, ob ich die Beine durch das Krafttrainig aufbauen sollte.
Also, wenn jemand sich da auskennt, wäre ich für Informationen dankbar!
Thx, Andrej.
. Allerdings sind ist es genetisch bedingt, wie dick die Beine werden. Es gibt weiße und rote Muskelfasern, die Roten sind für die Ausdauer zuständig und der Muskel ist eher dünn, die weiße sind für die Maximal- und Schnellkraft zuständig und werden auch dicker. Wenn du also einen hohen Anteil roten Muskelfasern hast, kannst du noch soviel Krafttraining machen, aber die Beine werden auch nicht dicker bzw. du erzielst nicht so schnell erfolgt damit als wenn du viele weiße Muskelfasern hast. Sowas nennt man auch Talent 
