Scar
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Hallo,
ich habe seit dem Rapha 500 Event oft einen Druck bzw. ein Spannungsgefühl im Bereich hinter der Kniescheibe.
Es ist kein Schmerz, sondern fühlt sich nur komisch an. Ich spüre es fast immer wenn ich auf der Couch oder im Bett liege, auch auf dem Rad ist es anfangs zu spüren aber komischerweise verschwindet es nach 5-10min warm fahren und ich kann dann ohne irgendwelche Probleme 2std oder länger fahren. Nach der Fahrt kommt das ganze aber wieder zurück.
Der Trainingsumfang ist mit 8-10 Stunden (rund 400TSS) eigentlich nicht besonders hoch.
Bisher hatte ich meine neuen Schuhe in Verdacht, habe nochmal akribisch die Cleats neu eingestellt, genau wie sie bei den alten Schuhen waren und auch genau die Achse ausgerichtet, allerdings hat das eigentlich nicht viel verändert.
Jetzt habe ich vielleicht die Sattelhöhe in Verdacht, ich habe eine Beinlänge von 91,5cm und bin bisher immer nur etwa 795mm Sattelhöhe gefahren. Das wurde mir beim Radkauf so empfohlen da ich immer Probleme hatte mit dem Hintern und wenn der Sattel höher ist wohl zu viel Bewegung im Becken sei. Laut Rechner sollte ich allerdings je nach Formel bei 805-810mm etwa liegen.
Dazu habe ich Spd Pedale diese sind ja eigentlich noch höher als die SL daher sollte der Sattel eher ab das obere Limit oder denke ich da falsch?
Mir kommt auch vor dass die anstrengenderen Einheiten ziemlich auf die Quads gehen, gestern hatte ich 30min Tempo/Z3 und heute war schon eine deutliche Muskelermüdung beim Treppensteigen zu spüren.
Hat vielleicht jemand Erfahrung mit dem Problem?
Bin ich mit der Sattelhöhe vielleicht auf der falschen Spur?
Wie würdet ihr vorgehen: Erstmal den Sattel 5mm hochstellen und Probefahren oder gleich mal die 10mm zum errechneten „Optimum“?
Könnte es auch an unzureichender Mobilität oder ähnlichem liegen?
Danke schonmal für eure Tipps.
ich habe seit dem Rapha 500 Event oft einen Druck bzw. ein Spannungsgefühl im Bereich hinter der Kniescheibe.
Es ist kein Schmerz, sondern fühlt sich nur komisch an. Ich spüre es fast immer wenn ich auf der Couch oder im Bett liege, auch auf dem Rad ist es anfangs zu spüren aber komischerweise verschwindet es nach 5-10min warm fahren und ich kann dann ohne irgendwelche Probleme 2std oder länger fahren. Nach der Fahrt kommt das ganze aber wieder zurück.
Der Trainingsumfang ist mit 8-10 Stunden (rund 400TSS) eigentlich nicht besonders hoch.
Bisher hatte ich meine neuen Schuhe in Verdacht, habe nochmal akribisch die Cleats neu eingestellt, genau wie sie bei den alten Schuhen waren und auch genau die Achse ausgerichtet, allerdings hat das eigentlich nicht viel verändert.
Jetzt habe ich vielleicht die Sattelhöhe in Verdacht, ich habe eine Beinlänge von 91,5cm und bin bisher immer nur etwa 795mm Sattelhöhe gefahren. Das wurde mir beim Radkauf so empfohlen da ich immer Probleme hatte mit dem Hintern und wenn der Sattel höher ist wohl zu viel Bewegung im Becken sei. Laut Rechner sollte ich allerdings je nach Formel bei 805-810mm etwa liegen.
Dazu habe ich Spd Pedale diese sind ja eigentlich noch höher als die SL daher sollte der Sattel eher ab das obere Limit oder denke ich da falsch?
Mir kommt auch vor dass die anstrengenderen Einheiten ziemlich auf die Quads gehen, gestern hatte ich 30min Tempo/Z3 und heute war schon eine deutliche Muskelermüdung beim Treppensteigen zu spüren.
Hat vielleicht jemand Erfahrung mit dem Problem?
Bin ich mit der Sattelhöhe vielleicht auf der falschen Spur?
Wie würdet ihr vorgehen: Erstmal den Sattel 5mm hochstellen und Probefahren oder gleich mal die 10mm zum errechneten „Optimum“?
Könnte es auch an unzureichender Mobilität oder ähnlichem liegen?
Danke schonmal für eure Tipps.
