Ergo_Bike Team ALLSTARS 2008/09

[Beaker]

AW: Ergo_Bike Team ALLSTARS 2008/09

Hi Alex,

hast auch endlich Feierabend

Unglaublich aber wahr, wir liegen gut im Rennen.

Die Sache geht dann also an das schwarze Brett...

 

[Beaker]

AW: Ergo_Bike Team ALLSTARS 2008/09

MOIN!

Schaue gerade auf den Server..

...irgendwer trainiert immmer

Schönen Tag für Euch!

 

[Alex Cross]

AW: Ergo_Bike Team ALLSTARS 2008/09

Es gibt halt immer ein paar bekloppte ! ! !

Gruß
Alex

 

[Beaker]

AW: Ergo_Bike Team ALLSTARS 2008/09

Die TOP20 sind wirklich der Hammer. Es wird wirklich schwer werden, wenn die alle so weiter durchziehen...

 

[alucard]

AW: Ergo_Bike Team ALLSTARS 2008/09

Die TOP20 sind wirklich der Hammer. Es wird wirklich schwer werden, wenn die alle so weiter durchziehen...

Wie recht Du hast

gruß alucard

 

[Alex Cross]

AW: Ergo_Bike Team ALLSTARS 2008/09

Auf gehts Leute, man kann sich schon für Sonntag anmelden ! ! !

Gruß
Alex

 

[So_Mo]

AW: Ergo_Bike Team ALLSTARS 2008/09

hey- sorry Leute -
ich werde es am Sonntag bis 15:00 Uhr nicht schaffen zuhause zu sein

evtl. drehe ich Abends noch eine kleine Runde ..

 

[Beaker]

AW: Ergo_Bike Team ALLSTARS 2008/09

hey- sorry Leute -
ich werde es am Sonntag bis 15:00 Uhr nicht schaffen zuhause zu sein

evtl. drehe ich Abends noch eine kleine Runde ..

was Du so unter Urlaub verstehst *lach*

je nachdem wie das Sonntag angenommen wird, könnte das ja auch eine chronische Sache werden :dope:

 

[So_Mo]

AW: Ergo_Bike Team ALLSTARS 2008/09

was Du so unter Urlaub verstehst *lach*

je nachdem wie das Sonntag angenommen wird, könnte das ja auch eine chronische Sache werden :dope:

.. nachdem ich gesehen hatte was hier vorgelegt wurde, mußte ich die Prioriäten der Aufgaben die ich im Urlaub erledigen wollte ändern, um nicht gleich den Anschluss zu verlieren .. :wink2:

 

[Beaker]

Spirit of the Team!

Männer! Zur Lage:

Momentan heizt die Anfangseuphorie die Stimmung an und wir liegen weit über dem angepeilten Schnitt von etwa 20/Tag.

OK, nehmen wir das mit, solange es uns trägt. Jeder sollte aber aufpassen sich nicht zu verheizen. Das ganze ist ein Langzeitevent und auch an Ruhetage sollte gedacht werden.

Überlegt Euch, wieviel Ihr so in der Vergangenheit trainiert habt und orientiert Euch daran. Ich glaube mit entsprechend langem Atem kommen wir weiter, als wir es uns eingangs vorgestellt haben.

Zwischendurch läuft noch die Trophy und sicherlich kommen auch noch wieder ein paar lockere Ausfahten aus Tilos "Folterkiste" auf den Dienstplan.
Dafür sollten wir genügend Power zurückhalten.

Von Trainingsplanung habe ich leider keine Ahnung, vielleicht kann dazu nochmal ein anderer ein paar Tipps verlauten lassen bzw. sein eigenes Konzept vorstellen.

In diesem Sinne...weitermachen

 

[Alex Cross]

AW: Spirit of the Team!

Von Trainingsplanung habe ich leider keine Ahnung, vielleicht kann dazu nochmal ein anderer ein paar Tipps verlauten lassen bzw. sein eigenes Konzept vorstellen.

In diesem Sinne...weitermachen

Hi all,

hier mal mein Beitrag zum Thema Trainingsplan.
Unter diesem Link könnt ihr den Trainingsplan (Langdistanz 18Std. Wochenende) einsehen, den ich ab Montag verfolge.

Gruß
Alex

 

[Beaker]

AW: Ergo_Bike Team ALLSTARS 2008/09

Oha, da gibts viel zum Lesen

Danke für den Link. Da werde ich mal etwas stöbern und wohl auch erfahren was Du so treibst

 

[Beaker]

AW: Spirit of the Team!

(Langdistanz 18Std. Wochenende)

Seit wann bist Du Triathlet?

Am Anfang jedes Trainingsplanes steht ja wohl das Bestimmen des Ist-Zustands, also ein leistungsdiagnostischer Test.

Daraus kann man dann in etwa die persönlichen Pulsbereiche ermitteln.

Machst Du das auch?

http://www.triathlon-szene.de/index.php?option=com_content&task=view&id=200&Itemid=70



Am Ergometer wäre ein Stufentest ja einfacher durchzuführen und gut dokumentierbar. Ganz so exakt bekommt man das ohne aufwändige Tests wohl nicht hin. Im Freizeitbereich würde ich eine einfache Methode vorziehen und etwas größere Toleranz bei den Ergebnissen akzeptieren.

Wie wäre denn da Deine Meinung?

 

[Alex Cross]

AW: Spirit of the Team!

Seit wann bist Du Triathlet?

Hi Beaker,

Ich mache denn Spaß jetzt seit knapp 6 Jahren und habe mir auch schon 2 mal die Langdistanz ( Ironman Germany ) angetan.

Zur gezielten Trainingsplanung kann ich jedem mit wenig Erfahrung ( dazu zähle ich mich auch ) nur eine Leistungsdiagnostik ( ob Laktat oder Spirometry ist nach meinem Dafürhalten egal ) mit vorhergehender sportmedizinischer Untersuchung empfehlen ! ! !

Gruß
Alex

 

[Beaker]

AW: Ergo_Bike Team ALLSTARS 2008/09

Sorry, habe es heute nicht rechtzeitig geschafft...

 

[Alex Cross]

AW: Ergo_Bike Team ALLSTARS 2008/09

Sorry, habe es heute nicht rechtzeitig geschafft...

datt gibt Abzüge in der B-Note

 

[Marco*]

AW: Ergo_Bike Team ALLSTARS 2008/09

... und die Einheit holst Du natürlich nach!

 

[So_Mo]

AW: Ergo_Bike Team ALLSTARS 2008/09

... und die Einheit holst Du natürlich nach!

hey Marco!
alle Achtung zu deiner Leistung heute!

Respekt

 

[Alex Cross]

AW: Ergo_Bike Team ALLSTARS 2008/09

Der Tag ist eröffnet ! ! !

Ich wünsche euch viel Spaß beim Training :wink2:! ! !

 

[So_Mo]

AW: Ergo_Bike Team ALLSTARS 2008/09

Der Tag ist eröffnet ! ! !

Ich wünsche euch viel Spaß beim Training :wink2:! ! !

warte .. ich komme gleich dazu