Wer trainiert heute?

[votecuser]

Meine Herbstform hat sich schon verflüchtigt. Heute musste ich mir erst ein Motivationsvideo ansehen, um mich noch zu einer Laufeinheit zu bewegen.

Heute insgesamt 40 Min. Arbeitswege mit dem MTB und 40 Min. Laufeinheit. Morgen dann nochmal Arbeitsweg und ich hab wenigstens wieder 10 Wochenstunden zusammen. Vielleicht geht im Weihnachtsurlaub mehr.

 

[Jack-Lee]

Gestern war ja wieder mal Dienstag..
"Langstrecke" ist angesagt.
Früh 20km auf Arbeit (Strecke verlängert um die 45min für den WP voll zu bkeommen):
https://www.strava.com/activities/447029208
Dann ein paar Stunden arbeiten
Abends dann nach Jena (bisl langsamer gefahren um die 1h 15min voll zu bekommen, also nur knapp 36er Schnitt):
https://www.strava.com/activities/447029211
Und nach 2h Volleyball wieder zurück:
https://www.strava.com/activities/447029205

Leider hat mir ein Schaden an einer Verklebung den Garaus gemacht und bin Sicherheitshalber mit dem Zug gefahren (Ja, die 3m lange Carbonschüssel passt spielend in den Regionalzug )

 

[cklein]

Am frühen Morgen 30min intensiv durch Richmond geradelt.

 

[Falco-Bike]

Heute der sechste Tag in Folge auf dem Ergometer. Ich hoffe diesmal die Herbstform in das Frühjahr retten zukönnen. Punsch, Glühwein etc werden noch gemieden.

Schweres Vorhaben. Dir entgegen zu Weihnachten die leckersten Dinge. Beim Ergometer kann man doch genüsslich Plätzchen essen.

 

[Leon96]

2:15h mit NP 182 Watt (63%) und HF 143 (68%)
MTB nightride mit Gruppe.

Vorher 19 gefailte Minuten mit NP 194 Watt (67%) und HF 144 (68%)

Völlig fertig (Beine) und gegen Ende kratzen im Hals...
Hoffentlich nicht schon wieder...
Kollegin auf der Arbeit klingt auch schon ne Woche lang so als ob sie im sterben läge...

 

[cklein]

Gerade wieder auf Watopia geradelt:
30,1km
350hm
1:04h

Morgen geht es wieder auf die Straße

 

[Falco-Bike]

Räder sind startklar. Heute geht es von München nach Bad Tölz und weiter zum Sylvensteinsee. Dann Schleife nach Grüneck, Tegernsee und zurück nach München.

 

[occultus]

nichtmal 10 Uhr und Training ist getan

1 Std Schwimmen
13km Laufen 4:16/km

gestern war:
schwimmen + 60 min Rolle bei ø221W

 

[cklein]

Heute um 0900 aufs Rad und mit einem Kommilitonen sein neues Canyon getestet.
47,3km
95hm
1:40h
Gegen die Kälte die passende Kleidung gefunden

 

[cklein]

Und weil Zwift so viel Spaß macht bin ich vorm Abendessen noch
27,7km
310hm
1:00h
durch Watopia geradelt.

 

[Falco-Bike]

Momentan noch zu schlechte Witterung zum starten. Heute soll es von München nach Landshut gehen und über Erding zurück. Ca. 150km bei flacher bis leicht hügeliger Strecke. Nach der gestrigen Fahrt darf es heute der Schongang sein.

 

[Leon96]

1:04h NP 253 Watt (87%) HF 171 (81%)
Absolutes Dreckswetter!

 

[Falco-Bike]

1:04h NP 253 Watt (87%) HF 171 (81%)
Absolutes Dreckswetter!

Dafür gut durchgehalten. *Respekt*

 

[cklein]

Gestern Abend zu viel Eis gegessen, so dass ich heute vorm Lernen
40min
18,8km
218hm
geradelt bin.

 

[Falco-Bike]

Gestern Abend zu viel Eis gegessen, so dass ich heute vorm Lernen
40min
18,8km
218hm
geradelt bin.

Mal schauen wann der erste Schnee fällt, dann kann ich den Löffel zuhause lassen.

 

[votecuser]

Gestern die leichten Minusgrade genutzt und 3h mit dem MTB durch die Wälder gepflügt. Schnitt 13,3km/h. Anfangs war EB problemlos möglich, nach 2:40h war beim 8min.-Intervall der Puls nur mehr mit großer Anstrengung oben zu halten. Hatte weder Trinkflasche noch Riegel dabei.
Heute 1h Lauf im Regen.

 

[Leon96]

trolleritis detected...

---


-

nach 2:40h war beim 8min.-Intervall der Puls nur mehr mit großer Anstrengung oben zu halten. Hatte weder Trinkflasche noch Riegel dabei.

Der Beweis für das, was ich mir immer schon dachte...
Egal wie viel Erfahrung man sammelt, manche Sachen lernt man einfach nie!

 

[votecuser]

Der Beweis für das, was ich mir immer schon dachte...
Egal wie viel Erfahrung man sammelt, manche Sachen lernt man einfach nie!

Du hast zwar prinzipiell recht; wobei die Fehler mit der Zeit schon weniger werden.
Aber momentan fahre ich absichtlich mit etwas weniger Energiezufuhr. Ich möchte, dass der Körper trotz der aktuell geringen Umfänge nicht verlernt, sich die letzten Körner zusammenzukratzen. Gestern waren nur 2h geplant, aber es gut lief und wegen dem gefrorenen Boden trocken war, hängte ich noch eine Stunde dran.

 

[occultus]

Sunday long run: 26km in 4:40/km durch die Wälder.

 

[Leon96]

45 Minuten NP 173 Watt
Irgendwie jetzt im Gegensatz zu Freitag wieder etwas Erkältungssymptome.
Daher lieber kurz gemacht und umgedreht.