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Enduco App

Es geht auch ohne Powermeter. Nur alles über Tempo-Intervalle ist dann natürlich sinnfrei und etwas Körpergefühl (Wie fühlen sich 180 Watt an etc) sollte man dafür haben. Regenerations-, Grundlage- und Tempo-Einheiten lassen sich ohne fahren.
 
Ach schmarrn, ich fahre damit bei MTB-Marathons: kein Problem.
Vielleicht bist du geschickter als ich 😁
Bin schon so oft mit dem Pedal irgendwo angeschlagen oder hängengeblieben 🙈
Kann aber auch sein das sie robuster sind als ich es vermutet.

Wechselst du regelmäßig von Bike zu Bike?
 
Klinke mich mal in die Diskussion ein…
Überlege für mein neues Cyclocross-Rad Faveros per hack mit SPD zu nutzen – weil die PM super sind und ich dann auch noch eine gewisse Redundanz mit dem Rennrad (da sind Faveros dran) habe…
Auch kein Problem mit meinen Schuhen.

Was mich noch nachdenken lässt ist der Überstand der Pods über die Kurbelarme – kommt Ihr damit im Gelände tatsächlich (hart) auf?
 
Um mal auf die App zurück zu kommen: Ich nutze Enduco jetzt etwas über 8 Wochen und bin bisher sehr zufrieden. Was ich sehr gut finde, dass die App auch nicht geplante Worktouts, Pendeln oder Gruppenfahrten aus Strava synct und entsprechend den Trainingsplan anpasst.
So kann ich bei gutem Wetter spontan entscheiden draußen ne lange Tour zu fahren, statt drinnen meine HIT Session zu machen - Enduco plant die HIT Einheit dann entsprechend an einem anderen Tag ein.

Was mir definitiv noch fehlt ist das festlegen von festen Trainingseinheiten. Zum Beispiel fahre ich in der ZRL jeden Dienstag, zwar könnte ich in Enduco für jedes Event ein Rennen hinterlegen, dann plant Enduco aber auch entsprechend Tapering und Competition Phase ein. Ich würde das Rennen aber lieber als HIT oder Threshold Einheit bewerten und die restliche Woche entsprechend planen, das geht dann aber immer erst im Nachhinein, nach dem ZRL Rennen, nachdem Enduco die Einheit importiert und den Trainingsplan entsprechend angepasst hat.

Für mich ist es ein schönes Tool, um flexibel Trainingseinheiten vorgeschlagen zu bekommen mit einem gesamten Blick auf die Saison und Events / Rennen die ich fahren möchte.
So kann ich mein "rumradeln" sehr gut durch strukturiertes Training erweitern und muss nicht selbstständig einen Trainingsplan von TP anpassen und jede Woche neu bewerten, ob ich am Wochenende noch ne HIT Session einbauen muss, weil ich unter der Woche nur LIT gefahren bin.

Kostentechnisch ist Enduco im Jahr in etwa gleich auf mit 2-4 Trainingsplänen von TP, welche man allerdings jede Saison neu nutzen kann und für Enduco weiter zahlt. Daher muss man für sich selbst entscheiden ob und wie man die App nutzen will, gerade auf längere Zeit.
 
Fahre Dienstag auch die ZRL und blockiere einfach den Dienstag. Nach dem Rennen werden die nächsten Tage angepasst
 
Um mal auf die App zurück zu kommen: Ich nutze Enduco jetzt etwas über 8 Wochen und bin bisher sehr zufrieden. Was ich sehr gut finde, dass die App auch nicht geplante Worktouts, Pendeln oder Gruppenfahrten aus Strava synct und entsprechend den Trainingsplan anpasst.
So kann ich bei gutem Wetter spontan entscheiden draußen ne lange Tour zu fahren, statt drinnen meine HIT Session zu machen - Enduco plant die HIT Einheit dann entsprechend an einem anderen Tag ein.

Was mir definitiv noch fehlt ist das festlegen von festen Trainingseinheiten. Zum Beispiel fahre ich in der ZRL jeden Dienstag, zwar könnte ich in Enduco für jedes Event ein Rennen hinterlegen, dann plant Enduco aber auch entsprechend Tapering und Competition Phase ein. Ich würde das Rennen aber lieber als HIT oder Threshold Einheit bewerten und die restliche Woche entsprechend planen, das geht dann aber immer erst im Nachhinein, nach dem ZRL Rennen, nachdem Enduco die Einheit importiert und den Trainingsplan entsprechend angepasst hat.

Für mich ist es ein schönes Tool, um flexibel Trainingseinheiten vorgeschlagen zu bekommen mit einem gesamten Blick auf die Saison und Events / Rennen die ich fahren möchte.
So kann ich mein "rumradeln" sehr gut durch strukturiertes Training erweitern und muss nicht selbstständig einen Trainingsplan von TP anpassen und jede Woche neu bewerten, ob ich am Wochenende noch ne HIT Session einbauen muss, weil ich unter der Woche nur LIT gefahren bin.

Kostentechnisch ist Enduco im Jahr in etwa gleich auf mit 2-4 Trainingsplänen von TP, welche man allerdings jede Saison neu nutzen kann und für Enduco weiter zahlt. Daher muss man für sich selbst entscheiden ob und wie man die App nutzen will, gerade auf längere Zeit.
Was ist TP 🤔❓
 
Hallo allerseits!

Ich bin jetzt auch relativ neu bei Enduco dabei und habe direkt am Sonntag eine Laufeinheit über 1,5 h (Nutze die App für Rad und Lauftraining). Für jemanden der gerade erst anfängt mit dem Laufen vllt doch etwas heftig, aber naja was solls. Zähne zusammen beißen und durch.

Wenn ich jetzt allerdings etwas weiter nach vorne im Plan gucke, steht da ich soll einen FTP Test machen. Wisst ihr ob, ich das Training von Enduco übernehmen kann und die App dann selber die FTP ermittelt oder sollte ich lieber einen von ZWIFT/Wahoo machen?
 
Zur Laufeinheit: Nein, auf keinen Fall durchziehen. Wenn du gerade mit Laufen beginnst, würde ich erstmal zu vielleicht 30min raten. 1,5 h verkraften deine Gelenke und Sehnen am Anfang nicht, selbst wenn du es muskulär hinbekommen solltest.
Würde ich auch so unterschreiben - Frag den Coach um Verkürzung der Einheit, da kannst du dann selbst die Dauer bestimmen.
 
Hallo allerseits!

Ich bin jetzt auch relativ neu bei Enduco dabei und habe direkt am Sonntag eine Laufeinheit über 1,5 h (Nutze die App für Rad und Lauftraining). Für jemanden der gerade erst anfängt mit dem Laufen vllt doch etwas heftig, aber naja was solls. Zähne zusammen beißen und durch.
Was das Laufen angeht, würde ich mich meinen Vorrednern anschließen.

Ich war selbst mal so dumm und bin einen Halbmarathon ohne Vorbereitung gelaufen. Das ging von der Kondition her sehr gut, aber danach konnte ich 3 Tage kaum laufen vor Schmerz im Knie :D Also langsam anfangen ;)
 
Wenn ich jetzt allerdings etwas weiter nach vorne im Plan gucke, steht da ich soll einen FTP Test machen. Wisst ihr ob, ich das Training von Enduco übernehmen kann und die App dann selber die FTP ermittelt oder sollte ich lieber einen von ZWIFT/Wahoo machen?
Klicke in Deinem Profil auf "Leistungsdaten", dann ganz runter scrollen und "More Info" klicken. Dort steht alles ;)
 
Hallo Zusammen, ich teste gerade Endudo und habe eine Frage zu dem Workloads. Warum weicht der erreichte Workload beim einem Training ab, welches zu 100% erfüllt worden ist?
121 WL geplant, 106 WL erreicht. Genauigkeit des Trainings 100%. Bin auf der Rolle gefahren und die Watt Werte waren im geforderten Bereich. Welchen Parameter habe ich nicht auf dem Schirm? Puls? War tendenziell bei den Intervallen etwas niedriger als vorgegeben. Liegt es daran? Vielen Dank vorab und einen guten Rutsch ins neue Jahr.
 
Hallo Zusammen, ich teste gerade Endudo und habe eine Frage zu dem Workloads. Warum weicht der erreichte Workload beim einem Training ab, welches zu 100% erfüllt worden ist?
121 WL geplant, 106 WL erreicht. Genauigkeit des Trainings 100%. Bin auf der Rolle gefahren und die Watt Werte waren im geforderten Bereich. Welchen Parameter habe ich nicht auf dem Schirm? Puls? War tendenziell bei den Intervallen etwas niedriger als vorgegeben. Liegt es daran? Vielen Dank vorab und einen guten Rutsch ins neue Jahr.
Die Genauigkeit sagt nur begrenzt etwas über den Workload aus. Du warst für die Genauigkeit zwar im geforderten Leistungsbereich, aber vermutlich immer etwas unter dem Durchschnitt. Schau dazu mal in einem Training ziemlich weit unten.
 
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