• Hallo Gast, wir suchen den Renner der Woche 🚴 - vielleicht hast du ein passendes Rennrad in deiner Garage? Alle Infos

Kampf dem inneren Schweinehund - Abnehmen statt Zunehmen

Wo liegen eure aktuellen Ziele

  • Umfrageteilnehmer
    28
  • Umfrage geschlossen .
Bei mir siehts sicher auch nicht so gut aus.
Letzte Woche war auch seehr verfressen.
Zu allem Überfluss auch noch krank und Trainingsausfall.
 
Ziel 2016: 78 KG

04.01.: 82,9
06.01.: 82,7
13.01.: 83,0
19.01.: 82,0
27.01.: 81,6
03.02.: Urlaub
10.02.: Urlaub
17.02.: 83,2
24.02.: 82,8
02.03.: 82,1
09.03.: 81,9
14.03.: 82,0
23.03.: 81,8
29.03.: 81,5
06.04.: 81,1
13.04.: 81,6
20.04.: 82,9
27.04.: 82,5...
so, nach langem Rumgeeiere heute morgen endlich mein "eigentliches" Ziel (u. 80) erreicht:
14.06.: 79,9 :):D:p
jetzt folgt (hoffentlich) noch die Kür auf 78 Kilo, damit ich die u. 80 auch dauerhaft halte
 
So, neue Ergebnisse, leider fahre ich aktuell zu wenig Fahrrad, das Wetter motiviert einen aber auch nicht so wirklich.
Dwsweiteren war zwischendurch Rock im Park, was natürlich auch nicht optimal ist :D Aber durchs Fitnessstudio klappt das mit dem abnehmen soweit.

(Zielgewicht: 68 Kg - Größe: 1,73m) :

31.03.14 108 Kg
01.02.15 67,9 Kg
14.02.16 83,8 Kg / 25,6% KF
21.02.16 82,4 Kg / 24,7% KF
28.02.16 81,6 Kg / 24,4% KF
06.03.16 81,4 Kg / 24,2% KF
13.03.16 81,3 Kg / 24,2% KF
20.03.16 80,3 Kg / 23,4% KF
26.03.16 80,1 Kg / 23,4% KF
03.04.16 81,2 Kg / 24,0% KF
10.04.16 80,9 Kg / 23,8% KF
17.04.16 80,0 Kg / 23,3% KF
04.05.16 79,3 Kg / 23,0% KF
16.05.16 78,5 Kg / 22,6% KF
27.05.16 78,0 Kg / 22,2% KF
12.06.16 77,6 Kg / 21,9% KF
 
Heute Morgen mal wieder gewogen,

Gestern abend war mal wieder Grillen. Mist, mus mich wohl wieder mehr zusammenreissen. (Hatten wir das nicht letze Woche auch schon?)
Ach ja, am Samstag nen Radmarathon gefahren, aber leider die Kalorien, die verbraucht wurden, auch wieder aufgenommen.


04.01.16 - 89,0 kg
11.01.16 - 87,4 kg
18.01.16 - 85,7 kg
25.01.16 - 85,0 kg
01.02.16 - 84,7 kg
08.02.16 - 83,6 kg
22.02.16 - 83,0 kg
29.02.16 - 81,3 kg
07.03.16 - 81,6 kg
14.03.16 - 79,3 kg
21.03.16 - 80,0 kg (grmpf)
26.03.16 - 79,0 kg
29.03.16 - 80,0 kg
04.04.16 - 79,3 kg
08.04.16 - 17.04.16 Malle (1050 km)
18.04.16 - 80,0 kg
02.05.16 - 80,3 kg
10.05.16 - 79,5 kg
13.06.16 - 79,9 kg
20.06.16 - 79,6 kg
 
Weiteres Update

(Zielgewicht: 68 Kg - Größe: 1,73m) :

31.03.14 108 Kg
01.02.15 67,9 Kg
14.02.16 83,8 Kg / 25,6% KF
21.02.16 82,4 Kg / 24,7% KF
28.02.16 81,6 Kg / 24,4% KF
06.03.16 81,4 Kg / 24,2% KF
13.03.16 81,3 Kg / 24,2% KF
20.03.16 80,3 Kg / 23,4% KF
26.03.16 80,1 Kg / 23,4% KF
03.04.16 81,2 Kg / 24,0% KF
10.04.16 80,9 Kg / 23,8% KF
17.04.16 80,0 Kg / 23,3% KF
04.05.16 79,3 Kg / 23,0% KF
16.05.16 78,5 Kg / 22,6% KF
27.05.16 78,0 Kg / 22,2% KF
12.06.16 77,6 Kg / 21,9% KF
19.06.16 77,1 Kg / 21,7% KF
 
Ich reihe mich hier auch mal ein, um meinem inneren Schweinehund ein weiter Hindernis in den Weg zu stellen.

Gewicht 20.06. 65,1 Kg
Zielgewicht 30.7. 62,5 Kg
 
Momentan ist nicht viel bei mir mit Sport...Heuschnupfen !
Das Nasengold läuft den ganzen Tag... :(
 
Locker fahren geht immer. ;) Also Arsch hoch, Ausrede eliminieren!

Kenne das Problem.
Meine Augen sind im Moment röter als jedes Feuerwehrauto. Nase geht zum Glück.

Zum Glück habe ich dieses Jahr unerklärlicherweise deutlich weniger Probleme mit allergischem Asthma als in den Vorjahren. Das war sonst echt immer ziemlich belastend wenn man trotz der vollen Medikamententrönung wie ein gestrandeter Wal geröchtelt hat sobald es aus dem GA1 raus ging.
Bin ich ganz froh drum.

@To.Wa.
Lass die Schokolade am Abend weg! :D
 
Jou...hätte ich kein Problem damit, nur GA zu fahren.

Aber es ist ein "richtiger" Schnupfen und der Hals kratzt seit gestern Aben auch.
Heut kein Sport sondern Pause ist angesagt. Morgen schau ich dann mal weiter. Eventuell morgen dann Muckibude und am WE dann RR fahren. Der neue Sattel muss ja getestet werden ;)
 
Moin !

Kurze Wasserstandsmeldung von mir:

Liege immer zwischen 69,1kg (!!) und 72,0kg je nach Tagesform, Nahrungskosum und Wochenkilometern bzw. körperlicher Aktivität.
KF-Anteil schwankt immer zwischen 16,5 - 18,0%. Vor allem bei KH's (in gemäßigten Mengen) abends kommt ein hoher
KF-Anteil morgens beim wiegen zu stande.

Eigentlich bin ich rein gewichtstechnisch im Ziel. Schön wäre wenn der KF-Anteil auf 10-12% sinken würde.

Ich arbeite dran.

Achja: Bin immernoch 1,76m gross, 41 Jahre alt und männlich ;)
 
Zuletzt bearbeitet:
Nanu?
Im Sommer Totenstiller hier?
Alle auf Zielgewicht?

:-)

25.05.15: 137,0Kg Start
04.01.16: 108,5Kg
11.01.16: 106,6Kg
18.01.16: 105,9Kg
25.01.16: 105,0Kg
08.02.16: 104,4Kg
15.02.16: 103,9Kg
22.02.16: 103,9Kg
29.02.16: 103,1Kg
07.03.16: 103,4Kg
14.03:16: 103,9Kg
21.03.16: 100,3Kg
28.03.16: 101,8Kg
04.04.16: 99,3Kg
12.04.16: 98,3Kg
18.04.16: 98,4Kg mit 14,2% KFA
25.04.16: 97,7Kg
02.05.16: 97,2Kg
09.05.16: 99,2Kg
16.05.16: 98,2Kg
07.08.16: 98,4Kg

Gewicht halten klappt bei mir im Moment seit 4 Monaten Prima.
Da meine Plica Entzündung jetzt doch eher Monate als Wochen gebraucht hat zum Heilen hab ich seit Mitte April fast 0Km auf der Uhr.
Dafür war ich konsequewnt 3 Mal die Woche in der Muckibude.
Knie ist jetzt seit 2 Wochen Schmerzfrei. Nehme so langsam das Rad Training wieder auf.
 
silberkorn schrieb:
Nanu?
Im Sommer Totenstiller hier?...

04.04.16: 99,3Kg
12.04.16: 98,3Kg
18.04.16: 98,4Kg mit 14,2% KFA
25.04.16: 97,7Kg
02.05.16: 97,2Kg
09.05.16: 99,2Kg
16.05.16: 98,2Kg
07.08.16: 98,4Kg

Gewicht halten klappt bei mir im Moment seit 4 Monaten Prima.
....
Zum Vergrößern anklicken....
Naja, was sollen wir berichten? Keiner von uns hat einen Schweinehund! :cool:
Repekt! Du hast den Härtetest bestanden. Ohne Radsport über Monate das Gewicht halten, das ist mal 'ne gute Basis. :daumen:
 
MartinB. schrieb:
Naja, was sollen wir berichten? Keiner von uns hat einen Schweinehund! :cool:
Repekt! Du hast den Härtetest bestanden. Ohne Radsport über Monate das Gewicht halten, das ist mal 'ne gute Basis. :daumen:
Zum Vergrößern anklicken....

Danke, ich denke auch dass das für die nächsten Jahre und Jahrzehnte eine gute Basis ist.
Bin ja schon so bekloppt daß ich in USA wenn ich in der Firmenzentrale bin den Fitness Raum des Hotels benutze :-)

Ernährungstechnisch hat es bei uns echt "klick" gemacht.
Frau ist jetzt auch bei -35kg.

Irgendwie konnte ich die letzten 4 Monate verifizieren was so viele sagen. Krafttraining ist zum Abnehmen/Gewicht halten mindestens so geeignet wie Ausdauertraining :-) Aber mich zieht es wieder aufs Rad.
 
silberkorn schrieb:
Danke, ich denke auch dass das für die nächsten Jahre und Jahrzehnte eine gute Basis ist.
Bin ja schon so bekloppt daß ich in USA wenn ich in der Firmenzentrale bin den Fitness Raum des Hotels benutze :-)

Ernährungstechnisch hat es bei uns echt "klick" gemacht.
Frau ist jetzt auch bei -35kg.

Irgendwie konnte ich die letzten 4 Monate verifizieren was so viele sagen. Krafttraining ist zum Abnehmen/Gewicht halten mindestens so geeignet wie Ausdauertraining :-) Aber mich zieht es wieder aufs Rad.
Zum Vergrößern anklicken....
Kraftteaining? ABNEHMEN?
Kommt darauf an was du essen und trinken tust

Gesendet von meinem D5503 mit Tapatalk
 
silberkorn schrieb:
Nanu?
Im Sommer Totenstiller hier?
Alle auf Zielgewicht?
Zum Vergrößern anklicken....
Größe: 1.93m
Ziel: 80kg

17.1 96.0kg
24.1 94.5kg
28.1 93.9kg
31.1 93.3kg
07.2 91.8kg
14.2 90.0kg
21.2 88.4kg
28.2 86.8kg
06.3 85.4kg
13.3 83.8kg
20.3 82.9kg
27.3 81.8kg
03.4 81.4kg
17.4 80.7kg
17.5 79.0kg
30.5 77.2kg
18.6 79.3kg
06.7 79.5kg
07.8 79.5kg

Alles im Rahmen.
Ich bin aber mal gespannt, ob ich das auch weiterhin in dem Rahmen halten können werde.
 
Bitte beachte unsere Verhaltensregeln beim Antworten. Danke 🙂
Zurück