Hallo Forum
Wie der Titel schon sagt, in 10 Tg. habe ich mein Letztes Bergrennen (Bike) über 15km und studiere nun über die nächsten 3 Tg. (morgen Freitag bis Sonntag) über mögliche Intervalls nach. Mein Plan morgen Freitag 1 Std GA1 mit 3x3 Min. L5, Samstag 1.5 Std. GA1, Sonntag 1.5 Std. GA1 mit 3x3 Min. L4. Die letzte Woche vor dem Rennen; Dienstag 1 Std. GA1, Mittwoch 2.5 Std. GA1 mit 3x3 Min. L4, Samstag kurze vorbelastung.
Was ich die letzten Tg. an Intervalls gemacht habe, letzten Samstag 3.5 Std. GA1 mit 8x45 Sek. Bergsprint ( volle Kanne) diese Woche Dienstag 2 Std. GA1 mit 3x3 Min. L5
Will meine Bestzeit endlich mal unterbieten und hoffe auf ein Feedback. Danke
Wie der Titel schon sagt, in 10 Tg. habe ich mein Letztes Bergrennen (Bike) über 15km und studiere nun über die nächsten 3 Tg. (morgen Freitag bis Sonntag) über mögliche Intervalls nach. Mein Plan morgen Freitag 1 Std GA1 mit 3x3 Min. L5, Samstag 1.5 Std. GA1, Sonntag 1.5 Std. GA1 mit 3x3 Min. L4. Die letzte Woche vor dem Rennen; Dienstag 1 Std. GA1, Mittwoch 2.5 Std. GA1 mit 3x3 Min. L4, Samstag kurze vorbelastung.
Was ich die letzten Tg. an Intervalls gemacht habe, letzten Samstag 3.5 Std. GA1 mit 8x45 Sek. Bergsprint ( volle Kanne) diese Woche Dienstag 2 Std. GA1 mit 3x3 Min. L5
Will meine Bestzeit endlich mal unterbieten und hoffe auf ein Feedback. Danke