Kampf dem inneren Schweinehund - Abnehmen statt Zunehmen

[Leon96]

Größe: 1.92m
Ziel: <85kg

Gewicht:
01.01.15: 91,8kg
08.01.15: 92,2kg
18.01.15: 92,2kg
26.01.15: 91,6kg
02.02.15: 91,9kg
23.02.15: 93,0kg
02.03.15: 92,4 kg

 

[Plautzilla]

Mein Wiegetag ist ja grundsätzlich mittwochs... also mal aktuelle Daten nur so für meine Akten...
letzte Zwischenwiegung war am 20.02. mit 69kg. Letzter Sport am 21... Seit dem 24 liege ich mit Grippe / Bronchien flach
Daher bislang kein Sport mehr und gegessen was mir eben schmeckte, wenn ich mal was geschmeckt habe... dennoch > heutige Wiegung war mal wieder positiv, und wenn es bis dahin wieder klappt geht's am Sonntag endlich wieder aufs Rad!

04.03.2015 > 68,7kg

 

[visafan]

25.1.: 85kg
27.1.: 84,2kg
29.1.: 83,1kg
9.2.: 82,3kg
18.2.: 81,5kg
23.2.: 81,8kg
3.3.: 80,9kg

Heute Cheatday mit Vierkäse- und halber Nutellapizza. Dafür vorher 1500kcal verradelt
Das Ziel von <80kg habe ich bald erreicht. Um >4W/kg CP zu erreichen, heißt es danach noch mehr abnehmen oder mehr trainieren

 

[lobo_viejo]

Um >4W/kg CP zu erreichen, heißt es danach noch mehr abnehmen oder mehr trainieren

So viel kann ich gar nicht abnehmen, also muß ich mehr trainieren,aber in die Region schaffe ich es wohl nicht.

 

[Schwarzwaldyeti]

Heute Cheatday mit Vierkäse- und halber Nutellapizza. Dafür vorher 1500kcal verradelt
Das Ziel von <80kg habe ich bald erreicht. Um >4W/kg CP zu erreichen, heißt es danach noch mehr abnehmen oder mehr trainieren

 

[visafan]

25.1.: 85kg
27.1.: 84,2kg
29.1.: 83,1kg
9.2.: 82,3kg
18.2.: 81,5kg
23.2.: 81,8kg
3.3.: 80,9kg

5.3.: 81,1kg

Die Nutellapizza hat doch nicht ganz durchgeschlagen
Sollte jeder einmal ausprobieren, solange er nicht abnehmen will

 

[Schwarzwaldyeti]

5.3.: 81,1kg

Die Nutellapizza hat doch nicht ganz durchgeschlagen
Sollte jeder einmal ausprobieren, solange er nicht abnehmen will

Nö, muss nicht sein.

 

[Phoenix666]

Heute Morgen 101.8 bald bin ich endlich zweistellig Unterwegs ☺☺☺

 

[obajetsd]

Gewichtsmäßig kann es nur mehr abwärts gehen,
jetzt muß ich schon das Frühstücksmüsli teilen

 

[Leon96]

 

[Phoenix666]

Gewichtsmäßig kann es nur mehr abwärts gehen,
jetzt muß ich schon das Frühstücksmüsli teilen

Solange Du vor Heißhunger nicht die Katze anfällst☺

 

[Chris360]

Heute nachmittag 90 min Schwimmen, danach Cardio aufm Bike im Gym. Dann Wiegen und hoffentlich sub 83kg

 

[lobo_viejo]

Heute nachmittag 90 min Schwimmen, danach Cardio aufm Bike im Gym. Dann Wiegen und hoffentlich sub 83kg

Nachdem Sport wiegen bringt nichts, ist quasi Selbstbetrug, da du je nach Wasserverlust immer weniger wiegst, als real.

 

[Chris360]

Nachdem Sport wiegen bringt nichts, ist quasi Selbstbetrug, da du je nach Wasserverlust immer weniger wiegst, als real.

Da hast Du natürlich Recht (je nach Wasserzufuhr), ich hab auch Mist geschrieben. Hier nochmal im Detail
-Schwimmen 90min
-danach Trinken und Abendessen
-Wiegen
-heute Abend Cardio
edit: Lebe grad in Kalifornien und hab mein RR leider nicht dabei, daher indoor biken im gym... nächstes Mal in Frankfurt bin ich Ende März/Anfang April. Wer ausfahren will rund um den Taunus darf sich gerne melden.

 

[Bremen1971]

Als ich 2010 auf Kur war hat sich jemand am Tag der Abschlusswiegung den ganzen Vormittag in der Sauna aufgehalten - der Troch hat nichts getrunken und zum Schluss nicht einmal mehr geschwitzt. Dann auf die Waage und direkt danach fast drei Liter getrunken - den Rest des Tages hat er bei MCD verbracht - so kann man es auch machen... *kopfschüttel*

 

[lobo_viejo]

Als ich 2010 auf Kur war hat sich jemand am Tag der Abschlusswiegung den ganzen Vormittag in der Sauna aufgehalten - der Troch hat nichts getrunken und zum Schluss nicht einmal mehr geschwitzt. Dann auf die Waage und direkt danach fast drei Liter getrunken - den Rest des Tages hat er bei MCD verbracht - so kann man es auch machen... *kopfschüttel*

Wer sich selbst betrügen will, der soll es tun.

 

[Bremen1971]

So...
Die Montagswiegung hat stattgefunden.
Letzte Woche leider mal wieder nur minus 0,3 Kilo - aber es geht weiter bergab...

Startgewicht: 108,5 Kilo
Woche 1: 105,7 Kilo (minus 2,8)
Woche 2: 104,9 Kilo (minus 0,8)
Woche 3: 103,3 Kilo (minus 1,6)
Woche 4: 102,5 Kilo (minus 0,8)
Woche 5: 101,0 Kilo (minus1,5)
Woche 6: 99,5 Kilo (minus 1,5)
Woche 7: 99,4 Kilo (minus 0,1)
Woche 8: 97,9 Kilo (minus 1,5)
Woche 9: 97,5 Kilo (minus 0,4)
Woche 10: 97,2 Kilo (minus 0,3)

Verlust : 11,3 Kilo seit dem 01.01.2015...

To be continued...

Viel besser als die Ansicht meiner Waage finde ich die Resonanz von außen - man sieht es offenbar und das bestätigt mich in meinem Handeln.
Ich mache weiter...

 

[Kater*Karlo]

07.01.: 102,6
13.01.: 101,2
19.01.: 100,1
26.01.: 98,8
02.02.: 98,1
09.02.: 97,8
16.02.: 97,4
23.02.: 97,1
02.03.: 96,1
09.03.: 95,7

*ich bleib auch dabei*

 

[Coyote75]

Shalömchen !

12.01.2015: 73,9kg
19.01.2015: 73,8kg
26.01.2015: 73,9kg
02.02.2015: 75,2kg
09.02.2015: 74,5kg
16.02.2015: 72,8kg
23.02.2015: 72,3kg
02.03.2015: 73,8kg
09.03.2015: 74.7kg

Am Sonntag in der Früh hatte ich 73,6kg...
Den Sonntag über war ich nur den Renner für das "Freigehege" sprich die Strasse vorbereiten, laanger Spaziergang, beim Italiener gegessen (beste Spathetti Carbonara wo es gibt), Espresso im Lieblingskaffee auf der Sonnenterasse, durch die Stadt gebummelt, danach ein winziges Stück Kuchen beim Vermieter gegessen, Abends kaum KH sondern nur Fisch und Käse zum zum DVD schauen eine grosse Handvoll Kartoffelchips. Getrunken wurde nur Wasser oder Coke Zero.
Also viel Bewegung war nicht, eher ein Cheat- bzw. Geniessertag.

Aber auf >7000 Kalorien netto, so das es sich hier wirklich um 1,1kg Fett handelt, komme ich nicht.

Also trifft bei mir die Theorie "KHs binden Wasser" -denn KHs hatte ich ja reichlich(Spaghetti, Chips, der Kuchen) für meine Verhältnisse- mehr oder weniger zu.
Heute Abend ist wieder Krafttraining angesagt. Ich wette ich muss im Studio und auch den ganzen Tag über wieder vermehrt pieseln und morgen auf der Waage bin ich leichter.

 

[Leon96]

Alter 18
Ziel: <85

Gewicht:
01.01.15: 91,8kg
08.01.15: 92,2kg
18.01.15: 92,2kg
26.01.15: 91,6kg
02.02.15: 91,9kg
23.02.15: 93,0kg
02.03.15: 92,4kg
09.03.15: 91,2kg

Allerdings war ich anfangs der Woche auch krank, wodurch das Defizit wohl auch echt ist.