King of the Lake Attersee – Mitgefahren!: Saisonabschluss mit brennenden Beinen

King of the Lake Attersee – Mitgefahren!: Saisonabschluss mit brennenden Beinen

Der King of the Lake – auch bekannt als KOTL – ist ein europaweit gefragtes Zeitfahr-Event mit eindrucksvoller Strecke rund um den malerischen Attersee in Oberösterreich. Rennrad News Redakteur Harald Englert hat sich einen lang gehegten Wunsch erfüllt und ist selbst an den Start gegangen.

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King of the Lake Attersee – Mitgefahren!: Saisonabschluss mit brennenden Beinen

Wer von euch war auch schon beim King of the Lake am Start?

 

[solution85]

You are welcome

Thema 'Durchschnittsgeschwindigkeit über 40 km/h - Realität oder Selbsttäuschung'

26 Juli 2017

Nach dem letzten Hobbyzeitfahren 2014 habe ich derzeit wieder das Training mit der ZFM aufgenommen.

Seinerzeit reichten ca. 260W auf flachen Rundkursen mit 11-33km für AV`s zwischen 40-41km/h. Einfache Alu-ZFM (von Staps eingestellt), Cosmic SL PoserLRS, Giro ZF Helm und Anzug (nix besonderes) aus der Bucht.

Leider konnte ich nie einen "ordentlichen LRS mit Scheibe fahren - das Ziel die 40 zu schaffen hat jedoch geklappt - jetzt zu meiner Frage an die ZF-Spezialisten:

Was würde ein ordentlicher Aero-LRS mit Scheibe bei flachem Profil bringen?

• Argonrockt
• Antworten: 3.728
• Forum: Fitness und Training

Tolle Bilder, das Rot von deinem Speedmax sieht einfach mega aus.

 

[captain hook]

You are welcome

Thema 'Durchschnittsgeschwindigkeit über 40 km/h - Realität oder Selbsttäuschung'

26 Juli 2017

Nach dem letzten Hobbyzeitfahren 2014 habe ich derzeit wieder das Training mit der ZFM aufgenommen.

Seinerzeit reichten ca. 260W auf flachen Rundkursen mit 11-33km für AV`s zwischen 40-41km/h. Einfache Alu-ZFM (von Staps eingestellt), Cosmic SL PoserLRS, Giro ZF Helm und Anzug (nix besonderes) aus der Bucht.

Leider konnte ich nie einen "ordentlichen LRS mit Scheibe fahren - das Ziel die 40 zu schaffen hat jedoch geklappt - jetzt zu meiner Frage an die ZF-Spezialisten:

Was würde ein ordentlicher Aero-LRS mit Scheibe bei flachem Profil bringen?

• Argonrockt
• Antworten: 3.728
• Forum: Fitness und Training

Tolle Bilder, das Rot von deinem Speedmax sieht einfach mega aus.

Er ist doch 38,6kmh gefahren, das reicht nicht! :-O

 

[solution85]

Er ist doch 38,6kmh gefahren, das reicht nicht! :-O

Ja, schade, soweit hatte ich noch nicht gelesen. Ich dachte nach diesem Text, dass er es geschafft hatte.

Die Beine treten im anvisierten Leistungsbereich zwischen 210 – 230 Watt konstant in die Pedale, der Herzschlag pendelt sich bei rund 165 Schlägen ein, die Atmung läuft mit hoher Frequenz, um maximal viel Sauerstoff ins Blut zu bekommen. So kommt selbst ein Hobby-Zeitfahrer wie ich auf ein Durchschnittstempo von über 40 km/h. Das fühlt sich trotz der hohen Intensität gut an, denn man fliegt förmlich über die Straße und kommt in den berühmten Flow, bei dem man das Geschehen um einen herum weitestgehend ausblenden kann und mehr oder weniger nur im Moment lebt.

 

[captain hook]

Ja, schade, soweit hatte ich noch nicht gelesen. Ich dachte nach diesem Text, dass er es geschafft hatte.

Zitat:

"Mit 215 Watt Normalized Power und einem Geschwindigkeits-Schnitt von 38,6 km/h konnte ich das liefern, was aktuell möglich ist. "

 

[Harry_E]

Ja, schade, soweit hatte ich noch nicht gelesen. Ich dachte nach diesem Text, dass er es geschafft hatte.

Das war leider nur auf der ersten Hälfte der Strecke. ;-(

 

[captain hook]

Das war leider nur auf der ersten Hälfte der Strecke. ;-(

Da gehts ja auch noch bergab.

 

[Lbrtsn]

Der Schnellste auf einem felgengebremsten Cervélo unterwegs.

 

[FreeriderMuc]

Schöner Bericht und kann die Teilnahme auch nur empfehlen (wie schon hier beschrieben: https://www.rennrad-news.de/forum/t...ität-oder-selbsttäuschung.147005/post-6301873)

Der Schnellste auf einem felgengebremsten Cervélo unterwegs.

Die Bremsen braucht man dort auch genau einmal.

 

[Eisenbieger]

ich bewundere mit wie wenig Watt, eine gewisse Durchschnittgeschwindigkeit Richtung 40 erreicht wird.

Bin wohl zu groß/schwer für das Zeitfahren, mein letzter Test im Zeifahren, flach 18km:

NP 346 Watt / Durchschnitt 41 km/h

 

[captain hook]

ich bewundere mit wie wenig Watt, eine gewisse Durchschnittgeschwindigkeit Richtung 40 erreicht wird.

Bin wohl zu groß/schwer für das Zeitfahren, mein letzter Test im Zeifahren, flach 18km:

NP 346 Watt / Durchschnitt 41 km/h

Bist Du zufällig über 2m groß?

 

[solution85]

Schöner Bericht und kann die Teilnahme auch nur empfehlen (wie schon hier beschrieben: https://www.rennrad-news.de/forum/threads/durchschnittsgeschwindigkeit-über-40-km-h-realität-oder-selbsttäuschung.147005/post-6301873)


Die Bremsen braucht man dort auch genau einmal.

Wenn man von der Startrampe geschupst wird?

 

[captain hook]

Wenn man von der Startrampe geschupst wird?

Beim rechts abbiegen über die Brücke Richtung Ziel.

 

[Eisenbieger]

Bist Du zufällig über 2m groß?

1,90m - ich habe noch Potential?

 

[AW312]

Wenn Du 12-15 bist, hast Du noch potential grösser zu werden.

 

[FreeriderMuc]

Wenn man von der Startrampe geschupst wird?

Dann auch.

Beim rechts abbiegen über die Brücke Richtung Ziel.

genau!

ich bewundere mit wie wenig Watt, eine gewisse Durchschnittgeschwindigkeit Richtung 40 erreicht wird.

Bin wohl zu groß/schwer für das Zeitfahren, mein letzter Test im Zeifahren, flach 18km:

NP 346 Watt / Durchschnitt 41 km/h

Ich hatte beim KOTL 41,1km/h und habe dafür auch 310 Watt gebraucht... Bin aber auch 1,95m...

 

[Eisenbieger]

ich fahre kein modernes Zeitfahrrad (wo noch 10 fach Ultegra der Standard war) , ohne Einteiler , aber mit Zeitfahrhelm ... fahre auch nur sporadisch damit

 

[Lbrtsn]

Die Bremsen braucht man dort auch genau einmal.

Weiß ich.

Nur sieht man hier gut, wie Watt regelt. Auch mit "veraltetem" Material.

 

[captain hook]

Der Schnellste auf einem felgengebremsten Cervélo unterwegs.

Hab ich übrigens auch.

Halte ich nicht für die schlechteste Lösung.

 

[stefan_ef]

War heuer auch dabei.
NP: 221 Watt (61 kg, 174), 38,7 km/h
Orbea ordu, ohne zeitfahrhelm oder ähnliche dinge
Aber geile veranstaltung