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Übungsrampen Ruhrgebiet/Düsseldorf/Bergisches

Man kann auch im flachen drücken. Bei mir mit 90km Anfahrt zur Eifel gibts da genug Gelegenheiten vorher.
Das erfordert aber ziemliche Disziplin. Ansonsten würde ich auch sagen, 2h diszipliniert mit einem zu dicken Gang gegen den Wind treten bildet besser die Dauerbelastung ab.
 

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Re: Übungsrampen Ruhrgebiet/Düsseldorf/Bergisches
Wie hängt man eigentlich eine .gpx Datei an? Ich bin gestern eine 52km Runde von und nach Wuppertal Mirker Bahnhof mit 800Hm incl 10km flaches einrollen gefahren und hätte sie hier gerne geteilt.
 
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