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Kampf dem inneren Schweinehund - Abnehmen statt Zunehmen

Wo liegen eure aktuellen Ziele

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Ich war dieses Wochende in Sölden Biken, nur runter fahren, das aber mit schmackes.
Dank viel bier Heute auch wieder 112, Freitag waren es 109,2.

Aber ist halb so wild, kommendes Wochendende erwartet mich nur eine Hochzeit und ein gerader Geburtstag....

Viel wichtiger aber, ich bin sturzfrei durchs Wochenende gekommen.....
 
War gestern wieder im Fitnesstudio. Das übliche Programm: 15min Laufband, Geräteparcours nach Plan, 10min bei 80-85 U/min und mittlerem Widerstand aussradeln.

Danach hab ich das erste mal seit gefühlten 157 Jahren Klimmzüge probiert.
Schulterbreit gegriffen, Kammgriff (Handflächen zeigen zum Gesicht) und dann gib ihm. Wenn ich dran denk das ich meinem Ü100 Moppelzeiten bei einem schon verzweifelt bin...gestern waren es fünf...ganz locker fluffig ohne rote Birn. Drei, vier mehr wären sicher noch drin gewesen....und das am Ende vom Workout. Ich war selbst überrascht !
 
Immerhin. Als ich im Juni wieder mit Klimmzügen anfing, konnte ich gerade mal einen.
Jetzt gehts ganz gut, aber nach 3 Monate Training.
 
Ziel: 81 KG

25.03.: 89,4-----03.06.: 87,3-----12.08.: 85,7
01.04.: 87,9-----10.06.: 86,3-----19.08.: 85,2
08.04.: 89,0-----17.06.: 88,7-----26.08.: 84,9
15.04.: 88,4-----24.06.: 85,9
22.04.: 87,9-----01.07.: 87,1
29.04.: 87,7-----08.07.: 86,5
06.05.: 86,8-----15.07.: 87,4
13.05.: 89,0-----22.07.: 88,1
20.05.: 87,9-----29.07.: 85,4
27.05.: 88,5-----05.08.: 85,8
 
Stahlrost schrieb:
... und das im August!!!

Entweder sind Deine Ziele zu niedrig gesteckt (Deine HM-Zielzeit ist ja auch Deiner nicht würdig;))
oder Du bist disziplinierter als Du gedacht hast!:daumen::):daumen:

Glückwunsch!
Zum Vergrößern anklicken....

Meine Halbmarathonzeit steht derzeit in den Sternen...
Trainingsabbruch :( Patellasehne völlig überreizt. Gerade jetzt, wo die langen Einheiten dran sind.
Helfe mir mit schonenden Radeinheiten über die Zeit.
 
Bremen1971 schrieb:
Meine Halbmarathonzeit steht derzeit in den Sternen...
Trainingsabbruch :( Patellasehne völlig überreizt. Gerade jetzt, wo die langen Einheiten dran sind.
Helfe mir mit schonenden Radeinheiten über die Zeit.
Zum Vergrößern anklicken....
Ich drück Dir ganz fest die Daumen das alles wieder gut wird.
Erkundige Dich gut, was noch an Training möglich ist.
... und lange Einheiten für nen HM werden m.E. überbewertet ...
... auch bei den WochenKm hab ich mich nur an die Faustformel, Wk-Distanz = Wochentrainingskm + x gehalten und bin damit gut gefahren.

Du bist/ warst gut dabei:daumen:, mach Dir keinen Kopp, ätt wird!:rolleyes::)

Gruß

"ausmSauerland"
 
Ich werde auch einfach die intensiven Belastungen weglassen. Schaffen tue ich die Distanz ja...
Aber bevor ich mir einen bleibenden Schaden antrainiere verzichte ich lieber auf den Moment meines ersten Halbmarathons.
Letztendlich hat man täglich weltweit 1.000.000 Gelegenheiten und verpasst sie fast alle... So what?
 
Ziel: ca. 67 kg

03. 06.: 80
10. 06.: 80
17. 06.: 78,5
24. 06.: 77,4
01. 07.: 76,5
08. 07.: 75,6
15. 07.: 74,6
22. 07.: 73,4
29. 07.: 72,5
05. 08.: 71.8
12. 08.: 71.2
19. 08.: 70,8
26. 08.: 69,8

Heute wieder eine 6 vor dem Gewicht. Ich wunder mich eigentlich, dass ich ein ganzes Kilo abgenommen habe, da ich
das Gefühl hatte sogar mehr als sonst zu essen.
 
Bitte beachte unsere Verhaltensregeln beim Antworten. Danke 🙂
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