Turnvater Jan wäre stolz auf uns! Zwar schwitzen wir selten an Reck und Barren, doch Radfahren gilt als sehr gesunde und ausgewogene Bewegungsdisziplin. Einziges Problem: Unsere Sportart beansprucht bestimmte Muskelgruppen besonders stark. Andere lässt sie allerdings gänzlich links liegen. Yoga kann da helfen.
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Die britische Yoga-Lehrerin Lexie Williamson hat sich auf den Einsatz von Yoga-Übungen im sportlichen Zusammenhang spezialisiert. Als Personal Trainerin begleitet sie leistungsorientierte Sprinter, Langstreckenläufer, Radsportler und Triathleten. Ihr neuer Praxis-Band bietet auf 192 Seiten eine Vielzahl von Yogaübungen. Die Auswahl der Übungen geht von ruhig bis sehr dynamisch. Alle Bewegungsabläufe sind Schritt-für-Schritt beschrieben und fotografiert, was das Nachmachen sehr vereinfacht. Zum besseren Verständnis und als Motivation geht die Autorin jeweils auf den konkreten Nutzen der Übungen für den Radsportler ein.
Mit „Mit Yoga besser Radfahren“ möchte Williams auch Yoga-Neulinge ansprechen. Bei den meisten Grundübungen kann man sich sehr gut am Buch orientieren. Wer tiefer in Welt des Yogas eintauchen möchte und die dynamischen Übungen des Buches angeht, sollte begleitend einen Yogakurs besuchen. Dort lernt man Verletzungen vorzubeugen und bekommt ein besseres Verständnis von Bewegung und Atmung.
Lexie Williamson
Mit Yoga besser Radfahren
192 Seiten mit 424 Farbfotos
Format 16 x 23 cm, kartoniert
Euro (D) 19,90 / Euro (A) 20,50 / sFr 28,90
ISBN 978-3-667-10003-0
Delius Klasing Verlag, Bielefeld
6 Kommentare
» Alle Kommentare im ForumWie hilft Yoga gegen die einseitige Belastung? Wäre da nicht ein Ersatztraining nicht angebrachter und sinnvoller?
Ja, das wird in vielen Fällen durch typische Übungen versucht zu erreichen. Aber nicht in dem Maße durchzuführen, wie es für eine gute Balance nötig wäre - ohne Fitnessstudio.
Daher auch meine Frage ob Yoga jetzt die Lösung sein soll, weil Dehnen kann ich auch so und brauche kein Kind, dass ich Yoga nenne und zusätzlich neben dem Dehnen noch ein paar Verbiegungen herzaubere. Auf Amazon findet sich eine Bewertung zum Buch, die auch sagt das man sich das Geld doch eher schenken soll und auf kostenlose Yoga Angebote zurückgreifen soll und nebenbei ein paar Bodyweight Übungen machen soll.
Das Buch liegt schon ewig im Bücherregal . Nicht besser geworden dadurch .
Ja da hätte ich es liegen lassen sollen, habe es im Vorbeigehen eingekauft ohne rein zuschauen, ist nicht so super speziell.
Da ich aber regelmäßig Yoga Kurse nach BKS Iyengar bzw. Hata mache, war hier nichts neues oder besonderes anders drin.
Ich finde sie atmet schwer am Ende des Videos. Zu verspannt oben.
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