EdHot
Edder als Hardy!
Moin,
ich hatte mich ja andernorts schon vorgestellt, aber ich tu's einfach nochmal. Erstmal meine technischen Daten:
Bj. 1969
192 cm
108 kg
< 250 km RR-Erfahrung
Raucher
Trinker
Zuseltensporttreiber (wenn, dann Joggen)
Fauler Sack.
Mein gebraucht gekauftes, bisher nur für den Weg zur Arbeit und zurück genutztes (ca. 10 km / Tag), seit einem halben Jahr auf seinen sportlichen Einsatz wartendes Fahrrad ist ein ca. 2 Jahre altes, sehr gut gepflegtes 2danger Offroad Comp (Alu, 60 cm RH) mit Shimano 105 Komponenten (Schaltung, Bremsen, LRS). Das wiegt zwar ca. eine Tonne, aber in Anbetracht der Tatsachen, dass ich nicht gerade leicht bin, auch mal abseits der Hauptstraßen unterwegs sein will und gerade erst mit dem Radsport anfange, eine ganz okaye, weil stabile Wahl, glaube ich.
Sonst bin ich meistens mit meinem Trekkingrad, mit Tochter im Kindersitz hinten drauf, unterwegs.
Am letzten Wochenende haben meine Kumpels und ich beschlossen, mich für den Münster-Giro am 3.10. fitzumachen. Vor ein paar Tagen hat Rose meine Fahrradklamotten geliefert. Alles passt, und wir haben vor, mein Equipment auf einer kleinen, landschaftlich reizvollen, mit unzähligen Hors-Catégorie-Bergwertungen gespickten 40-km Tour einzuweihen. Da die Gefahr besteht, dass ich schon nach der ersten mörderischen Steigung, dem Zippenberg (200m Anstieg, 10 Höhenmeter!) aus dem letzten Loch pfeife (wenn überhaupt noch), bin ich natürlich froh, mehrere erfahrene Edelhelfer dabeizuhaben, die mich entweder mitschleppen, Erste Hilfe leisten oder den Notarzt rufen können.
Um mich noch ein bisschen mehr unter Druck zu setzen und vielleicht den einen oder anderen Tipp abzustauben, habe ich mir überlegt, Euch per Trainingstagebuch auf dem Laufenden zu halten. Hier also mal die letzten Tage:
Sa, 2.8., 108,0 kg
Auf Party den Oldenburger Fahrradnazis zugesagt, beim Münster-Giro mitzumachen. Noch 2 Monate Zeit! Sofort Muffensausen. Unmengen Bier, Wodka & Zigaretten.
So, 3.8.
Bereue wider Erwarten meine Zusage nicht. Leichte Erkältung. Groben Ernährungs- u. Trainingsplan gemacht. Ab sofort: 3 kleinere Mahlzeiten statt nur Abendessen, Obst ad libitum, Kaffeekonsum runterfahren, soviel Wasser und Schorle wie reingeht. 4 Trainingstage/Woche, zuerst nur GA1+2 (ca. 75:25%). 0 Zigaretten, 0,5 l Rotwein.
Mo, 4.8.
Tagsüber ausgesucht, abends bestellt: Helm v. Bell wg. Dickschädel, Trägerhose, Trikot, Handschuhe u. Socken v. Rose wg. PLV, Schuhe v. Red X u. Brille v. Roach wg. drastisch reduziert. Bonus: Hosenklammern f. Alltagsfahrten. Gesamt: <200 EUR. 20 Zigaretten, 0,3 l Rotwein.
Di, 5.8.
2x bei Rose angerufen u. gefragt, ob alles lieferbar ist. Paket nachmittags schon unterwegs. Immer noch erkältet. Strecke für WE-Tour ausbaldowert & Fahrradnazis per E-Mail eingeladen. 25 Zigaretten, 0,75 l Rotwein.
Mi, 6.8.
Paket von Rose ist angekommen. Vormittags 3-Weg-Cleats gekauft. Nach Feierabend neue Klamotten getestet. Sehe aus wie Michelinmännchen, das als Rose-Werksfahrer verpflichtet wurde. Egal, wer leiden will, muss nicht schön sein. Keine Probleme bei erster Fahrt mit Klickpedalen, aber mit der Luft (selbst schuld: hungrig und kalt 10% Steigung gefahren, Bergtechnik mangelhaft bis nicht vorhanden) und der Schaltung. Sind Sa zu viert, können aber erst ab 18 Uhr fahren. 25 Zigaretten, 0,5 l Rotwein.
Do, 7.8. RP 62, 107,0 kg
K. behauptet, Kulle wäre straffer geworden. Muss Liebe sein! Erkältung vorbei. Abends erste GA1-Fahrt ü. flache 27 km: 1h10m, 23er Schnitt, Puls 133. Muss mich noch gewöhnen, v.a. Hände u. Rücken. Aber sonst: Überraschend gut, ziemlich euphorisiert! Wie konnte ich nur vergessen, wie gut man sich durch ein bisschen Sport fühlen kann? Kann schlecht einschlafen, fahre im Bett immer weiter. 20 Zig., 0,4 l Weiß-, 0,3 l Rotwein.
ich hatte mich ja andernorts schon vorgestellt, aber ich tu's einfach nochmal. Erstmal meine technischen Daten:
Bj. 1969
192 cm
108 kg
< 250 km RR-Erfahrung
Raucher
Trinker
Zuseltensporttreiber (wenn, dann Joggen)
Fauler Sack.
Mein gebraucht gekauftes, bisher nur für den Weg zur Arbeit und zurück genutztes (ca. 10 km / Tag), seit einem halben Jahr auf seinen sportlichen Einsatz wartendes Fahrrad ist ein ca. 2 Jahre altes, sehr gut gepflegtes 2danger Offroad Comp (Alu, 60 cm RH) mit Shimano 105 Komponenten (Schaltung, Bremsen, LRS). Das wiegt zwar ca. eine Tonne, aber in Anbetracht der Tatsachen, dass ich nicht gerade leicht bin, auch mal abseits der Hauptstraßen unterwegs sein will und gerade erst mit dem Radsport anfange, eine ganz okaye, weil stabile Wahl, glaube ich.
Sonst bin ich meistens mit meinem Trekkingrad, mit Tochter im Kindersitz hinten drauf, unterwegs.
Am letzten Wochenende haben meine Kumpels und ich beschlossen, mich für den Münster-Giro am 3.10. fitzumachen. Vor ein paar Tagen hat Rose meine Fahrradklamotten geliefert. Alles passt, und wir haben vor, mein Equipment auf einer kleinen, landschaftlich reizvollen, mit unzähligen Hors-Catégorie-Bergwertungen gespickten 40-km Tour einzuweihen. Da die Gefahr besteht, dass ich schon nach der ersten mörderischen Steigung, dem Zippenberg (200m Anstieg, 10 Höhenmeter!) aus dem letzten Loch pfeife (wenn überhaupt noch), bin ich natürlich froh, mehrere erfahrene Edelhelfer dabeizuhaben, die mich entweder mitschleppen, Erste Hilfe leisten oder den Notarzt rufen können.
Um mich noch ein bisschen mehr unter Druck zu setzen und vielleicht den einen oder anderen Tipp abzustauben, habe ich mir überlegt, Euch per Trainingstagebuch auf dem Laufenden zu halten. Hier also mal die letzten Tage:
Sa, 2.8., 108,0 kg
Auf Party den Oldenburger Fahrradnazis zugesagt, beim Münster-Giro mitzumachen. Noch 2 Monate Zeit! Sofort Muffensausen. Unmengen Bier, Wodka & Zigaretten.
So, 3.8.
Bereue wider Erwarten meine Zusage nicht. Leichte Erkältung. Groben Ernährungs- u. Trainingsplan gemacht. Ab sofort: 3 kleinere Mahlzeiten statt nur Abendessen, Obst ad libitum, Kaffeekonsum runterfahren, soviel Wasser und Schorle wie reingeht. 4 Trainingstage/Woche, zuerst nur GA1+2 (ca. 75:25%). 0 Zigaretten, 0,5 l Rotwein.
Mo, 4.8.
Tagsüber ausgesucht, abends bestellt: Helm v. Bell wg. Dickschädel, Trägerhose, Trikot, Handschuhe u. Socken v. Rose wg. PLV, Schuhe v. Red X u. Brille v. Roach wg. drastisch reduziert. Bonus: Hosenklammern f. Alltagsfahrten. Gesamt: <200 EUR. 20 Zigaretten, 0,3 l Rotwein.
Di, 5.8.
2x bei Rose angerufen u. gefragt, ob alles lieferbar ist. Paket nachmittags schon unterwegs. Immer noch erkältet. Strecke für WE-Tour ausbaldowert & Fahrradnazis per E-Mail eingeladen. 25 Zigaretten, 0,75 l Rotwein.
Mi, 6.8.
Paket von Rose ist angekommen. Vormittags 3-Weg-Cleats gekauft. Nach Feierabend neue Klamotten getestet. Sehe aus wie Michelinmännchen, das als Rose-Werksfahrer verpflichtet wurde. Egal, wer leiden will, muss nicht schön sein. Keine Probleme bei erster Fahrt mit Klickpedalen, aber mit der Luft (selbst schuld: hungrig und kalt 10% Steigung gefahren, Bergtechnik mangelhaft bis nicht vorhanden) und der Schaltung. Sind Sa zu viert, können aber erst ab 18 Uhr fahren. 25 Zigaretten, 0,5 l Rotwein.
Do, 7.8. RP 62, 107,0 kg
K. behauptet, Kulle wäre straffer geworden. Muss Liebe sein! Erkältung vorbei. Abends erste GA1-Fahrt ü. flache 27 km: 1h10m, 23er Schnitt, Puls 133. Muss mich noch gewöhnen, v.a. Hände u. Rücken. Aber sonst: Überraschend gut, ziemlich euphorisiert! Wie konnte ich nur vergessen, wie gut man sich durch ein bisschen Sport fühlen kann? Kann schlecht einschlafen, fahre im Bett immer weiter. 20 Zig., 0,4 l Weiß-, 0,3 l Rotwein.
z.B. per PN oder in einem anderen Fred), aber nicht hier. Hier soll es um Neu- und Wiedereinsteigertraining gehen, wofür ich mich als wahlweise abschreckendes oder lobenswertes Beispiel zur Verfügung stelle; zugegebenermaßen nicht ohne Eigennutz, da ich mir auch nützliche Hinweise erfahrenerer Foristen erhoffe.
