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Bergwertung - Feldberg/Ts.

summertime schrieb:
Welche Temperatur ist für Euch für eine All Out Einheit optimal?
Gruß Martin
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23-25 Grad Celsius an der Hohemark, 20 oben auf dem Feldberg.... auf keinen Fall kühler. Jedes Gramm zusätzliche Bekleidung kostet mich Sekunden ... das ist wirklich wahr. Ich habe schon alle meine Radklamotten gewogen - bei obiger Temperatur nehme ich die leichteste Kombination für Rekordversuche. Demnächst gehe ich mit dem schwereren ALAN auf die Referenzstrecke ...
 
2020
recordfahrer 32:58 (20.06.2020)
summertime 36:04 (07.08.2020)
catkiller 36:08 (18.07.2020)
Kompaktkurbel 36:28 (30.05.2020)
boje 37:30 (03.07.2020)
Tyler_D 38:28 (31.05.2020)
jaybe1966 41:49 (12.06.2020)
laidback 41:51 (18.08.2020)
applewoi 46:27 (19.07.2020)
bonanzaradler 49:09 (21.05.2020)
Viper-FFM 1:10:53 (09.06.2020)

Bissl besser heute. Aber ohne Schieben :D
 
Viper-FFM schrieb:
Bissl besser heute. Aber ohne Schieben :D
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Du hast vergessen, das Datum zu ändern. Ich war mal so frei...

2020
recordfahrer 32:58 (20.06.2020)
summertime 36:04 (07.08.2020)
catkiller 36:08 (18.07.2020)
Kompaktkurbel 36:28 (30.05.2020)
boje 37:30 (03.07.2020)
Tyler_D 38:28 (31.05.2020)
jaybe1966 41:49 (12.06.2020)
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Wie warm war es heute 18:40 an der Hohemark? Und 19:17 auf dem Feldberg? Nahezu optimal ... nur in der Anfahrt aus der glühenden Stadt war es zu warm ... ab der Waldlust war ich genau richtig temperiert - hatte allerdings 200ml Kühlflüssigkeit zu viel dabei ....

2020
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jaybe1966 41:49 (12.06.2020)
laidback 41:51 (18.08.2020)
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boje schrieb:
Wie warm war es heute 18:40 an der Hohemark? Und 19:17 auf dem Feldberg? Nahezu optimal ... nur in der Anfahrt aus der glühenden Stadt war es zu warm ... ab der Waldlust war es ich genau richtig temperiert - hatte allerdings 200ml Kühlflüssigkeit zu viel dabei ....

Starke Zeit, Glückwunsch. 💪
Die 200 ml hast Du bestimmt durch das vermehrte Schwitzen ausgeglichen.;)
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Und es ist Herbst: das erste Mal seit Äonen wieder lang/lang/ gefahren, Windweste + Regenweste kamen auch zum Einsatz, die Straße war leider ziemlich nass. Da ich keine Regenüberschuhe dabei hatte, habe ich mich nicht in den Hintertaunus getraut - und bin dann etwas ungeplant den Feldberg 3x hintereinander von der Hohemarkseite gefahren, Premiere für mich. Überrascht war ich bei der heimischen Auswertung, das die Zeiten so eng beieinander lagen, gefühlt hatte ich einen stärkeren Leistungsabfall erwartet.

Große Kurve / Sandplacken / Feldberg / Hohemark (alles in min:sek , Strava hat in der Rückentasche gemessen)
---------------------------------------------------------
18:37 / 27:17 / 41:18 / 59:01
19:31 / 28:14 / 42:36 / 57:59
19:10 / 27:41 / 42:09 / 57:18

Nach dem ersten Mal habe ich mir die (dünne) Regenjacke angezogen - und nicht wieder aus. Beim dritten Mal haben mich zwei flotte Recken ein Stück vor dem Sandplacken überholt, da habe ich mich auf den nächsten flachen anderthalb Kilometern in den Windschatten geklemmt, dadurch knapp eine neue Bestzeit für den 9. Kilometer erzielt - Strava weiß so was - vielleicht sogar, wozu es gut ist. Einen sonnigen Herbst wünscht: Jens

P.S.: Die zweite Trinkflasche hätte ich mir heute auch sparen können, wobei - als Hangabtriebskraft war sie vielleicht doch etwas von Nutzen, es ging ja schließlich 40 km nur bergab ...
 
Heute war ich auch erstmals in lang/lang unterwegs, allerdings auch mit dem Zweitrad, dazu noch warme Ärmlinge. Die haben mir auch den ***** gerettet, ohne wäre es eindeutig zu frisch gewesen. Einmal hochfahren hatte mir gelangt, der Formabsturz ist in diesem Herbst besonders heftig: 17:05 bis zur Horex-Kurve, 25:52 bis zum Sandplacken und 39:46 bis obenhin
groggy.gif
. Allerdings ging der Puls auch kaum über 150 raus
keineahnung.gif
. Zu Hause war der Durchschnittspuls dann auch nur 142, gestern (flach durch die Wetterau, da mir der teils dunkel bewölkte Himmel nicht geheuer war) nur 137. Trotzdem total platt gewesen. Ich hasse die Saure-Gurken-Herbst-Winter-Zeit, aber da müssen wir ja alle durch.
 
Gestern, bei Regen, Nebel und 4° hatten wir (Fun-Ball Triathlon) unseren Rennrad Saisonabschluss bei unserem traditionellen FKK, dem Feldberg Kletter König. Selbst bergauf sind Hände und Füße nicht warm geworden. Bei der Bergabfahrt hatte man vor lauter Zittern ziemliches Lenkerschlagen.

2020
recordfahrer 32:58 (20.06.2020)
summertime 36:04 (07.08.2020)
catkiller 36:08 (18.07.2020)
Kompaktkurbel 36:28 (30.05.2020)
boje 37:19 (14.09.2020)
Tyler_D 38:28 (31.05.2020)
jaybe1966 40:01 (27.09.2020)
laidback 41:51 (18.08.2020)
applewoi 46:27 (19.07.2020)
bonanzaradler 49:09 (21.05.2020)
Viper-FFM 1:10:53 (30.08.2020)
 
Recordfahrer schrieb:
Ich hasse die Saure-Gurken-Herbst-Winter-Zeit, aber da müssen wir ja alle durch.
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So ist es. Kenne diesen brutalen Formabfall auch. Das ist wie ein Schalter, der vom Körper umgelegt wird. Ein Tag um die 10° oder drunter und jeder Versuch, die Sommergänge einzulegen, wird vom passiven Widerstand der Muskeln zunichtegemacht. Das Unfaire ist nur, dass die Form im Frühjahr (zumindest bei mir) dann nicht auf Knopfdruck zurückkommt. Ich entnehme also den Worten der Vorposter mal, dass außer bei jaybe1966 nicht mehr viel in Richtung Verbesserung der Zeiten am "Galibier des Rhein-Main-Gebietes" zu erwarten ist.
 
Kompaktkurbel schrieb:
So ist es. Kenne diesen brutalen Formabfall auch. Das ist wie ein Schalter, der vom Körper umgelegt wird. Ein Tag um die 10° oder drunter und jeder Versuch, die Sommergänge einzulegen, wird vom passiven Widerstand der Muskeln zunichtegemacht. Das Unfaire ist nur, dass die Form im Frühjahr (zumindest bei mir) dann nicht auf Knopfdruck zurückkommt. Ich entnehme also den Worten der Vorposter mal, dass außer bei jaybe1966 nicht mehr viel in Richtung Verbesserung der Zeiten am "Galibier des Rhein-Main-Gebietes" zu erwarten ist.
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Nee-höchstens Negativrekorde-"Die schlechteste Zeit, die ich je erreicht habe"
sad.gif
. Selbst die anschließende Abfahrt am Anspacher Berg Richtung Neu-Anspach war 💩-72,7 km/h, wenn auch mit Gegenwind. Das letzte mal mit dem guten Rad immerhin noch 80,5km/h, ganz zu schweigen vom Rekord mit knapp 90km/h
yippieh.gif
, und das noch Ende August. Und jetz ist noch nicht mal Winter. Das 11er kann dann wohl auch bald runter, sonst werden die Fahrten deutlich zu untertourig. Die Krönung gestern war ja noch, dass ich etwa 500 Meter nach dem Kreisel an einem vorbei bin, der mit Alltagsklamotten auf einem Trekkingrad den "Hügel" (so heißt der bei den Motorradahrern) in Angriff genommen hatte. Erst dachte ich "Ja klar, wieder so ein Pedelec-Fahrer". Pedelecfahrer am ******, keine Spur eines Hilfsantriebes (habe den natürlich trotzdem, oder gerade deswegen gegrüßt). Und der kam mir auf der Rückfahrt Richtung Sandplacken auf halber Höhe zwischen Sandplacken und Feldberggipfel entgegen! Mit der Gurke wäre ich kaum schneller gewesen, in den Klamotten sowieso nicht. Wenn der sich ein Rennrad unter den Hintern klemmt und noch Rennradsachen anzieht, auweia.
 
... lang lang ist's her... nach gut zwei Jahren war ich am Sonntag mal wieder oben.
Gemessen ohne Sekunden waren's 42 min (Start: Hohemarkt-Kreisel Ausfahrt,10:40 Uhr, Ziel: Feldberg nach Ausrollrunde, 11:22 Uhr)... ich hoffe ihr akzeptiert die Ungenauigkeit.

2020
recordfahrer 32:58 (20.06.2020)
summertime 36:04 (07.08.2020)
catkiller 36:08 (18.07.2020)
Kompaktkurbel 36:28 (30.05.2020)
boje 37:19 (14.09.2020)
Tyler_D 38:28 (31.05.2020)
jaybe1966 40:01 (27.09.2020)
laidback 41:51 (18.08.2020)
joebuck 42:00 (25.10.2020)
applewoi 46:27 (19.07.2020)
bonanzaradler 49:09 (21.05.2020)
Viper-FFM 1:10:53 (30.08.2020)

Let's go :)
 
Fast 20 Min verbessert. Es wird


2020
recordfahrer 32:58 (20.06.2020)
summertime 36:04 (07.08.2020)
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jaybe1966 40:01 (27.09.2020)
laidback 41:51 (18.08.2020)
joebuck 42:00 (25.10.2020)
applewoi 46:27 (19.07.2020)
bonanzaradler 49:09 (21.05.2020)
Viper-FFM 51:16 (02.11.2020)
 
Viper-FFM schrieb:
Fast 20 Min verbessert. Es wird
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Respekt und Gratulation! Wenn man dran bleibt, zeigen sich bald gute Ergebnisse. Und da geht sicher noch mehr - wenn man die Strecke genau kennt, seinen Körper besser einschätzen kann, seinen Rhythmus findet. Das ist auf dieser Strecke für uns Hobbysportler nicht einfach - Streckenlänge, Höhenmeter, wechselnde Steigungsprofile ("Rhythmusbrecher") sorgen dafür.

Ich bin zuletzt zweimal im Dunkeln hochgefahren - und so ganz meinem Körper gefolgt, ohne ihn zu stressen - aber auch ohne zu bummeln und lag um die 44 Minuten.

immer einfach weiterkurbelnd grüßt: Jens
 
Danke Jens!

Es war die insgesamt dritte Auffahrt wobei ich bei der ersten eine längere Pause im Wald benötigte und bei der zweiten 2 kürzere Pausen wegen des Overpacen :D (Was schnell passiert wenn man ne FTP von 150W hat und mit 84kg bei 10km/h da hochrollt...) Hab seit einigen Wochen nun einen einfachen Powermeter am Kurbelarm und mit der Kenntnis über meine FTP ging es dann doch sehr konstant und ohne Unterbrechung nach oben.

Ich bin sicherlich nicht dick, aber mit 84kg auf 1,80cm dank jahrelangem Fitnessstudio noch mit so einigen überflüssigen Muskeln unterwegs... Die sollen nicht alle weg; aber um die 80 Kg im nächsten Frühjahr und weiter konsistentes Training auf der Rolle ist das Ziel. Gemünzt auf den Feldberg dann <40Min :daumen:
 
Was lange währt, wird endlich gut-am Samstag hatte ich doch nochmal einen letzten Versuch gestartet, die Zeit zu verbessern. Die ersten beiden Zwischenzeiten (15:15 bis zur Horexkurve und 22:08 bis zum Sandplacken) ließen das erst nicht vermuten, aber dann konnte ich nochmal nachlegen und in 32:29 oben ankommen, der Puls ging auch mal wieder ordentlich hoch (Maximalwert am Samstag 187).

2020
recordfahrer 32:29 (14.11.2020)
summertime 36:04 (07.08.2020)
catkiller 36:08 (18.07.2020)
Kompaktkurbel 36:28 (30.05.2020)
boje 37:19 (14.09.2020)
Tyler_D 38:28 (31.05.2020)
jaybe1966 40:01 (27.09.2020)
laidback 41:51 (18.08.2020)
joebuck 42:00 (25.10.2020)
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Viper-FFM 51:16 (02.11.2020)
 
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