Uli73
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Hier mal ein kurzer Bericht von meinem gestrigen Everesting...
Die Strecke hab ich zufällig vor 2 Wochen gefunden, bin vorher nur 3x hoch gefahren.
172hm, 2.3km, top Sträßlein mit kaum Verkehr.
Mein Ziel war einfach nur durchkommen. Leider mussten alle Mitstreiter zur teilweisen Begleitung absagen, also Solo ist angesagt. Wetterprognose ist zumindest ideal.
Also ab dafür, Start um 5.20Uhr bei 9° in den Sonnenaufgang. Die ersten 10 Auffahrten gingen rum wie im Flug. Nur nicht überpacen war das Motto, bergauf max 220W (70% von meiner FTP). Pro Auffahrt ca 12min und runter in 3min. Alle ca 1000hm kurz am Auto Flaschenwechsel.
Gegen Mittag wurds dann fies, die Sonne knallt unerbittlich, Tacho zeigt 32° es kommt wie es kommen muss, trotz Energiezufuhr was reingeht, ists trotzdem zu wenig. Mein Körper schaltet in Sparmodus, HF geht nicht mehr über 100, zwischen 5000 u. 6000hm gehts im Schneckentempo, Körper und Moral am Tiefpunkt. 20min Pause mit Cola, Gel und Käsebrötchen.
Danach geht's wieder besser, aber vom Marschplan verabschiede ich mich, Hauptsache durchkommen. Endlich wirds kühler, Tempo und Wattzahlen sind im Keller aber egal. Als 8000hm aufm Tacho stehen fängts sogar zum regnen an, so hab ich mich noch nie über Regen gefreut...
Meine bessere Hälfte kommt nun auch vorbei und feuert mich an. Der Motor springt wieder an, plötzlich läufts wieder. Nach 9000hm ists dann geschafft, hinten raus wär sogar noch mehr gegangen aber nach dem Tief am Mittag bin ich auch demütig und froh es geschafft zu haben.
Das größte Problem war genug Energie reinzubekommen.
Insgesamt waren es:
3,5 l Wasser
5,0 l Squeezy Energie Drink
0,7 l Cola
3 Powebar Riegel
4 Powebar Gel
3 Käsebrötchen
2 Bananen
2 Stk Hefezopf
Das macht ca. 3700cal. Das ist zuwenig für 14h Kurbeln aber mehr konnte ich von der ganzen Plörre nicht reinwürgen.
Die Strecke hab ich zufällig vor 2 Wochen gefunden, bin vorher nur 3x hoch gefahren.
172hm, 2.3km, top Sträßlein mit kaum Verkehr.
Mein Ziel war einfach nur durchkommen. Leider mussten alle Mitstreiter zur teilweisen Begleitung absagen, also Solo ist angesagt. Wetterprognose ist zumindest ideal.
Also ab dafür, Start um 5.20Uhr bei 9° in den Sonnenaufgang. Die ersten 10 Auffahrten gingen rum wie im Flug. Nur nicht überpacen war das Motto, bergauf max 220W (70% von meiner FTP). Pro Auffahrt ca 12min und runter in 3min. Alle ca 1000hm kurz am Auto Flaschenwechsel.
Gegen Mittag wurds dann fies, die Sonne knallt unerbittlich, Tacho zeigt 32° es kommt wie es kommen muss, trotz Energiezufuhr was reingeht, ists trotzdem zu wenig. Mein Körper schaltet in Sparmodus, HF geht nicht mehr über 100, zwischen 5000 u. 6000hm gehts im Schneckentempo, Körper und Moral am Tiefpunkt. 20min Pause mit Cola, Gel und Käsebrötchen.
Danach geht's wieder besser, aber vom Marschplan verabschiede ich mich, Hauptsache durchkommen. Endlich wirds kühler, Tempo und Wattzahlen sind im Keller aber egal. Als 8000hm aufm Tacho stehen fängts sogar zum regnen an, so hab ich mich noch nie über Regen gefreut...
Meine bessere Hälfte kommt nun auch vorbei und feuert mich an. Der Motor springt wieder an, plötzlich läufts wieder. Nach 9000hm ists dann geschafft, hinten raus wär sogar noch mehr gegangen aber nach dem Tief am Mittag bin ich auch demütig und froh es geschafft zu haben.
Das größte Problem war genug Energie reinzubekommen.
Insgesamt waren es:
3,5 l Wasser
5,0 l Squeezy Energie Drink
0,7 l Cola
3 Powebar Riegel
4 Powebar Gel
3 Käsebrötchen
2 Bananen
2 Stk Hefezopf
Das macht ca. 3700cal. Das ist zuwenig für 14h Kurbeln aber mehr konnte ich von der ganzen Plörre nicht reinwürgen.
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