Zwift Camp Baseline: Individuelles Indoor-Training für den Winter

Zwift Camp Baseline: Individuelles Indoor-Training für den Winter

Passend zum Start der Indoor-Trainingssaison stellt Zwift mit Zwift Camp: Baseline ein neues Indoor-Training vor. Über sechs Wochen sollt ihr mit gezielten Workouts und Tests die persönlichen Stärken herausfinden und trainieren.

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Zwift Camp Baseline: Individuelles Indoor-Training für den Winter

Wer von euch plant, diesen Winter mit Zwift Camp: Baseline zu trainieren?

 

[Rolling40]

Ist das jetzt nur für Kategorie A B Fahrer?

 

[Labbeduddel]

Ist das jetzt nur für Kategorie A B Fahrer?

Nee, eigentlich ist es Kategorie-unabhängig.

 

[°o°pauli°o°]

Ist das jetzt nur für Kategorie A B Fahrer?

Ich bin offiziell in der D Kategorie. Habe mich aber trotzdem anmelden können. Mal sehen, wie ich mithalten kann. ;-)

 

[Labbeduddel]

Es sind ja Trainings und keine Rennen. Trainings werden immer auf die jeweiligen FTPs ausgerichtet. Nichtsdestotrotz wird es bestimmt hart

 

[hrafnagaldr]

Bin auch wie schon im letzten Jahr registriert, hoffe dass ich nun mal ein besserer Sprinter werde, Ausdauer und Berg kann ich

 

[traubers]

Gibt es hier schon neue Erkenntnisse, wie war die erste Einheit?
Danke

 

[Labbeduddel]

Gibt es hier schon neue Erkenntnisse, wie war die erste Einheit?
Danke

Die Intensität wird vorgegeben und entsprechend deines FTP die Leistung eingestellt. Die erste Einheit war ein Sprinttraining mit zweimal 5 Sprints über 20 Sekunden. Es gibt aber auch eine kurze Version der Trainingseinheit.

 

[hrafnagaldr]

Gibt es hier schon neue Erkenntnisse, wie war die erste Einheit?
Danke

Für nicht-Sprinter fordernd genug kann ich sagen. Höchste Intervalle waren bei 280W FTP 20sek 620W Sprints. Ging aber halbwegs gut, auch wenns absolut nicht mein Ding ist

 

[traubers]

Auch gerade absolviert, fand es sehr locker. Hab auch nur 230 FTP, also 505W Sprints.

Wie läuft das beim nächsten Sprinttest? Mit der freien Wattzahl, höchsten Gang am Fahrrad einstellen und durch ballern?
DANKE

 

[hrafnagaldr]

Auch gerade absolviert, fand es sehr locker. Hab auch nur 230 FTP, also 505W Sprints.

Wie läuft das beim nächsten Sprinttest? Mit der freien Wattzahl, höchsten Gang am Fahrrad einstellen und durch ballern?
DANKE

Jep, all in Darauf basiert dann deine Bewertung was für ein Typ Radfahrer bist bist.

 

[Labbeduddel]

Auch gerade absolviert, fand es sehr locker. Hab auch nur 230 FTP, also 505W Sprints.

Wie läuft das beim nächsten Sprinttest? Mit der freien Wattzahl, höchsten Gang am Fahrrad einstellen und durch ballern?
DANKE

Sehr locker? Dann haste die falsche FTP angegeben.

 

[hrafnagaldr]

Also das Attack-Workout heute war echt ne Hausnummer, das hat bei korrekter FTP richtig gebrezelt, deutlich härter als das Sprint-Workout und ich bin wirklich kein Sprinter.

Bei den freien Intervallen in den Tests dann beim virtuellen Schalten ist es sehr wichtig das ERG schon ein paar Sekunden vorher auszumachen, da man immer erstmal im 8. von 24. Gängen startet

 

[Labbeduddel]

Also das Attack-Workout heute war echt ne Hausnummer, das hat bei korrekter FTP richtig gebrezelt, deutlich härter als das Sprint-Workout und ich bin wirklich kein Sprinter.

Bei den freien Intervallen in den Tests dann beim virtuellen Schalten ist es sehr wichtig das ERG schon ein paar Sekunden vorher auszumachen, da man immer erstmal im 8. von 24. Gängen startet

Das stimmt, ich war froh als es rum war

Ich schalte mit Zwift Coq - da war es beim ersten Test einfach nur Mist. Der ERG wird automatisch ausgeschaltet, nur den Gang musste ich vorher hochschalten.

 

[traubers]

Bei "Attack-Test" in den 2 mal freien Minute Fahren wohl eine gerade Etappe von Vorteil, nicht das man bei hügeliger Strecke gerade einen Berg runter fährt während der Minute...?

 

[traubers]

Endurance Test nie bewusst gemacht, bei einem Lit Workout eine E-Mail bekommen, Endurance Workout abgeschlossen. 6/6 aber keine Email erhalten mit Abschließenden Eingruppieren welcher Fahrertyp usw.

 

[Labbeduddel]

Endurance Test nie bewusst gemacht, bei einem Lit Workout eine E-Mail bekommen, Endurance Workout abgeschlossen. 6/6 aber keine Email erhalten mit Abschließenden Eingruppieren welcher Fahrertyp usw.

Das mit den Mails ist sehr komisch. Habe auch für die ersten beiden Tests nochmal eine Mail bekommen, obwohl ich nur ein Rennen gefahren bin - also ohne Bezug zu dem Camp. Bei dir ist es noch seltsamer, da der dritte Test erst kommende Woche freigeschalten wird

 

[GvE]

Also ich war sehr enttäuscht über die Asuwertung, da hatte ich mehr erwartet, also Details zu den einzelnen Tests,.. So war es für die Katz. Nur den Kommentar Vielseitig fand ich etwas dünn.

 

[Labbeduddel]

Ja, ich habe auch nur je eine Mail mit den Leistungswerten nach jedem Test erhalten - weiter nichts.