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AW: Mein Weg zum Ironman 2008 *** Also :Montag tt dienstg schwimmen rad oder laufen mittwoch schwimmen oder rad/laufen Donnerstag tt freitag schwimmen samstag nich unbedingt schwimmen weil sontag punktspiel rad laufen sonntag tt und locker radeln...

AW: Mein Weg zum Ironman 2008 *** Ja sicher Ironman ,schwimmen steht im Vordergrund kann aber nur mx 3 mal die woche schwimmen gehen.Somit habe ich viel Zeit fürs Radeln und laufen. ich spiele noch TT und das darf ich im Moment nicht vernachlässigen-wir kämpfen um den Klassenerhalt(ich spiele...

AW: Mein Weg zum Ironman 2008 *** Rüsselsheim wir können mal ne Runde machen am besten fürn Wp falls du da auch aktiv bist(will 5k km fahren). fahre seit gut einem Jahr Rennrad und will wie meine Signatur zeigt den Img machen

AW: 34 er Schnitt?!! Schließen

AW: Mein Weg zum Ironman 2008 *** ja das habe ich auch vor aber erst in den herbstferien-mitten in der pause^^

AW: Mein Weg zum Ironman 2008 *** ja und wegen ner leistungsdiagnose-soll ich da laufen radeln oder beides machen???

AW: 34 er Schnitt?!! Das is bestimmt einer der euch verarscht und ich bins nich.

AW: Mein Weg zum Ironman 2008 *** Wie lange sollen die schnellen läufe bzw langsame läufe sein(pulswerte)???

AW: Mein Weg zum Ironman 2008 *** Okay also lieber 4 mal schwimmen und 2mal rad 2mal laufen anstatt als 4 mal rad 3mal laufen 2 mal schwimmen???

AW: 34 er Schnitt?!! ich hab ne rolle is die shlechter???

AW: Mein Weg zum Ironman 2008 *** ja klar .....was muss ich bei ner ld machen laufen ??radfahren oder beides???

AW: 34 er Schnitt?!! doh=doch umgangssprache^^

AW: Mein Weg zum Ironman 2008 *** es geht doch darum ,dass ich wissen will wie die anderen Trainieren

AW: Mein Weg zum Ironman 2008 *** mh da is aber kein Trainingsplan???Wie trainierst du denn????

AW: 34 er Schnitt?!! Ah im Winter hab ich doh einen Windbreaker an^^.

AW: 34 er Schnitt?!! den 2.teil versteh ich nich ganz????

AW: 34 er Schnitt?!! lese ma :wie kann man schneller fahren, da stehet was über autobahnen mein freund.

AW: Mein Weg zum Ironman 2008 *** Hey ihr cracks kann mir mal jemand von euch eure traainingspläne geben,damit ich was habe worauf ich aufbauen kann.

AW: 34 er Schnitt?!! Ganz Falsch hatte 3 Punktspiele sowie kreismeistershaften und das an 4 tagen. Konditionell kein problem ,aber mental is das heftiger.

AW: 34 er Schnitt?!! Schule ???? ah da war was^^.Ne die kommt nich zu urz liegt eher an minen Tippfähigkeiten die net der brüller sein^^. Heute locker entspannen da ein hartes programm am wochenende anstand.