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Mach dir keinen Kopp ums Abi Zur Ausgangsfrage: Es wird deine erste "richtige" Rennsaison. Da du sowas noch nie gemacht hast musst du erstmal deinen Körper kennenlernen wie er reagiert. Bei diesem Rennkalender würde ich aber sagen: Im Training keine grossen Intensitäten planen. Fahr deine Trainingskilometer vom Umfang her wie es zeitlich passt im lockeren Tempo bis druckvoller "Spaßbereich".Dann wirste mit den Rennen als Spitzenbelastung automatisch in Form fahren. Wenn es bei den ersten Rennen noch nicht nach Plan verläuft nicht versuchen die Brechstange auszupacken sondern einfach munter weiter und auf den Körper hören.Hört sich wahnsinnig unspektakulär an aber ist einfach meiner Erfahrung nach im Ausdauersport am effektivsten.
Mach dir keinen Kopp ums Abi
Zur Ausgangsfrage: Es wird deine erste "richtige" Rennsaison. Da du sowas noch nie gemacht hast musst du erstmal deinen Körper kennenlernen wie er reagiert. Bei diesem Rennkalender würde ich aber sagen: Im Training keine grossen Intensitäten planen. Fahr deine Trainingskilometer vom Umfang her wie es zeitlich passt im lockeren Tempo bis druckvoller "Spaßbereich".
Dann wirste mit den Rennen als Spitzenbelastung automatisch in Form fahren. Wenn es bei den ersten Rennen noch nicht nach Plan verläuft nicht versuchen die Brechstange auszupacken sondern einfach munter weiter und auf den Körper hören.
Hört sich wahnsinnig unspektakulär an aber ist einfach meiner Erfahrung nach im Ausdauersport am effektivsten.