homer285
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Hallo zusammen!
ich sehe viele Fussballprofis, die nach dem Training eine gewisse Zeit im Eisbad verbringen.
Ich dachte immer, dass saunieren und warme Badewanne besser sein soll nach dem Training. (Laktatabtransport usw.)
Durch die Wärme werden ja bekanntlich die Muskeln besser durchblutet und dadurch die Regeneration vorangetrieben.
- wenn man den vorerst erst mal ins Eisbad gehen soll, dann wie lange?
- kann man das danach mit Sauna kombinieren?
- Wechselbäder (kneipp) ?
- warmes Fussbad zur besseren Durchblutung der Muskulatur?
- alles zusammen oder nacheinander ?
Wer weis den was?
Mfg HOMER!
ich sehe viele Fussballprofis, die nach dem Training eine gewisse Zeit im Eisbad verbringen.
Ich dachte immer, dass saunieren und warme Badewanne besser sein soll nach dem Training. (Laktatabtransport usw.)
Durch die Wärme werden ja bekanntlich die Muskeln besser durchblutet und dadurch die Regeneration vorangetrieben.
- wenn man den vorerst erst mal ins Eisbad gehen soll, dann wie lange?
- kann man das danach mit Sauna kombinieren?
- Wechselbäder (kneipp) ?
- warmes Fussbad zur besseren Durchblutung der Muskulatur?
- alles zusammen oder nacheinander ?
Wer weis den was?
Mfg HOMER!