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Hallo zusammen, seit einigen Wochen verwende ich nach und vor dem Training eine Blackroll. Persönlich finde ich dieses Training / diese Massage sehr positiv. Am Anfang schmerzt es leicht, wenn die Muskeln über die Rolle "gezogen" werden. Das legt sich allerdings recht zügig. Meine subjektive...

Hallo zusammen, bin auf der Suche nach einem Trainingspartner aus der Ecke Freiburg(Littenweiler), Ebnet, Kirchzarten etc... Studiere zur Zeit in Freiburg und komme nach längerer Verletzungspause langsam wieder auf die Beine. Mein aktueller Leistungsstand ist daher wohl auch als...

Ich bräuchte Eueren Rat: fahre ein Cannondale CAADX 105 aus 2012. Bin Anfänger, möchte nach längerer Krankheit das Rad nutzen um Fitness aufzubauen. Und scheitere an den Strecken bei mir im Schwarzwald - Puls 190, ich komme die Anstiege nicht hoch, so macht das keinen Spaß. Klar, Kondition...

Würde mich mal Interessieren wie ihr das so mit Regeneration handhabt? Macht ihr das nach Gefühl, habt ihr fixe Reg. Wochen, oder macht ihr das über den Ruhepuls, etc. gibt da ja viele Möglichkeiten. Ich für meinen Teil habe bis jetzt nach dem 3/1 Muster trainiert (3 Wochen Belastung 1 Woche...

Hallo, hab seit ein Paar Tagen ein erschreckend niedrige HF bei meinen Einheiten. Ich mache 1-2x pro Woche immer das Selbe SST Training (2x20min 90%FTP) auf meinem Tacx Neo(also immer die Selben Bedingungen). So kann ich die Einheiten gut vergleichen und eine Steigerung erkennen. Seit ein...

Ich bin gerade dabei mir meine Grundlegende Trainingsplannung für den Winter zu überlegen (zuviel Zeit - da Krank) Grundsätzlich habe ich mir Überlegt 4x in der Woche am Rad zu trainieren, werde aber wohl kein Traditionelles GA training machen da ich keine Lust habe länger als 2h auf der Rolle...

Hab mir das Video von Cycling Weekly - Project 49 angeschaut Es geht um Folgendes: Der Reporter hat das Ziel einen 25m TT in unter 50min zu fahren. Soweit so gut. Ich verstehe aber einfach nicht das man das mit 285W/287W-NP schaffen kann. Die Strecke startet zwar mit einem Gefälle aber...

Hallo Ich schreibe euch, da ch mal ein wenig Hilfe brauche. Vorne weg, noch fahre ich kein Rennrad. Momentan ist es noch ein Treakingbike. Aber bis zum nächsten Jahr habe ich das Geld für ein gutes Cyclocross / Gravelbike zusammen. (Kein reines Rennrad weil bei uns erstens die Straßen echt...

Wiedereinsteiger, m/ 42, möchte nach langer Pause wieder dem schönsten Hobby folgen. Wer mag, kleine Trainingseinheiten zu gestalten, meldet sich einfach.

Liebe Community, nachdem Ihr mir bereits bei meinem 1.Thread so vorzüglich geholfen habt, hoffe ich, dass dies auch bei meiner folgenden Frage der Fall sein wird. Daher erstmal was zur Vorgeschichte: Im Februar war ich im Prinzip zu 80% ein Läufer und bin ab und an mal ne Runde Rad gefahren...

Okay ... trotz intensiver Recherche finde ich nur Allgemeinplätze im Internet, daher hoffe ich hier auf etwas präzisere Antworten bzw. eure Erfahrungen: Ich wiege mich grundsätzlich mittwochs morgens nach dem Aufstehen. Vergangene Woche waren es 69,5 kg, was m.E. zur Entwicklung über die...

Da ich zurzeit ein bisschen ein Problem mit der Leistungssteigerung habe und meine Freizeit nicht mehr Trainingsstunden zulässt bin ich am überlegen durch Fahrten zur Arbeit und wieder heim mein Trainingsvolumen zu erhöhen. Zur Info meine aktuelle Trainingsroutine: Mo,Mi sind die Tage wo ich...

Hallo, mich (vielleicht auch noch in paar andere) würde es mal interessieren wie/was ihr gerades so für ein Trainingsprogramm fahrt. Bzw. wie ihr eure Ausfahrten gestaltet. Ich fange mal an: 24 Jahre/305FTP/4,1W/kg Ziel: auf 4,5W/kg steigern Rennen fahre ich nur zur Motivation (1-2 im Jahr)...

Hi Leute, in etwa 2 Wochen steht bei mir ein Belastungs-EKG an. Nun frage ich mich, wie ich mein Training die letzten 2 Wochen am besten gestalten sollte. Zu mir: Ich mache schon lange regelmäßig Sport; jedoch mehr Kraft als Ausdauer. Leider habe ich mit dem Ausdauertraining erst im Januar...

Hallo zusammen! Kann mir kaum vorstellen dass es hier keine Fahrer aus Fürstenfeldbruck und Umgebung gibt... Vielleicht findet sich ja der ein oder andere für gemeinsame Ausfahrten. MfG Brandy

Hi, Ich habe mir Ende letzten Jahres ein Rennrad gekauft und bin somit noch Anfänger. Ich fahre seit ein paar Jahren MTB und bin damit auch schon bei der AlbExtrem (kleine Runde) und Alpenbrevet (Silbertour) mitgefahren. Da ich in diesem Jahr wieder ein paar RTF's mitfahren will (auch wieder...

Suche für Fahrten in der Woche oder am wochenende leute die lust hätten mal regelmäßig zusammen zu fahren, fahre selbst er seit ca einem halben jahr, aber bin jetzt nicht der allerlangsamste :D habe aber noch keine Erfahrung mit dem Fahren mit anderen, nur mit solotouren bei denen es nicht aus...

Hey Leute! Ich bin wetterbedingt :( auf der Suche nach einem Rollentrainer. Ich hab mich hier schon über die verschiedenen Varianten informiert, bin aber noch unschlüssig. Dachte erst daran mir einen zum Hinterrad einspannen zu holen, bin aber mittlerweile auch vom Direktantrieb begeistert :D...

Guten Abend zusammen! Ich Möchte mir für's nächste Jahr einen neuen Trainingsplan zusammenstellen - diesmal soll er ökonomischer werden als die Pläne der letzten Jahre. Zum quantifizieren ist ja der TSS (TrainingStressScore) wie geschaffen. Die Frage ist bloß wie hoch kann der TSS pro Woche...

Hallo, Frührentner (57) sucht Trainingspartner/in für gemeinsame Rennradtouren.