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Ich melde mich mal wieder zu Wort. Ich bin noch immer hochmotiviert, arbeite an meiner Mimik und Agent Nr.1- eigentlich der Favorit, ist in der "Sommerpause" und macht viel Musik und wenig Rad. Für mich also gut. Ich trainiere weiter fleißig und komme auf über 30 Stunden pro Monat. Ist für...

Gestern meine Standardrunde gefahren und absolut schockiert gewesen, wie schlecht mein Körper scheinbar auf hohe Temperaturen reagiert. Garmin hat direkt mein Leistungsniveau auf -9 degradiert und ich hatte an einem Standardanstieg mit 20% weniger Watt den gleichen Puls im Vergleich zu der...

Hello Experten, ich habe wiedermal eine für mich unlösbare Aufgabe. Nachdem ich mich am Steuersatz schon vertan habe, ist mir aufgefallen, dass sich auch bei gezogener Vorderradbremse das Laufrad ca 2mm nach vorn und hinten bewegen lässt. Ich habe schon alle möglichen Videos angeschaut, finde...

Oh, krass. Wie bekomme ich den Expander denn da raus? Ich nehme an so soll es nicht aussehen? Vielen Dank für die Hilfe.

Vielen Dank für die Nachricht! Meinst du der rote Ring muss dann innerhalb des Gabelschaftes sein? Rutscht der dann nicht durch?

Hallo Experten. Ich habe an meinem chinesischen SL7 Spiel zwischen Lenker und Steuersatz. Es lässt sich leicht verschieben nach vorn und hinten und wirkt nicht wirklich 100% stabil. Ich habe es zwar selbst aufgebaut ( das ist wahrscheinlich der Grund), jedoch weiß ich nicht woran es liegt...

Hier noch ein Bild von unserem Stellplatz in den Vogesen! Wirklich eine tolle Ecke.

Hello Folks. Es wird Zeit für eine Meldung. Habe die Jonastal-Challenge gut hinter mich gebracht und konnte tatsächlich die 40 knacken! Nach einem harten Abend mit viel zu vielen Mexikanern ein voller Erfolg! Jetzt geht es weiter an die Ventoux-Vorbereitung. War jetzt mit zwei Kumpels...

Und dieser Termin ist dieses WE. Ich stehe mit meinem handgeklöppelten Chinarahmen am Start. Werde mich an die Vorbereitungsstrategie von DreiHügel und Experten halten und schauen, wie ich so performen kann. Kollege 1 fährt auch mit-jedoch ist der 21.06 natürlich mit der Fete de la Musique in...

Wenn man die letzten Seiten liest, dann wird eins klar: Remco ist ne Lusche am Berg, Roglic fährt auch nur 6,* W/Kg und Poga muss zeigen was er kann. Um euch allen die sportliche Höchstleistungen zu bieten, die ihr verdient, kann ich euch neben der Tour de Suisse noch ein weiteres Highlight...

Kann man natürlich nichts machen und ist wahrscheinlich auch zu gefährlich. Hatte mich aber darauf gefreut.

Oh nein. Was für eine riesen Kacke.

Es läuft hier vor dem Zeitrennen alles nach Plan- nur das Wetter spielt verrückt. Wie sind da eure Erfahrungen? Es sind am Vormittag mehr als 25liter angesagt. Ich würde jetzt erstmal davon ausgehen, dass das Rennen wie geplant stattfindet? War gestern noch ne Runde fahren, heute mache ich...

Vielen Dank für eure Tipps. Heute dann so etwas wie 2*10* 30/30 mit FTP110% oder eher 3*4´ FTP 100%? Oder was ganz anderes? Edit: Freitag will ich bzw muss ich auch irgendwie mit dem Rad 90´ fahren. Ansonsten müsste ich das Auto/ Zug nehmen und darauf habe ich keine Lust.

Genaue Startzeiten stehen noch nicht fest- denke so gegen 10-11 Uhr. Wir werden aber ca 30 km mit dem Rad und kleinem Rucksack (super professionell) hinrollen und dann müssen wir natürlich auch wieder zurück. Das wird ein wilder Ritt und ich werde hier natürlich die Ergebnisse bzw. erzielten...

Hello Folks, es wird Zeit für ein kleines Update. Am Samstag steht das Zeitfahren an und ich habe mich an eure Ratschläge gehalten und die letzten beiden Wochen gut gelebt. Pfingsten war ein richtig hartes WE- da bin ich aber wenigstens eine 100 gefahren und habe mich am Abend an die 10%-Regel...

Riesen Problem. Habe mich gestern dabei erwischt, tatsächlich meinen Schritt am Stand für alkoholfreies Bier etwas zu verlangsamen. Früher habe ich nur verächtlich in eine andere Richtung geschaut. Sollte ich irgendwann alkoholfrei und kalorienreduziert etc trinken, bitte mir gern einen...

Vielen Dank für deine Einschätzung. Ich hatte so 2*10 Min angepeilt. Das hat dann aufgrund meiner Fehlplanung der Streckenführung nicht so recht gepasst. Wie lange macht ihr denn Pause zwischen den Intervallen? Wenn es bergauf geht, habe ich das Gefühl ich könnte die 300 - 320? Watt für ne...

Kurzes Training zwischendurch eingeschoben und ich bin nicht wirklich davon überzeugt, dass ich 320 Watt bei dem Zeitfahren schaffe. Insbesondere bei den Parts, die bergab bzw. in hoher Geschwindigkeit verlaufen, fällt es mir super schwer konstant die Leistung zu halten. Meine Pulswerte sind...

Na ihr seid natürlich meine Geheimwaffe! Die wissen absolut nichts und ich hole mir hier die notwendige Portion Knowhow, um dann gegen die zu bestehen.