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Kampf dem inneren Schweinehund - Abnehmen statt Zunehmen

Wo liegen eure aktuellen Ziele

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ComPoti schrieb:
Ich hab ja geschrieben, ich finde es wirklich toll was er bis jetzt erreicht hat. Ich wäre froh wenn es bei mir auch so gut laufen würde :daumen:

Ich fange jetzt auch mit Stöckchen hinterher ziehen an, das scheint deutlich mehr zu bringen als Rad fahren, schwimmen und Kraftsport. Die Senioren, denen ich unterwegs immer begegne, müssen auch nie schwitzen. Gechilltes Abnehmen :cool:
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Offenbar nutzt er das sehr effizient. Ich halte davon nichts. Andererseits ist es m.E. sehr vernünftig mit 160 Kilogramm erst einmal eine Grundlage für Sport zu schaffen. Es ist auch eine Frage der eigenen Voraussetzung und der eigenen Ziele.
 
ComPoti schrieb:
Ich fange jetzt auch mit Stöckchen hinterher ziehen an, das scheint deutlich mehr zu bringen als Rad fahren, schwimmen und Kraftsport.
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Ich mache neben Rad-und Schwimmsport, auch sehr viel Gehen, aber ohne Stöcke. Ich habe mir angewöhnt nur noch zu fuss überall hinzugehen und das mit schnellem Schritt. Ich mache das aber mehr für den Rücken., aber auch weil ich schon immer sehr viel zu fuss gegangen bin.

Trotzdem würde ich sagen Schwimmen verbrät bei mir fast die meisten Kalorien, da die Intensität sehr hoch ist.
 
Toll, Urlaub wurde gestrichen wegen zu viel Arbeit. Naja, so kann ich wenigstens weiter an meinem Ziel 80 arbeiten.
 
Bei mir ist weiterhin Mittwoch Wiegetag:

Ziel: 81 KG

25.03.: 89,4-----03.06.: 87,3-----12.08.: 85,7
01.04.: 87,9-----10.06.: 86,3-----19.08.: 85,2 und am Bauchumfang ist auch was weg :)
08.04.: 89,0-----17.06.: 88,7
15.04.: 88,4-----24.06.: 85,9
22.04.: 87,9-----01.07.: 87,1
29.04.: 87,7-----08.07.: 86,5
06.05.: 86,8-----15.07.: 87,4
13.05.: 89,0-----22.07.: 88,1
20.05.: 87,9-----29.07.: 85,4
27.05.: 88,5-----05.08.: 85,8
 
Ziel: ca. 67 kg

03. 06.: 80
10. 06.: 80
17. 06.: 78,5
24. 06.: 77,4
01. 07.: 76,5
08. 07.: 75,6
15. 07.: 74,6
22. 07.: 73,4
29. 07.: 72,5
05. 08.: 71.8
12. 08.: 71.2
19. 08.: 70,8
 
Zuletzt bearbeitet:
Bei mir schwankt das Gewicht wieder.

Gestern 76,3kg....heute früh 77,5kg.
Dabei hatte ich gestern als grosse Mahlzeit gebratenen Gemüsereis mit Hühnerfleisch beim Chinamann...
Gut, da hat der Reis sowie das bleifreie Weissbier abens (also die KH's) einiges von meinen 3,5l Wasser gebunden.

Dann kommts heute abend im Fitnessstudio weg....
 
Wenn man bedenkt, dass Du Dich hier mit 73 Kilo vorgestellt hast... :cool:
Das schwankt ganz schön... :D
Aber wenn der gezielte Muskelaufbau nach dem Abnehmen dazu führt ist ja alles gut...
 
Coyote75 schrieb:
Bei mir schwankt das Gewicht wieder.

Gestern 76,3kg....heute früh 77,5kg.
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Wiegst du dich immer nach den gleichen Bedingungen? Ich wiege mich immer morgens, VOR dem Frühstück, ersten Kaffee und
überhaupt irgendwas getrunken/gegessen zu haben, und NACHDEM ich auf Toilette war.
 
Zuletzt bearbeitet:
Jo, Gewichtstuning vor dem wiegen muss sein :cool:

Oh man, erst mal kein Rad fahren mehr. Mir ist eine Speiche gebrochen, bestimmt weil ich zu fett und dadurch zu schwer für mein Rad bin :confused:
Ich muss dringend abnehmen :D
Ja und das Rad muss ich auch abnehmen und zu unserem lokalen Radsport-Laden bringen. Hoffentlich kann er das reparieren und braucht dafür nicht zu lang. Sonst muss ich mein Winterrad, ein 15 Jahre altes Diamant Stahlcrossross, zum fahren verwenden und da hab ich eigentlich keinen Bock drauf. Allerdings ist der Trainingseffekt vielleicht ganz gut, der Gewichtsunterschied zwischen Poison und Diamant sind gefühlte 80kg :D
 
@Cyclocycler
Genauso mach ich es auch + die Waage wird immer an die selbe (ebene) Stelle vom Parkettboden gestellt

Allerdings zickt meine Waage derzeit. Beim Draufstellen geht als das Display aus oder es gehen alle Anzeigen an. Da braucht man als drei oder vier Versuche. Hab jetzt ne neue Batterie rein, da gings dann wieder. Ansonsten wird das Ding einfach ausgetauscht gegen eine neue.

@Bremen1971
Ja, so mit 73-74kg hab ich mich vorgestellt. Ich meine die 73,xxkg hatte ich als ich im Februar wegen Magen-Darm-Scheisse flach lag. Da war ich dann komplett leer...so to say ;)
Anfangs bin ich nur Rad gefahren (MTB, später RR) und dreimal die Woche geschwommen und irgendwann hab ich das Joggen angefangen. Da konnte man zusehen wie ich abgenommen habe und die Kilos purzelten im wahrsten Sinne des Wortes. Ich bekam auch immer öfters den Hinweis es würde langsam reichen und ich sähe krank aus.
Gut, im Dezember 2014 hab ich dann mit dem Krafttraining angefangen, da ich wirklich nur ein "Strich" war und auch alles ein wenig hing. Winters und im kalten Frühjahr 3 mal die Woche Krafttraining, jetzt, seitdem es wärmer wurde nur noch Montags und Mittwochs und die restlichen Tage Schwimmen/RR (grosse Fahrten am WE)/ Joggen wie ich lustig bin sowie bei gutem Wetter mit dem Rad auf die Arbeit und grosse Schleife mit anschliessendem Etappen-Abschluss-Bleifreiweissbier aufm Heimweg.

Ok, ich sehs im Spiegel das ich "oben rum" breiter wurde und auch das die Beine (kräftige Oberschenkel hab ich so oder schon) gut trainiert sind. Muskelwachstum ist somit schon vorhanden. Vielleicht sind die + ca. 2,5kg nicht nur Muskeln, denn ich "gönne" mir nun gerne mal was süssses (Obst, Fruchtquark, Eis etc.) als Belohnung meide aber immernoch süsse Getränke, Chips und Schoki (wenn dann nur 80-85% Schokolade) in Rauhen Mengen. Einerseits weil ich denke, ich DARF es mir mal gönnen, auf der anderen Seite hab ich die letzten drei Mal einen Langzeitblutzucker-Wert von 5,3% (Gesunde Menschen haben zwischen 5 und 6% und ich mit Diabetes Typ II hab 5,3%...:p ) und auch meine Ärztin sowie Diabetesberaterin meint ich soll hier blooooß nicht den Rekord aufstellen mit dem niedrigsten HBA1c-Wert aller Patienten ! Leider gabs Tiramisu nicht auf Rezept

Ich bin zwar schwerer geworden, aber ich merke das die Klamotten sportlicher sitzen und mir Grösse M nun passt ohne das ich aussehe wie ein Bratwürstchen kurz vorm Platzen.
Im Spiegel sehe ich das ich breiter in Form von Muckis geworden bin, die Figur sieht ahtletischer aus als vor ein paar Monaten, die Blutwerte etc. passen, ich fühl mich gut. Was will ich mehr.
 
Coyote75 schrieb:
@CyclocyclerHab jetzt ne neue Batterie rein, da gings dann wieder. Ansonsten wird das Ding einfach ausgetauscht gegen eine neue.
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So ging es bei mir auch los und jetzt habe ich zusätzlichen Ansporn von 1-1,5kg Mehrgewicht im Vergleich zur alten Waage. Lass dir mehrere Waagen zur Ansicht schicken und die mit der "besten" Gewichtsanzeige solltest du nehmen :D
 
Leon96 schrieb:
@ComPoti
Wenn man es genau nimmt ist es ja egal mit welchem Rad man trainiert.
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Stimmt schon, aber da ist noch etwas Wartungsstau der erst beseitigt werden muss. Und im Sommer mit Schutzblechen rumfahren ist auch doof. Und das aller blödste ist der Sattel. Ich hab mich jetzt so an meinen SQLab 611 gewöhnt und soll nun auf einem Altherrensattel zum aufpumpen durch die Gegend düsen? :D
Ich bringe mein Hinterrad heute zum Fachmann und werde ja sehen was der sagt. Für ein bis zwei Mal fahren geht das Winterschlachtross ohne die umfangreichen Wartungsmaßnahmen (der Winter hat deutliche Spuren hinterlassen) bestimmt. Wenn ich nur nicht so faul gewesen wäre :oops:
 
ComPoti schrieb:
Stimmt schon, aber da ist noch etwas Wartungsstau der erst beseitigt werden muss. Und im Sommer mit Schutzblechen rumfahren ist auch doof. Und das aller blödste ist der Sattel. Ich hab mich jetzt so an meinen SQLab 611 gewöhnt und soll nun auf einem Altherrensattel zum aufpumpen durch die Gegend düsen? :D
Ich bringe mein Hinterrad heute zum Fachmann und werde ja sehen was der sagt. Für ein bis zwei Mal fahren geht das Winterschlachtross ohne die umfangreichen Wartungsmaßnahmen (der Winter hat deutliche Spuren hinterlassen) bestimmt. Wenn ich nur nicht so faul gewesen wäre :oops:
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Speiche reparieren ist nicht unbedingt Raketenwissenschaft. Das sollte dich maximal einen Tag vorm Radfahren abhalten.
 
Coyote75 schrieb:
@Cyclocycler
Genauso mach ich es auch + die Waage wird immer an die selbe (ebene) Stelle vom Parkettboden gestellt
.
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Auch ein guter Tipp. Ich habe auch festgestellt, dass das einen Unterschied macht, je nachdem wo die Waage steht und habe pingelig genau darauf geachtet, dass die Waage sich nicht vom fleck bewegt seit ich mich hier eingetragen habe.
 
Coyote75 schrieb:
@effect :

Sticheln is Deine Leidenschaft, gelle ?? ;) :D
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Passioniert! Aber ich habe es mit Smileys deutlich gemacht!

Außerdem möchte ich dabei helfen, den Leuten die Angst vor dem komplexen Werk "Fahrrad" nehmen, sodass sie über lange Sicht viel Geld sparen statt für einen simplen Handgriff 20 € zu löhnen. Zugegebenermaßen nutze ich dafür nicht immer den konstruktivsten Weg :)
 
Bitte beachte unsere Verhaltensregeln beim Antworten. Danke 🙂
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