Road to Ironman Frankfurt - Teil 1: Mit Mut zur Lücke zum Leistungstest

Road to Ironman Frankfurt - Teil 1: Mit Mut zur Lücke zum Leistungstest

Willkommen bei unserer neuen Serie „Road to Ironman Frankfurt“ Darum wird es gehen: Wie schafft man als berufstätiger Familienvater mit 40-Stunden-Job ein ordentliches Finish bei einem Langdistanz-Triathlon über 3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren und 42,2 km Laufen? Wir begleiten Harry auf seinem Weg – und in Teil 1 geht es gleich mit einem verpatzten Start los.

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Road to Ironman Frankfurt - Teil 1: Mit Mut zur Lücke zum Leistungstest

Was interessiert euch ganz besonders zum Thema Training?

 

[MJK]

Endlich mal jemand der keinen FTP-Wert von +250 hat

Das wird eine interessante Serie

 

[hrafnagaldr]

Bin sehr gespannt auf die Serie.
Was kostet eigentlich so ne Lesitungsdiagnostik? Will sowas auch mal machen, meine Kasse zahlt da die Hälfte.

edit: war bei denen aus dem Artikel auf der Seite, 300€. Passt, wenn die Kasse da die Häflte beisteuert

 

[snowdriver]

Auch wenn ich mit dem Streben nach Leistung und Gewinnen von und gegen alles Mögliche nix am Hut habe und die Motivationstriggerei von z.B. Strava mich immer an zu überspringende Stöckchen beim Hundegassi erinnern, bin ich auf den Verlauf der Story gespannt.
Weil ein grundlegenddes Interesse an den Zusammenhängen und das daraus resultierende Verständnis für letztlich den eigenen Körper (oder die eigene Unzulänglichkeit) wahrlich nicht schaden können.

 

[Jonk]

Spannender Beitrag und alles gute fürs Training und die Langdistanz in FFM!

Kurz mein Senf zur IAS/FTP (auch nur Halbwissen). IAS und FTP ist ja auch nicht das Gleiche und soll es auch nicht sein. Schreibst du auch im Nebensatz. IAS ist der Steady-State (Lakataufbaurate=Laktatabbaurate) und FTP eben die 1h Leistung. Die IAS Schwelle kannst du theoretisch also auch 2,3,4 Stunden aufrecht erhalten oder sehe ich das falsch. Also kann es doch auch sein, dass deine FTP höher als die IAS ist.

Daher würde ich deinen Satz mit Vorsicht genießen:

"Die Leistung an der IAS ist ein realistischer Leistungswert, der über eine Stunde ohne Kohlenhydratzufuhr aufrecht gehalten werden kann"

 

[Labbeduddel]

Meine Krankenkasse (AOK) unterstützt mich da auch und übernimmt sogar den größten Anteil an den Kosten. Es ist nur wichtig, das vorher mit denen abzuklären, ob das bezuschusst wird. Bei mir im Verein haben wir - zum Glück - einen Sportmediziner, der zertifiziert ist und das anbietet als Spiro. Heißt dann Sportmedizinische Untersuchung. Allerdings ist das eine Grauzone und soll eigentlich Widereinsteigern und Anfängern vorbehalten sein. Ich steige also alle 2-3 Jahre wieder ein ins Training

Bist du ggf. bei der AOK Hessen? Hab leider nichts gefunden :/

 

[dr. faust]

Was viele nicht wissen: Triathleten haben keine Seele! Obacht.

 

[d^gn]

Was viele nicht wissen: Triathleten haben keine Seele! Obacht.

waren das nicht Rothaarige?

 

[dr. faust]

waren das nicht Rothaarige?

Die haben leider ab Geburt keine. Triathleten sind selbst schuld.

 

[snowdriver]

Die haben leider ab Geburt keine. Triathleten sind selbst schuld.

Und ich dachte es handele sich nur um Fahrradgeschmack …

 

[davin99]

Bin sehr gespannt auf die Serie.
Was kostet eigentlich so ne Lesitungsdiagnostik? Will sowas auch mal machen, meine Kasse zahlt da die Hälfte.

edit: war bei denen aus dem Artikel auf der Seite, 300€. Passt, wenn die Kasse da die Häflte beisteuert

Bei welcher Kasse bist du denn?

 

[Oseki]

Was bedeutet ordentliches Finish?

 

[snowdriver]

Was bedeutet ordentliches Finish?

Früher – mit Klarlack!

 

[hrafnagaldr]

Bei welcher Kasse bist du denn?

BKK Akzo Nobel

Spaßfakt hinterher: wenn ich einen Termin für eine Leistungsdiagnostik an einer Münchener Klinik über die Präventive Sportmedizin und Sportkardiologie der TU München will bekomme ich als Privatpatient den ersten Termin am 16.04.2024 genannt, als gesetzl. Versicherter 15.08.2024.
Als jmd. der quasi nur in die KK einzahle: f*** dieses System. Vier Monate Unterschied....

Gerne selber ausprobieren:
https://www.doctolib.de/klinik/muen...ed=true&bookingFunnelSource=external_referral (O2 Tower)

Wobei es genug Anbieter gibt, die da nicht unterscheiden. Aber genereller Rant musst sein

 

[Oseki]

Und was heißt mit "Mut zur Lücke zum Leistungstest"? Ist es nicht so, daß hierbei die aktuelle Leistungsfähigkeit "gemessen" wird, auf deren Grundlage das Training bis etwa Mitte des Jahres gesteuert werden kann?

 

[Triti]

Spannendes Thema, da ich das gleiche Ziel dises Jahr verfolge und auch gleich alt bin. Leider war ich bei der letzten und einzigen Langdistanz eine Stunde langsamer.

 

[snowdriver]

Spannendes Thema, da ich das gleiche Ziel dises Jahr verfolge und auch gleich alt bin. Leider war ich bei der letzten und einzigen Langdistanz eine Stunde langsamer.

Entschuldige die Frage, aber warum "leider"? Ab welchem Alter wirst/willst Du das Resultat nicht mehr bewerten?
Nicht falsch verstehen, es geht mir nicht um ein völlig anspruchsloses dahinbummeln und Blümchenpflücken, aber die eigene Intension gehört schon kräftig abgeklopft …

 

[Triti]

Hallo Snowdriver, mein Ziel waren damals 11h, bis zu einem halbstündigen Besuch auf dem Dixi während des Marathons war ich auch gut im selbstgestecktem Zeitplan. Die Magenprobleme wurden dann aber immer größer und ich habe mich nur noch Richtung Ziel geschleppt.
Letztes Jahr in der Vorbereitung hatte ich einen Fahrradsturz, das war es dann leider auch.
Mittlerweile trainiere ich Richtung 12h Finish, die 11h Stunden sind 6 Jahre später für mich nicht mehr drin.
VG

 

[Felix_RR]

Was ich aus meiner Erfahrung mit LD schildern kann ist, dass private Anbieter, die nicht von der KK unterstützt werden, umfangreicher waren.
Im Klinikum wurde ein Test mit EKG, Laktat jede Stufe, AtemO2, Puls und Watt gemessen. Getestet auf einem stationären Ergobike. Trainingsvorschlag war für die Katz.
Beim Privatanbieter waren es 3 Tests mit den gleichen Parametern, außer EKG. 2 Tests davon um die Berechnungen aus dem 1. zu bestätigen bzw. präzisieren. Getestet auf meinem Rad mit meinen Einstellungen. Trainingszonen passen.

Auch wenn ich beim Klinikum-Test wesentlich weniger berappen musste, war der Privatanbieter wesentlich aussagekräftiger - wenn auch deutlich teurer.

 

[Radln]

BKK Akzo Nobel

Anhang anzeigen 1398415

Anhang anzeigen 1398414

Spaßfakt hinterher: wenn ich einen Termin für eine Leistungsdiagnostik an einer Münchener Klinik über die Präventive Sportmedizin und Sportkardiologie der TU München will bekomme ich als Privatpatient den ersten Termin am 16.04.2024 genannt, als gesetzl. Versicherter 15.08.2024.
Als jmd. der quasi nur in die KK einzahle: f*** dieses System. Vier Monate Unterschied....

Gerne selber ausprobieren:
https://www.doctolib.de/klinik/muen...ed=true&bookingFunnelSource=external_referral (O2 Tower)

Wobei es genug Anbieter gibt, die da nicht unterscheiden. Aber genereller Rant musst sein

Hi!
Hast Du denn die Leistungsdiagnostik dort inzwischen gemacht und wie lief das ganze ab?
Vor allem interessiert mich, wie hilfreich die anschließenden Trainingsempfehlungen waren.

Ich will für nächste Saison mein Training strukturierter gestalten (ehrlich gesagt war ich bis jetzt professioneller Junkmiles-Sammler mit maximal oberflächlichem Halbwissen und würde es für nächste Saison gerne mal wirklich professioneller angehen. Klar könnte ich mir vieles auch hier anlesen, denke aber das wird auf Basis meines bisherigen Wissens dann viel trial and error und ein Langzeitprojekt ;-)).

In der Hoffnung, dass meine Krankenversicherung die Kosten übernimmt und weil ich denke, dass eine kardiologische Untersuchung sowieso nicht schadet, habe ich mich dort bereits für einen Termin angemeldet.

Mit meinem Halbwissen bin ich mir allerdings noch nicht sicher, ob die Ergebnisse der Leistungsdiagnostik von dort eine ausreichende Grundlage sind, um auch wattgesteuert und strukturiert trainieren zu können oder ob ich gleich noch einen privaten Anbieter brauche, der die Trainingssteuerung anbietet (im ersten Telefonat mit der TU hat mich beispielsweise gewundert, dass da von Wattmessung gar keine Rede war sondern nur von Pulsbereichen für die Trainingszonen).

Damit ich mich nicht erst im Anschluss an meine Leistungsdiagnostik dort Anfang Dezember auf die Terminsuche bei einem privaten Anbieter begeben kann wäre es super hilfreich, wenn Du Deine Erfahrungen berichten könntest.

Vielen Dank!