innerhalb eines intervalls von anfang bis ende um ca.20watt "einzubrechen" ist viel zu viel! du solltest gar nicht einbrechen, sondern am ende eher drauflegen können. wenn du per PM trainierst, verstehe ich nicht, warum dir das passiert. sind deine bereiche nicht ordentlich eingeteilt?
kurz nebenbei:
da ich auch zur 60kg klasse gehöre, kann ich dir sagen, dass das nicht wirklich atemberaubend ist.
ein bsp von mir: ich bin auch von "richtig leistung" entfernt und trete in der grundlage im winter nach NP200watt im schnitt über 6 stunden.
vielleicht kannst du dich daran orientieren, wohin es bei dir gehen muss!
du musst über kurz oder lang das ziel anvisieren, richtung 250Watt in der Stunde treten zu können. viel arbeit ist es sicherlich, ob machbar weiß ich nicht.
rechne mal so 20-35Watt drauf, die du im sommer mehr hast (falls mit struktur trainiert wird.)