RRN Winter-Lauf-Turnier 2024/2025

[Chmiel 3.0]

Köhlbrandbrückenlauf
+ 12,5


Günni2703: 30,1
steel234: 29,1
Chmiel 3.0: 25,2
greyscale: 14,6
Rennradler1: 7,2
Hirschwies: 6,2
dr_big: 5,2
BernieMoves: 0
Martin67: 0
Murbi: 0
schneebastian: 0

 

[schneebastian]

+10,04

Günni2703: 30,1
steel234: 29,1
Chmiel 3.0: 25,2
greyscale: 14,6
schneebastian: 10,04
Rennradler1: 7,2
Hirschwies: 6,2
dr_big: 5,2
BernieMoves: 0
Martin67: 0
Murbi: 0

 

[Ausdauerjunkie]

Heute Nürnberger Stadtlauf +20,5; gestern +5,3

Günni2703: 30,1
steel234: 29,1
Ausdauerjunkie: 25,8
Chmiel 3.0: 25,2
greyscale: 14,6
schneebastian: 10,04
Rennradler1: 7,2
Hirschwies: 6,2
dr_big: 5,2
BernieMoves: 0
Martin67: 0
Murbi: 0

 

[dr_big]

+7

Günni2703: 30,1
steel234: 29,1
Ausdauerjunkie: 25,8
Chmiel 3.0: 25,2
greyscale: 14,6
dr_big: 12,2
schneebastian: 10,04
Rennradler1: 7,2
Hirschwies: 6,2
BernieMoves: 0
Martin67: 0
Murbi: 0

 

[ZojiLa]

Ich konnte es nicht lassen. Eigentlich war nur Gehtraining (auf Laufband) vorgesehen (und viel Krafttraining, Crosstraining und Stepper). Bin dann doch in leichtes Laufen verfallen, was erstaunlich gut ging. Vvielleicht weil ich nicht mit den leichten NB Fesh Foam, sondern mit den schweren, aber dafür stark dämpfenden Brooks Dyad lief.

Anfänglich im Geh-Lauf-Wechsel. Die letzten 2,1 km in einem durch. Das macht echt Mut. Sobald ich irgendwie wenigstens 6 Km in der Summe schaffe, laufe ich wieder draußen.

+3,5 (reine Lauf-Km)



Günni2703: 30,1
steel234: 29,1
Ausdauerjunkie: 25,8
Chmiel 3.0: 25,2
greyscale: 14,6
dr_big: 12,2
schneebastian: 10,04
Rennradler1: 7,2
Hirschwies: 6,2
ZojiLa: 3,5
BernieMoves: 0
Martin67: 0
Murbi: 0

 

[greyscale]

+8,7

Günni2703: 30,1
steel234: 29,1
Ausdauerjunkie: 25,8
Chmiel 3.0: 25,2
greyscale: 23,3
dr_big: 12,2
schneebastian: 10,04
Rennradler1: 7,2
Hirschwies: 6,2
ZojiLa: 3,5
BernieMoves: 0
Martin67: 0
Murbi: 0

 

[Ausdauerjunkie]

+6,6

Ausdauerjunkie: 32,4
Günni2703: 30,1
steel234: 29,1
Chmiel 3.0: 25,2
greyscale: 23,3
dr_big: 12,2
schneebastian: 10,04
Rennradler1: 7,2
Hirschwies: 6,2
ZojiLa: 3,5
BernieMoves: 0
Martin67: 0
Murbi: 0

 

[Günni2703]

+14,5

Ausdauerjunkie: 32,4
Günni2703: 44,6
steel234: 29,1
Chmiel 3.0: 25,2
greyscale: 23,3
dr_big: 12,2
schneebastian: 10,04
Rennradler1: 7,2
Hirschwies: 6,2
ZojiLa: 3,5
BernieMoves: 0
Martin67: 0
Murbi: 0

 

[Rennerin38]

Heute knapp 17. Muss ja vor dem "spontanen" Halbmarathon noch etwas trainieren
Ausdauerjunkie: 32,4
Günni2703: 44,6
steel234: 29,1
Chmiel 3.0: 25,2
greyscale: 23,3
dr_big: 12,2
schneebastian: 10,04
Rennradler1: 7,2
Hirschwies: 6,2
ZojiLa: 3,5
BernieMoves: 0
Martin67: 0
Murbi: 0
Rennerin38: 25,05

 

[Hirschwies]

+ 6,2

Ausdauerjunkie: 32,4
Günni2703: 44,6
steel234: 29,1
Chmiel 3.0: 25,2
greyscale: 23,3
dr_big: 12,2
schneebastian: 10,04
Rennradler1: 7,2
Hirschwies: 12,4
ZojiLa: 3,5
BernieMoves: 0
Martin67: 0
Murbi: 0
Rennerin38: 25,05

 

[dr_big]

+ 7,1

Ausdauerjunkie: 32,4
Günni2703: 44,6
steel234: 29,1
Chmiel 3.0: 25,2
greyscale: 23,3
dr_big: 19,3
schneebastian: 10,04
Rennradler1: 7,2
Hirschwies: 12,4
ZojiLa: 3,5
BernieMoves: 0
Martin67: 0
Murbi: 0
Rennerin38: 25,05

 

[Martin67]

Gestern 6,3 locker

Ausdauerjunkie: 32,4
Günni2703: 44,6
steel234: 29,1
Chmiel 3.0: 25,2
greyscale: 23,3
dr_big: 19,3
schneebastian: 10,04
Rennradler1: 7,2
Hirschwies: 12,4
Martin67: 6,3
ZojiLa: 3,5
BernieMoves: 0
Murbi: 0
Rennerin38: 25,05

 

[Chmiel 3.0]

+ 11,26 kM inkl. 6x5 Minuten zügig


Ausdauerjunkie: 32,4
Günni2703: 44,6
steel234: 29,1
Chmiel 3.0: 36,46
greyscale: 23,3
dr_big: 19,3
schneebastian: 10,04
Rennradler1: 7,2
Hirschwies: 12,4
Martin67: 6,3
ZojiLa: 3,5
BernieMoves: 0
Murbi: 0
Rennerin38: 25,05

 

[steel234]

+ 20,3 SR/STWL

Ausdauerjunkie: 32,4
Günni2703: 44,6
steel234: 49,4
Chmiel 3.0: 36,46
greyscale: 23,3
dr_big: 19,3
schneebastian: 10,04
Rennradler1: 7,2
Hirschwies: 12,4
Martin67: 6,3
ZojiLa: 3,5
BernieMoves: 0
Murbi: 0
Rennerin38: 25,05

 

[Günni2703]

+18,4

Ausdauerjunkie: 32,4
Günni2703: 63,0
steel234: 49,4
Chmiel 3.0: 36,46
greyscale: 23,3
dr_big: 19,3
schneebastian: 10,04
Rennradler1: 7,2
Hirschwies: 12,4
Martin67: 6,3
ZojiLa: 3,5
BernieMoves: 0
Murbi: 0
Rennerin38: 25,05

 

[BernieMoves]

+ 11,36

Ausdauerjunkie: 32,4
Günni2703: 63,0
steel234: 49,4
Chmiel 3.0: 36,46
greyscale: 23,3
dr_big: 19,3
schneebastian: 10,04
Rennradler1: 7,2
Hirschwies: 12,4
Martin67: 6,3
ZojiLa: 3,5
BernieMoves: 11,36
Murbi: 0
Rennerin38: 25,05

 

[Hirschwies]

+ 8,1

Günni2703: 63,0
steel234: 49,4
Chmiel 3.0: 36,46
Ausdauerjunkie: 32,4
Rennerin38: 25,05
greyscale: 23,3
Hirschwies: 20,5
dr_big: 19,3
BernieMoves: 11,36
schneebastian: 10,04
Rennradler1: 7,2
Martin67: 6,3
ZojiLa: 3,5
Murbi: 0

Habe mal die Reihe wieder geordnet, hoffe, daß ich niemanden versehentlich gelöscht habe

 

[greyscale]

+ 9,2

Günni2703: 63,0
steel234: 49,4
Chmiel 3.0: 36,46
Ausdauerjunkie: 32,4
Rennerin38: 25,05
greyscale: 32,5
Hirschwies: 20,5
dr_big: 19,3
BernieMoves: 11,36
schneebastian: 10,04
Rennradler1: 7,2
Martin67: 6,3
ZojiLa: 3,5
Murbi: 0

 

[Chmiel 3.0]

Letzter langer Lauf.
+30 KM


Chmiel 3.0: 66,46
Günni2703: 63,0
steel234: 49,4
Ausdauerjunkie: 32,4
Rennerin38: 25,05
greyscale: 32,5
Hirschwies: 20,5
dr_big: 19,3
BernieMoves: 11,36
schneebastian: 10,04
Rennradler1: 7,2
Martin67: 6,3
ZojiLa: 3,5
Murbi: 0

 

[Rollerer]

Bäm!
23,5 in den überdämpften Schuhen.
Das erste Mal seit eineinhalb Jahren wieder einen HM.

Chmiel 3.0: 66,46
Günni2703: 63,0
steel234: 49,4
Ausdauerjunkie: 32,4
Rennerin38: 25,05
greyscale: 32,5
Rollerer 23,5
Hirschwies: 20,5
dr_big: 19,3
BernieMoves: 11,36
schneebastian: 10,04
Rennradler1: 7,2
Martin67: 6,3
ZojiLa: 3,5
Murbi: 0