Kampf dem inneren Schweinehund - Abnehmen statt Zunehmen

[silberkorn]

Ab jetzt ist eh alles Kür

25.05.15: 137,0Kg Start
04.01.16: 108,5Kg
11.01.16: 106,6Kg
18.01.16: 105,9Kg
25.01.16: 105,0Kg
08.02.16: 104,4Kg
15.02.16: 103,9Kg
22.02.16: 103,9Kg
29.02.16: 103,1Kg
07.03.16: 103,4Kg
14.03:16: 103,9Kg
21.03.16: 100,3Kg
28.03.16: 101,8Kg
04.04.16: 99,3Kg
12.04.16: 98,3Kg
18.04.16: 98,4Kg mit 14,2% KFA
25.04.16: 97,7Kg
02.05.16: 97,2Kg
09.05.16: 99,2Kg

Ich hab seit 2 Wochen wegen einer Entzündung im Knie die 0 Kilometer auf der Uhr.
Kotzt mich total an. Wird nicht besser. Donenrstag hab ich nen Arzt termin.
Ging jetzt trotz Maßvoller Ernährung um 1,5 Kilo hoch...............

 

[Coyote75]

Guten Morgen zusammen,

die Freudin war seit Mittwoch bis gestern Morgen da und nach dem ganzen verlängerten Wochenende mit vielen Leckereien und Burger-Essen mit Freunden etc. war gestern nur eine non-stop 56km Runde im "Schnellgang" drin.

Ergebnis: 70,6kg bei 16,7% KF-Anteil

So langsam hab ich Bange das ich bald U70 bin...

 

[406heijn]

Waage hat heute morgen Batterie alle.

Gestern abend vorm Grillen waren es 78,0. Aktueller Status wird nachgereicht.
Die vergangen 4 Tage haben wir unsere Rennfietsentour gemacht. 600km mit 45 Leuten.
Eitel Sonnenschein und beste Laune.
Aufgrund der super Verpflegung wird es wohl keinen Einfluss aufs Gewicht gehabt haben.

Edit: Nachgereicht:

04.01.16 - 89,0 kg
11.01.16 - 87,4 kg
18.01.16 - 85,7 kg
25.01.16 - 85,0 kg
01.02.16 - 84,7 kg
08.02.16 - 83,6 kg
22.02.16 - 83,0 kg
29.02.16 - 81,3 kg
07.03.16 - 81,6 kg
14.03.16 - 79,3 kg
21.03.16 - 80,0 kg (grmpf)
26.03.16 - 79,0 kg
29.03.16 - 80,0 kg
04.04.16 - 79,3 kg
08.04.16 - 17.04.16 Malle (1050 km)
18.04.16 - 80,0 kg
02.05.16 - 80,3 kg
10.05.16 - 79,5 kg

 

[Nils93]

So, von mir auch mal wieder was Neues.
(Zielgewicht: 68 Kg - Größe: 1,73m) :

31.03.14 108 Kg
01.02.15 67,9 Kg
14.02.16 83,8 Kg / 25,6% KF
21.02.16 82,4 Kg / 24,7% KF
28.02.16 81,6 Kg / 24,4% KF
06.03.16 81,4 Kg / 24,2% KF
13.03.16 81,3 Kg / 24,2% KF
20.03.16 80,3 Kg / 23,4% KF
26.03.16 80,1 Kg / 23,4% KF
03.04.16 81,2 Kg / 24,0% KF
10.04.16 80,9 Kg / 23,8% KF
17.04.16 80,0 Kg / 23,3% KF
04.05.16 79,3 Kg / 23,0% KF

 

[silberkorn]

25.05.15: 137,0Kg Start
04.01.16: 108,5Kg
11.01.16: 106,6Kg
18.01.16: 105,9Kg
25.01.16: 105,0Kg
08.02.16: 104,4Kg
15.02.16: 103,9Kg
22.02.16: 103,9Kg
29.02.16: 103,1Kg
07.03.16: 103,4Kg
14.03:16: 103,9Kg
21.03.16: 100,3Kg
28.03.16: 101,8Kg
04.04.16: 99,3Kg
12.04.16: 98,3Kg
18.04.16: 98,4Kg mit 14,2% KFA
25.04.16: 97,7Kg
02.05.16: 97,2Kg
09.05.16: 99,2Kg
16.05.16: 98,2Kg

Entzündung im Knie leider seit 3 Wochen unverändert.
Habe Donnerstag MRT Termin :-(
Gewicht halten klappt dank Muckibude aber recxht gut.

 

[Nils93]

Auf ein neues:

(Zielgewicht: 68 Kg - Größe: 1,73m) :

31.03.14 108 Kg
01.02.15 67,9 Kg
14.02.16 83,8 Kg / 25,6% KF
21.02.16 82,4 Kg / 24,7% KF
28.02.16 81,6 Kg / 24,4% KF
06.03.16 81,4 Kg / 24,2% KF
13.03.16 81,3 Kg / 24,2% KF
20.03.16 80,3 Kg / 23,4% KF
26.03.16 80,1 Kg / 23,4% KF
03.04.16 81,2 Kg / 24,0% KF
10.04.16 80,9 Kg / 23,8% KF
17.04.16 80,0 Kg / 23,3% KF
04.05.16 79,3 Kg / 23,0% KF
16.05.16 78,5 Kg / 22,6% Kf


Gesendet von meinem D5803 mit Tapatalk

 

[Coyote75]

Oh...heute is ja Montag

70,4kg bei 16,6% KF-Anteil

Bin dann nach ner Tasse Kaffe ohne Frühstück in die Muckibude. Ging super ! Danach dann erstmal nen Shake und Hähnchen mit Reis..und nen Cappu.
RR fahren ist nicht. Hier ist gerade das reinste Aprilwetter bzw. der Herbst geht bei uns schon Mitte Mai los

 

[Pannoniaradler]

Nachdem in den letzten Wochen nichts weiter gegangen ist starte ich jetzt die zweite Abnehmstufe. 7 kg seit Jänner bis jetzt war step 1. Komischerweise fühlt man sich, wenn man etwas abnimmt, gleich so wohl dass man meint das war es schon.
Jetzt habe ich aber wieder das gleiche dick gefühl wie im Jänner und daher hoffentlich wieder die gleiche Motivation.
Ziel über den Sommer, sofern er noch kommt, jede Woche am Montag leichter zu sein als die Woche davor.
Start am Montag war 110, 9. heute 110, 5 kg. Diese Woche wird viel gefahren !

 

[Leon96]

Dann will ich mich auch mal wieder melden:

Größe: 1.93m

17.1 96.0kg
24.1 94.5kg
28.1 93.9kg
31.1 93.3kg
07.2 91.8kg
14.2 90.0kg
21.2 88.4kg
28.2 86.8kg
06.3 85.4kg
13.3 83.8kg
20.3 82.9kg
27.3 81.8kg
03.4 81.4kg
17.4 80.7kg
17.5 79.0kg

Gerade 5 Tage im Schwarzwald gewesen und knapp 20h abgerissen.

 

[Pannoniaradler]

Dann will ich mich auch mal wieder melden:

Größe: 1.93m

17.1 96.0kg
24.1 94.5kg
28.1 93.9kg
31.1 93.3kg
07.2 91.8kg
14.2 90.0kg
21.2 88.4kg
28.2 86.8kg
06.3 85.4kg
13.3 83.8kg
20.3 82.9kg
27.3 81.8kg
03.4 81.4kg
17.4 80.7kg
17.5 79.0kg

Gerade 5 Tage im Schwarzwald gewesen und knapp 20h abgerissen.

 

[Pannoniaradler]

HURRA !! Die 110 kg Marke ist gefallen. Heute 109,7 kg.
Die nächsten 2 Wochen wird auf Alk verzichtet. Zumindest Bier und Schnaps wird gestrichen !

 

[silberkorn]

Gewicht halten ist bei mir grad kein Problem, aber ich darf die nächsten 6-8 Wochen nicht radeln wegen Plicasyndrom im rechten Knie :-(

Könnte so kotzen. Dreiländergiro ade..............

 

[Coyote75]

Gute Besserung, Silberkorn !

 

[silberkorn]

Danke Dir!

 

[Coyote75]

Montag = Wiegetag

Heute früh zeigte die Waage nach einmal 50km am Freitag und schweisstreibenden 60km gestern gefolgt von Aufnahme von viel Flüssignahrung folgendes an:

69,8kg bei 17% KF-Anteil



Ich bin U70 ! Hätte mir mal jemand vor drei Jahren sagen sollen.

Auf jeden Fall soll es jetzt nicht weniger werden. Ich geniess das zwar am Berg aber im Sprint oder auf topfebener Strecke beim Laufen lassen merke ich das ich kaum Fuffu mehr hab.
Gestern wurde ich von einem Mitte 50er, in Etixx Quickstep Vollausstattung und komplett carbonisiertem Gefährt einfach so stehen gelassen. Hatte irgendwie keinen "Pönsch" mehr
Ich hab auch zweimal hingeschaut...es war weder Marcel Kittel noch Tony Martin. Gut, vielleicht ist der Herr RR-Fahrer seit 40 Jahren ohne Unterbrechung, war früher Lizenzfahrer und hat Mengen an Rennrad-Kilometern in den Beinen wo ich noch drei weitere Leben bräuchte um die gleiche Leistung zusammenzubrigen und hastenichtgesehen....

 

[Coyote75]

Montag = Wiegetag

Heute früh zeigte die Waage nach einmal 50km am Freitag und schweisstreibenden 60km gestern gefolgt von Aufnahme von viel Flüssignahrung folgendes an:

69,1kg bei 17% KF-Anteil



Ich bin U70 ! Hätte mir mal jemand vor drei Jahren sagen sollen.

Auf jeden Fall soll es jetzt nicht weniger werden. Ich geniess das zwar am Berg aber im Sprint oder auf topfebener Strecke beim Laufen lassen merke ich das ich kaum Fuffu mehr hab.
Gestern wurde ich von einem Mitte 50er, in Etixx Quickstep Vollausstattung und komplett carbonisiertem Gefährt einfach so stehen gelassen. Hatte irgendwie keinen "Pönsch" mehr
Ich hab auch zweimal hingeschaut...es war weder Marcel Kittel noch Tony Martin. Gut, vielleicht ist der Herr RR-Fahrer seit 40 Jahren ohne Unterbrechung, war früher Lizenzfahrer und hat Mengen an Rennrad-Kilometern in den Beinen wo ich noch drei weitere Leben bräuchte um die gleiche Leistung zusammenzubrigen und hastenichtgesehen....

 

[Leon96]

Obowohl ich bei mittlerweile 78kg bei 1.93m Größe bin habe ich keinerlei Leistung verloren. Und höher als 17% wird mein Körperfettanteil nun auch nicht sein. Finde das irgendwie komisch.

 

[Coyote75]

Vielleicht hatte ich auch gerade gestern einen ganz schlechten Tag ?!

Edit:
Er fuhr auch ne Standardkurbel, ich nur Kompakt 50/34.
Aber hart war das schon als ich runter schaltete und hochkurbelte und er nur ganz entspannt ausm Sattel ging und geschmeidig im Wiegetritt die Rampe hochfuhr...ohne runterzuschalten (zumindest hab ich es nicht bemerkt)....grmmll....

 

[Nils93]

Es wird langsam...

(Zielgewicht: 68 Kg - Größe: 1,73m) :

31.03.14 108 Kg
01.02.15 67,9 Kg
14.02.16 83,8 Kg / 25,6% KF
21.02.16 82,4 Kg / 24,7% KF
28.02.16 81,6 Kg / 24,4% KF
06.03.16 81,4 Kg / 24,2% KF
13.03.16 81,3 Kg / 24,2% KF
20.03.16 80,3 Kg / 23,4% KF
26.03.16 80,1 Kg / 23,4% KF
03.04.16 81,2 Kg / 24,0% KF
10.04.16 80,9 Kg / 23,8% KF
17.04.16 80,0 Kg / 23,3% KF
04.05.16 79,3 Kg / 23,0% KF
16.05.16 78,5 Kg / 22,6% KF
27.05.16 78,0 Kg / 22,2% KF

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[Coyote75]

Soderlitsch !
Moin zusammen.

Letzte Woche nur einmal Sport (Muckibude) gehabt und sonst faul gewesen aufgrund von Besuch der Mutter + Schlemmereien weil die Dame Geburtstag hatte.

Heute früh:

71,5kg bei 18,8% KF-Anteil

Ok, diese Woche wird eher mal wieder hingelangt, dann verlängertes Wochenende bei der Freundin (nächster Montag als Wiegetag fällt dann aus weil ich da auf der Autobahn bin und dann gehts wieder rund. Sofern sich hier das Wetter beruhigt und man wieder Radeln kann.