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Stecke gerade in einer LIT Woche, breite das gerne am Ende der Woche dann mal im Detail aus. Vielleicht schonmal vorab. Ich versuche bei ca. 1 mmol zu bleiben, denke also dass es sinnvoll ist bei einem Anstieg auch die Intensität zu reduzieren.So ganz grob haben die Vortestungen folgendes ergeben: Unter 60% steigt das Laktat überhaupt nicht an, bis 70% sehr unwesentlich. 65 und 70% habe ich auch schon bei längeren Einheiten (3h) getestet und keine nennenswerten Anstiege gehabt. Bei 80% steigt das Laktat dann an.U.a. in dieser Woche wird die Aufgabe sein herauszufinden, wie sich das Laktat bei Einheiten über 3h und bei Belastungen über 70% verhält.Ehrlich gesagt habe ich hierzu keine Literatur gelesen, wäre für mögliche Hinweise also dankbar, werde aber diese beiden Szenarien in dieser Woche an mir testen.
Stecke gerade in einer LIT Woche, breite das gerne am Ende der Woche dann mal im Detail aus. Vielleicht schonmal vorab. Ich versuche bei ca. 1 mmol zu bleiben, denke also dass es sinnvoll ist bei einem Anstieg auch die Intensität zu reduzieren.
So ganz grob haben die Vortestungen folgendes ergeben: Unter 60% steigt das Laktat überhaupt nicht an, bis 70% sehr unwesentlich. 65 und 70% habe ich auch schon bei längeren Einheiten (3h) getestet und keine nennenswerten Anstiege gehabt. Bei 80% steigt das Laktat dann an.
U.a. in dieser Woche wird die Aufgabe sein herauszufinden, wie sich das Laktat bei Einheiten über 3h und bei Belastungen über 70% verhält.
Ehrlich gesagt habe ich hierzu keine Literatur gelesen, wäre für mögliche Hinweise also dankbar, werde aber diese beiden Szenarien in dieser Woche an mir testen.