100sub3 | 100km - 1000hm - unter 3 Stunden | die Challenge

[kapi]

Habe es heute probiert. FTP 285 W bei 88 kg Systemgewicht. Schnitt 226 W, NP 239 W. Ich war leider 11 min zu langsam, aber mehr ging nicht. War nicht die optimale Strecke, aber so viel hätte es nicht ausgemacht.

Hatte die Strecke die „passenden“ Höhenmeter?
Wenn du 226 AVG hattest und dazu „nur“ 239 NP deutet das aus meiner Sicht darauf hin dass das Pacing nicht perfekt war. Aus meiner Erfahrung sollten zwichen AVG und NP rund 30 W Differenz sein. Oder anders gesagt, versuche bergauf mehr zu pushen und dafür bergab bzw im Flachen zu sparen. Aber mit 88kg bei 285 FTP wird es jedenfalls schwer.

 

[kapi]

Anhang anzeigen 1481903
Knapp, aber würde ich zählen lassen

Ich auch, aber er hat noch nicht angefragt

 

[kapi]

Ich bin heute wieder meine Standardstrecke gefahren, Wind war nicht optimal und ich hatte keine „Aeroausrüstung“ (Helm, Überschuhe, Anzug), musste 12W mehr treten als letztes Mal.