AW: Welche Herzfrequenz?
Bevor ich mit sowas anfange sollt ich erstmal bissl Ausdauer haben dann kann ich ja die 51Km die ich mit nem 24,7er Schnitt vor kurzem in der "gemütlichen runde" mit 3 andern gefahren bin, versuchen zu verbessern, im Moment hätte das kein sinn.
Warun nicht? Jedes Mal wenn du es fährst bist du schneller, komplizierter ist es nicht. Nebenbei lernst du dann gleich, wie du die Kraft einteilen mußt. Nur ein Vorschlag.
Und lass dir jetzt nicht von deiner Polar vorschreiben wie schnell du fahren sollst. Auch nur ein Vorschlag.
Als ich meine Polar gekauft hatte, vor zwei Jahren, habe ich mir auch anfangs das Gepiepse auf irgendwelche Pulsbereiche eingestellt, brav auf 140 oder so. Dann bin ich los, den Berg hoch (zu Fuß). Ich war ständig auf 160 habe aber dennoch 90 Minuten durchgehalten. Habe das Gepiepse dann bald abgestellt.
Das meiste mache ich mit Körpergefühl, die Hauptaufgabe der Polar ist die Aufzeichnung zur späteren Analyse. Und natürlich sagt sie mir wie schnell ich heute bin, wenn ich Stoppuhr und Höhenmesser vergleiche.
Allerdings sagt mir die HF-Anzeige schon etwas über meinen Körper. Zum Beispiel wenn ich die HF nur noch auf 145 statt auf 160 halten kann, obwohl die Muckis keine Zicken machen, dann weiß ich dass der Zucker alle ist und ich praktisch nur noch auf Fett laufe, da kommt eben nicht mehr. Ist dann bei mir auch nicht schlimm, mein Fettkraftwerk funktioniert gut, aber ich weiß dann, dass ich keine gute Zeit mehr schaffe. Der Puls geht dann auch immer weiter runter, natürlich fühle ich mich auch schlapp, aber zum Ankommen reicht es allemal.
Manchmal benutze ich die Polar auch um das Körpergefühl zu überwinden. Nach einer Trainingspause habe ich am Start manchmal das Gefühl, ich wäre schon voll unterwegs, es sind aber erst 145, und das Körpergefühl will sich auch nicht ändern. Dann gebe ich gegen das Körpergefühl mehr Gas bis ich wieder oben bin, und siehe da, das Gefühl zieht nach.
Das nur so ad hoc, habe jetzt keine Zeit mehr zum Schreiben.
