Kampf dem inneren Schweinehund - Abnehmen statt Zunehmen

[Wernersberger]

Ist bestimmt eine Störung im Gravitationsfeld der Erde

Jeder Sportkletterer kennt diese High-Gravity-Days.

Hatte nach Ostern auch 68 auf der Waage. 2 müssen jetzt runter.

 

[silberkorn]

Sooooooo,

nach vielen vielen Rückschlägen und Sportpausen bin ich auch wieder am Start.
Ziel wären 100kg:

23.04.18: 124,0Kg

 

[ronde2009]

92? Das wär gut gewesen. Vielleicht klappt es mal im Mai

 

[Cologne-Racer]

Nur nach Gewicht ist ohnehin Unsinn. Bauchumfang ist das, was zählt.

Arnold Schwarzenegger hatte in seinen besten Jahren um 110 Kg, kam keiner auf die Idee, den als fett oder übergewichtig zu bezeichnen...als krasses Beispiel...

 

[Gelöschtes Mitglied 71483]

92? Das wär gut gewesen. Vielleicht klappt es mal im Mai

Das klappt noch im April, und wenn ich das Gebiss neben die Waage lege

 

[ronde2009]

Alles Gute, aber übertreibs nicht.

 

[Gelöschtes Mitglied 71483]

92,8!
Heute noch die Idiotenrunde und dann erstmal 3Tage Pause!

 

[pjotr]

Nur nach Gewicht ist ohnehin Unsinn. Bauchumfang ist das, was zählt.

Arnold Schwarzenegger hatte in seinen besten Jahren um 110 Kg, kam keiner auf die Idee, den als fett oder übergewichtig zu bezeichnen...als krasses Beispiel...

Ich wage mal die steile These, dass er mit seinen 110kg auch fast ohne Fett am Körper als Radfahrer eine drollige Figur abgegeben hätte.

Grundsätzlich hast du aber recht. Bauchfett ist wesentlich stärker mit typischen "Wohlstandserkrankungen" assoziiert als etwa Fett am Hintern.

 

[sickgirl]

Nur nach Gewicht ist ohnehin Unsinn. Bauchumfang ist das, was zählt.

Arnold Schwarzenegger hatte in seinen besten Jahren um 110 Kg, kam keiner auf die Idee, den als fett oder übergewichtig zu bezeichnen...als krasses Beispiel...

Wenn ich so mit offenen Augen durch die Gegend laufe kommen mir aber verdammt wenige mit einer Statur wie Arnie entgegen

Dieses Bodybuilder BMI Problem halte ich da für sehr vernachlässigbar

 

[Tonno_A]

Ist bestimmt eine Störung im Gravitationsfeld der Erde

DANKE, der war großartig

 

[ronde2009]

AT: du musst das psychologisch angehen.
Denken Sie nicht an Abnehmen...und Zack, 85!

 

[S-Express]

Bei mir ist morgen früh wieder Wiegetag.

Ich gucke hier schon den ganzen Abend ein Glas Wasser an.

 

[Sonne_Wolken]

Bei mir ist morgen früh wieder Wiegetag.

Ich gucke hier schon den ganzen Abend ein Glas Wasser an.

Das kenne ich. Bei mir gibt es Abends auch nur Wasser und ungesüssten Tee. Aber man gewöhnt sich irgendwie an alles.

 

[S-Express]

Das kenne ich. Bei mir gibt es Abends auch nur Wasser und ungesüssten Tee. Aber man gewöhnt sich irgendwie an alles.

Och jooh. Hier gab es auch mal Abends immer drei bis vier Bier und eine Dose Erdnüsse. Da konnte man sich auch dran gewöhnen.

So denn:
letzte Woche: 82,6 kg
diese Woche: 82,1 kg

Schönen Freitag!

 

[Sonne_Wolken]

15.01.2018 123,6 kg
.
.
.
01.01.2019: 97,6 kg
07.01.2019: 97,7 kg
14.01.2019: 96,9 kg
21.01.2019: 95,2 kg
28.01.2019: 94,8 kg
04.02.2019: 94,7 kg
11.02.2019: 94,0 kg
18.02.2019: 93,0 kg
25.02.2019: 92,5 kg
04.03.2019: 93,1 kg Verletzungsbedingt konnte ich am Wochenende kein Rad fahren. Das machte sich direkt bemerkbar.
11.03.2019: 91,8 kg
18.03.2019: 91,2 kg
25.03.2019: 91,1 kg
01.04.2019: 90,8 kg
Momentan geht das Gewicht nur langsam runter (aber es geht runter). Aufgrund einer verschleppten Erkältung kann ich nicht so intensiv Sport machen wie sonst.
Zum Wochenende waren die Beschwerden weg und ich konnte mich wieder voll belasten, was ich auch tat. Das machte sich direkt am Gewicht bemerkbar.
08.04.2019: 89,9 kg
Endlich steht die 8 vorne, wenn auch nur ganz knapp.
Mein erstes Ziel ist damit quasi erreicht. Weiter geht´s.
15.04.2019: 89,7 kg
23.04.2019: 89,5 kg
Nehme nun deutlich langsamer ab. Habe ja jetzt auch Normalgewicht erreicht. Durch das sehr schnelle Abnehmen seit letztem Jahr habe ich etwas Kraft und vor allem Zähigkeit und Ausdauer verloren. Die versuche ich jetzt wieder zu bekommen. Deshalb geht es jetzt nur noch in kleinen Schritten mit dem Gewicht runter. Das Positive ist das ich jetzt bergauf deutlich schneller geworden bin.
29.04.2019: 88,8 kg

Ziel ist es bei 1,89 m mindestens unter 90 kg zu kommen, vielleicht auch auf 85 kg.
Das Ziel muss ich neu formulieren. Unter 90 kg bin ich ja seit Anfang April.
Ziel ist es jetzt das Idealgewicht von 85 kg zu erreichen.

 

[bikeroad]

16.01.19: 88,3
23.01.19: 86
30.01.19: 85,3
06.02.19: 87,3
13.02.19: 84,6
20.02.19: 84,5
27.02.19: 84,6
06.03.19: 84,3
13.03.19: 83,9
20.03.19: 83,9
27.03.19: ?
03.04.19: 83,6
10.04.19: 83,7
17.04.19: 82,6
24.04.19: 81,4
01.05.19: 82,8 Jo Jo...

Ziele:
bis Mitte März: 83 - erstmals erreicht am 08.04.19
bis Anfang Juni: 79

 

[Sonne_Wolken]

16.01.19: 88,3
23.01.19: 86
30.01.19: 85,3
06.02.19: 87,3
13.02.19: 84,6
20.02.19: 84,5
27.02.19: 84,6
06.03.19: 84,3
13.03.19: 83,9
20.03.19: 83,9
27.03.19: ?
03.04.19: 83,6
10.04.19: 83,7
17.04.19: 82,6
24.04.19: 81,4
01.05.19: 82,8 Jo Jo...

Ziele:
bis Mitte März: 83 - erstmals erreicht am 08.04.19
bis Anfang Juni: 79

Das war sicher nur ein kleiner Ausrutscher.

 

[bikeroad]

hüstel...mehrere

 

[Hohenlimburger]

Mein Respekt an alle, die hier offen mit ihren Pfunden umgehen und dem inneren Schweinehund den Kampf angesagt haben. Hut ab! Ich bin zwar nicht so schwer, dass ich abnehmen müsste, würde aber trotzdem gerne mein Gewicht etwas reduzieren. Leider ist bei mir der innere Schweinehund stärker. Besonders abends habe ich kaum eine Chance gegen ihn. Wenn ich an der Keksdose vorbei gehe, höre ich die Kekse rufen: "Hol uns hier raus, rette uns!" Und da ich ein Herz für Kekse und andere Leckereien habe, erbarme ich mich und befreie die Kekse von ihrem tristen Dasein.

Einige von Euch haben dieses Jahr ordentlich ihr Gewicht reduziert. Ein wichtiger Bestandteil beim Abnehmen ist die Ernährung. Mich würde interessieren wie und ob Ihr Eure Ernährung umgestellt habt.

Danke und weiterhin viel Erfolg!

 

[Sonne_Wolken]

Mein Respekt an alle, die hier offen mit ihren Pfunden umgehen und dem inneren Schweinehund den Kampf angesagt haben. Hut ab! Ich bin zwar nicht so schwer, dass ich abnehmen müsste, würde aber trotzdem gerne mein Gewicht etwas reduzieren. Leider ist bei mir der innere Schweinehund stärker. Besonders abends habe ich kaum eine Chance gegen ihn. Wenn ich an der Keksdose vorbei gehe, höre ich die Kekse rufen: "Hol uns hier raus, rette uns!" Und da ich ein Herz für Kekse und andere Leckereien habe, erbarme ich mich und befreie die Kekse von ihrem tristen Dasein.

Einige von Euch haben dieses Jahr ordentlich ihr Gewicht reduziert. Ein wichtiger Bestandteil beim Abnehmen ist die Ernährung. Mich würde interessieren wie und ob Ihr Eure Ernährung umgestellt habt.

Danke und weiterhin viel Erfolg!

Meine erste Maßnahme war die Verbannung aller Keksdosen und anderer Süssigkeiten aus meinem Haushalt. Da konnte also niemand mehr rufen. (in einem mehrere Personen Haushalt ist das natürlich nicht immer möglich)
Ich habe angefangen Kalorien zu zählen. Einmal die, die ich zu mir nahm und natürlich auch die, die ich am Tag so verbrauchte. Dann habe ich dafür gesorgt das ich jeden Tag ein paar hundert Kalorien weniger zu mir nahm, als ich verbrauchte. Hungern musste ich nicht. Ich habe mich dann bemüht meinen Verbrauch zu erhöhen (durch Sport). So habe ich seit Januar 2018 knapp 35 kg verloren.