haSchSerum
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hi
in 4 wochen ist 1. training mit dem verein.
an bestimmten stellen wird da immer gesprintet.
wie trainiert man das?
nur aufm rad?
mit hanteln?
beides?
wie sollte man sprints in sein training einbauen.
sagen wir mal 30 min einfahren 30min ausradln.
und dazwischen wie lange sprinten im verhältnis zur erholungsphase.
könntet ihr mich so weit bringen, dass ich heuer ein bissl besser aussehe als letztes jahr.
danke, harry
in 4 wochen ist 1. training mit dem verein.
an bestimmten stellen wird da immer gesprintet.
wie trainiert man das?
nur aufm rad?
mit hanteln?
beides?
wie sollte man sprints in sein training einbauen.
sagen wir mal 30 min einfahren 30min ausradln.
und dazwischen wie lange sprinten im verhältnis zur erholungsphase.
könntet ihr mich so weit bringen, dass ich heuer ein bissl besser aussehe als letztes jahr.
danke, harry