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Ich finde Zwift nicht so optimal für Einsteiger, da dort die Intensitäten zu hoch sind und man verleitet wird im Pulk mitzurasen. Das Du Deinen FTP-Wert ermittelt hast und im November Dezember 1.300 virtuelle Kilometer abgespult hast spricht mM für meine These.Vielleicht haben die Dosenluft und die Umfänge dazu geführt das Du platt bist.Ich an Deiner Stelle würde mehr auf den Körper hören als auf FTP Werte und Tacho. Draußen mit nem Crosser oder Treckingrad unterwegs sein stärkt das Immunsystem und kann auch abwechslungsreich sein. Bevor Du wieder mit Instensitäten beginnst sind längere Touren sinnvoller.Was für ein Ziel hast Du denn?
Ich finde Zwift nicht so optimal für Einsteiger, da dort die Intensitäten zu hoch sind und man verleitet wird im Pulk mitzurasen. Das Du Deinen FTP-Wert ermittelt hast und im November Dezember 1.300 virtuelle Kilometer abgespult hast spricht mM für meine These.
Vielleicht haben die Dosenluft und die Umfänge dazu geführt das Du platt bist.
Ich an Deiner Stelle würde mehr auf den Körper hören als auf FTP Werte und Tacho. Draußen mit nem Crosser oder Treckingrad unterwegs sein stärkt das Immunsystem und kann auch abwechslungsreich sein. Bevor Du wieder mit Instensitäten beginnst sind längere Touren sinnvoller.
Was für ein Ziel hast Du denn?