Blackskorpion03
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Hallo Leute,
ich 22 Jahre jung, 1,90m groß und gerade einmal 66kg leicht.
Fahre seit etwa 4 Jahre Rad.
Seit Ende Mai habe ich mein "Training" total umgestellt.
Fahre jetzt immer nach Herzfrequenz und halte kosiquent unter 130 ein.
Fahre hohe Trittfrequenz und Strecken von 80-110km, 2-3mal in der Woche.
Ich habe zwar ein Crossrad, bin aber auf Strasse unterwegs.
Aller 60-90 Minuten esse ich was.
Das alles mache ich so, weil ich gehört habe, es sei gutes Grundlagentraining und man wird besser.
Bin ich da auf dem richtigen Weg und was kann ich noch verbessern?
So wie ich jetzt fahre, habe ich einen Schnitt von 22kmh, mehr ist bei einer HF von max130 nicht drin.
ich 22 Jahre jung, 1,90m groß und gerade einmal 66kg leicht.
Fahre seit etwa 4 Jahre Rad.
Seit Ende Mai habe ich mein "Training" total umgestellt.
Fahre jetzt immer nach Herzfrequenz und halte kosiquent unter 130 ein.
Fahre hohe Trittfrequenz und Strecken von 80-110km, 2-3mal in der Woche.
Ich habe zwar ein Crossrad, bin aber auf Strasse unterwegs.
Aller 60-90 Minuten esse ich was.
Das alles mache ich so, weil ich gehört habe, es sei gutes Grundlagentraining und man wird besser.
Bin ich da auf dem richtigen Weg und was kann ich noch verbessern?
So wie ich jetzt fahre, habe ich einen Schnitt von 22kmh, mehr ist bei einer HF von max130 nicht drin.